李　玲

我夠寬容嗎?我夠堅強嗎?我夠熱心嗎?很多時候,我們心里那把隱形的尺子對自己的“美德”進行著苛刻的衡量,為了達標,常常委屈自己。然而,當我們違背內心意愿去符合所謂的標準時,卻很可能將自己推向痛苦的境地……

忌妒又何妨

艾可對自己的忌妒心厭惡至極,每次有了忌妒心,她都在心中罵自己沒出息。而且,為了改掉忌妒的惡習,她還故意討好那些被她忌妒的對象。但這樣做并沒有讓她心里好受些,反倒更加糾結、難受。

后來一個研究心理的朋友告訴她,忌妒心實際是上進心的變相表達,當上進心找不到出口,就轉化成忌妒。她頓時感覺醍醐灌頂,對自己的忌妒情緒也漸漸釋然。她養(yǎng)成了給自己寫信的習慣。有了忌妒心她不再責備自己,而是坐下來尋找忌妒的原因,并尋找那些躲藏在內心深處的上進心,然后想辦法做得更好。當她不再排斥忌妒心時,心里好受很多,那些忌妒情緒也很快消失了。

心理把脈:

之所以產(chǎn)生忌妒,說明我們內心對自己的某些現(xiàn)狀不滿,并對改變這種現(xiàn)狀缺少信心。這個時候,如果僅僅將目光集中在對忌妒情緒的排斥上,只會增加自我否定的程度,從而導致更深的痛苦,坦然接受自己的忌妒情緒,則可以減少內心的沖突。

心理“維權”術:

積極學習:不妨將忌妒別人的過程當成是學習的契機,比如你忌妒同事的美麗,那就向她學習美麗的秘訣;忌妒朋友的婚姻,說明幸?？梢越?jīng)營,多向她取取經(jīng)……一旦建立起利己的聯(lián)系,別人的好就不再是自己心中的痛。

制作優(yōu)勢列表:找一張白紙,在左邊寫下你的不足,右邊寫下你的優(yōu)勢,然后用“雖然……但是……”的句式將兩部分聯(lián)系起來,比如“雖然我容貌平凡,但是我充滿智慧。”“雖然我不是大富大貴,但我身體健康”……經(jīng)常進行這樣的練習,你的心里會漸漸有一種富足感。你慢慢不再忌妒別人,這不是壓抑的結果,而是內心平衡之后的反映。

不必假寬容

菲菲的姐姐寬容善良,對小姑子的挑剔,姐姐常常只是笑笑,表現(xiàn)出無所謂的樣子。菲菲以為姐姐真能想開,可一次她看到姐姐在抹眼淚,一問才知,因為小姑子的挑撥,姐夫和姐姐吵架了。原來,姐姐不是真的寬容,而是把委屈吞到肚子里。

菲菲的性格和姐姐截然相反。與朋友相處時,一旦對方的某些做法讓她不舒服,她絕不會裝作無所謂,與其掩飾矛盾,不如敞開心扉把問題談清楚。一次,得知一位好友在背后說她壞話后,她找到那位好友把事情當面攤開,結果才發(fā)現(xiàn)是個誤會,此后兩人的關系更好了。

心理把脈:

“假寬容”的目的常是為了迎合別人。表面上的寬容并不代表內心的平靜,只不過是出于面子或者害怕被否定,而表現(xiàn)出一種寬容大度的假象。然而,這種假寬容很可能壓抑某些想法和情緒,讓本應得以表達的情緒受阻。這些壓抑的情緒可能在某個時刻來一個總爆發(fā),也可能藏在深處,悄悄影響著我們對人對事的主觀感知和判斷。

心理“維權”術:

推己及人:雖然沒有必要刻意寬容別人,但很有必要學會推己及人,學會站在別人的角度想問題。不僅僅是在別人得罪自己的時候,要力爭探個水落石出,當感覺自己可能得罪別人時,也要主動解釋。這樣,會讓人覺得你是一個有原則的人而尊重你。

對自己的“痛點”進行合理處理:如果對某一類事情容易耿耿于懷,就有必要查找一下“痛點”所在。這些“痛點”有可能形成于童年時期,有可能被我們忽略卻依然起著作用。這也許會讓我們對與“痛點”相關的事件很敏感,無法釋懷。不妨求助專業(yè)機構,幫助自己尋找“痛點”并進行化解,這樣你將獲得真正的寬容。

冷漠一點兒不是錯

曹樂公司有個女孩,快30歲了還沒有男朋友。一位熱心的大姐看到一個男同事下班后經(jīng)常等這個女孩一起走,就認定男同事對女孩有意思,于是自作主張給人家撮合。吃飯時故意讓兩人挨著,女孩加班,她故意督促男孩等女孩……可實際上,男孩是看上了女孩的朋友而和她套近乎。結果,被大姐一摻和,弄得兩人都很尷尬。

曹樂給人的感覺比較冷淡,因為她覺得,每個人都有自己的生命能量,尊重別人的生命能量比為對方做事情更重要。她的一個好友離婚了,情緒很低落,大家在一起都讓著她。當時曹樂的外甥轉學,正好需要她幫忙,曹樂照樣催著好友幫她辦事。很多人覺得她無情冷漠,但朋友卻很感謝她,說曹樂讓她覺得自己是有能力的。

心理把脈:

不合時宜的熱情常讓對方有一種“被同情”的感覺,被同情的一方會覺得被置于弱者的地位,而接受同情就意味著陷入被動。這就是有人很熱心,卻不被大家喜歡的原因。在我們的內心深處都渴望自我價值被認同,而一個懂得尊重別人自我價值、激發(fā)其力量感的人,常常會得到別人認可,哪怕很多時候表現(xiàn)得有些冷漠。

心理“維權”術:

擁有少數(shù)鐵桿朋友:冷漠的人在“可愛”方面略顯欠缺,很多時候會被當成孤僻的人,很難擁有成群的朋友,但是卻可以有一兩個關系超鐵的好友。因此,珍惜與你性格合拍的朋友,并真心相待,患難與共,你的冷漠將不會被理解為孤僻。

發(fā)揮思維優(yōu)勢:比起熱情的人來,略顯冷漠的人看待問題更理智,處理事情更從容,他們很少沖動,具有敏銳的判斷力。多發(fā)揮這些性格優(yōu)勢,可增加你的可敬指數(shù),冷漠也就成為令人羨慕的特點了。

(摘自《中國婦女》)