梁　珊

梁老師：

您好！我是一名高二的學(xué)生，我想告訴您我內(nèi)心的痛苦，請(qǐng)求您的幫助。

大部分同學(xué)到了高中都開始全力以赴拼命搞學(xué)習(xí)了，可我卻覺得自己心有余而力不足。我明明給自己定了目標(biāo)，但實(shí)施起來就落空，關(guān)鍵是我老愛走神，靜不下心來。我性格比較內(nèi)向，平時(shí)和同學(xué)交往不多。進(jìn)入高中后，我變得很想和同學(xué)交往，尤其是異性朋友。我現(xiàn)在學(xué)的是理科，任課教師大多是男的，可偶爾哪個(gè)女老師上課對(duì)我多看一眼，我就會(huì)誠惶誠恐很長時(shí)間都心怦怦跳得厲害。我是不是心理不正常呢？

初中時(shí)，我的成績總在班上前幾名，現(xiàn)在連前十名都進(jìn)不了，看著過去比我成績差的同學(xué)都領(lǐng)先于我，我的心里別提有多難過。面對(duì)自己的失敗，我恨自己非但沒有臥薪嘗膽，反而腦子里想得更多的是與異性交往的事，我是不是很齷齪？

我還發(fā)現(xiàn)自己缺乏主見，很多事都瞻前顧后，怕同學(xué)看我笑話，只想人云亦云。我不知道是生活改變了我，還是我適應(yīng)了生活。我的情緒變得反復(fù)無常，我感到壓抑，透不過氣來，我失去了很多……

小哲

咨詢印象 看了小哲的來信，我感覺到他目前的狀態(tài)是心煩意亂?！皦阂?，透不過氣來”，流露出他的焦躁；“是不是心理不正常呢”，流露出他的困惑；“我是不是很齷齪”，流露出他的自責(zé)；“看著過去比我成績差的同學(xué)都領(lǐng)先于我，我的心里別提有多難過”，流露出他的失落；“很想和同學(xué)交往，尤其是異性朋友”，流露出他的渴望。

咨詢策略 看上去小哲反映的問題很多很雜，為什么會(huì)心煩意亂？究竟什么事情干擾了自己？是學(xué)習(xí)成績不理想，人際關(guān)系有困惑，還是對(duì)自己失去自信？或許這些方面都有，但導(dǎo)致他煩、亂的最主要或首要原因是什么呢？我分析，是與異性交往的困惑。盡管他求助的問題看上去是自己學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，靜不下心來，但他在來信中幾次提到了與異性交往的問題，這或許是問題的實(shí)質(zhì)。感覺到他急切的心情，所以我馬上給他回信了。

小哲同學(xué)：

你好！

讀了你的信，感覺你現(xiàn)在的情緒很是壓抑、煩悶，很多的麻煩事擠堆在一起，讓你不知所措，是嗎？很高興在你苦惱的時(shí)候能想到我，通過心理輔導(dǎo)的方式來幫助自己走出困境，是理智之舉。讓我們一起努力來面對(duì)問題，并找到解決問題的辦法，好嗎？

你的信中提到了好幾個(gè)方面的問題，學(xué)習(xí)狀態(tài)、人際交往、自我認(rèn)識(shí)等，我們不可能一次解決那么多問題，那么其中最重要的問題或者你希望最先解決的問題是什么呢？我的分析是——與異性交往問題。你認(rèn)同嗎？內(nèi)心有著強(qiáng)烈的與異性交往的渴望，由于自身性格內(nèi)向，不敢主動(dòng)與異性交往，這種矛盾導(dǎo)致自己情緒混亂。很多青春期的學(xué)生都有你類似的“心煩意亂”，容易“想入非非”，為此上課走神、成績下降、心情壓抑。

現(xiàn)在我要回答你信中的兩個(gè)疑問：你很正常，也不齷齪。因?yàn)樘幱谇啻浩陔A段的學(xué)生，表現(xiàn)出對(duì)異性的眷戀和追求，是這個(gè)年齡階段的共同特點(diǎn)。你會(huì)感到異性吸引的存在，總想以直接或間接的方式接近異性、了解異性，以引起對(duì)方的注意和重視，這是你走向成熟的表現(xiàn)，不要恐慌！

其次，你要學(xué)會(huì)與異性交往。 男女在個(gè)性特征上存在有各自的性別優(yōu)勢(shì)，與異性的健康交往，能促進(jìn)自己個(gè)性的完善和性格的健全。我給你幾點(diǎn)建議：

１ 坦然地面對(duì)異性。也許剛開始你會(huì)有些不知所措，那就先和你自己熟悉的女生或距離比較近的同學(xué)交往，隨著你對(duì)異性認(rèn)識(shí)的加深，這種緊張拘束感也就慢慢消失了。

２ 樹立自信心，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)。你可以從與異性交往中欣賞到女生特有的性格品質(zhì)，如活潑、熱情、細(xì)膩、溫柔等。同樣，你也要讓女生欣賞到你的優(yōu)秀品質(zhì)啊。作為男性，你覺得自己具備了哪些性格優(yōu)勢(shì)呢？堅(jiān)強(qiáng)、寬容、謙遜、勇敢等?；蛟S你現(xiàn)在覺得自己還不夠，沒關(guān)系，我們每個(gè)人都是在不斷的完善自己。這也是異性交往的積極效應(yīng)。

３ 自然地交往。多參加學(xué)校、班級(jí)的集體活動(dòng)，這種團(tuán)體活動(dòng)中，可以增進(jìn)你對(duì)異性的認(rèn)識(shí)和了解，提高你的交往能力。

怎么樣？梁老師的建議能接受嗎？如果剛開始多少還是緊張，希望你來心理咨詢室，我們還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練。做個(gè)深呼吸！行動(dòng)吧！

梁老師

咨詢后記 小哲在收到回信后走進(jìn)了心理咨詢室，坦然承認(rèn)自己的心煩意亂確實(shí)源自于與異性交往，而且道出了原委。小哲五歲時(shí)父母離異，他一直隨父親生活，母親出國了。家庭的破裂導(dǎo)致他性格內(nèi)向，缺乏母親的關(guān)愛讓他對(duì)異性多了份恐懼。我與他共同制定了行動(dòng)計(jì)劃，我想他的情況很快會(huì)好轉(zhuǎn)的。

編輯/姚晟