俞　佳

宇航員在太空長期處于失重狀態(tài)，這樣容易引起骨質疏松，肌肉萎縮。那么，該怎么防止這類情況的產生呢?今天，我們就一起來揭開這個謎底。

橡皮繩

1965年，美國宇航員使用的第一部健身器是一個簡單的橡皮繩裝置。拉動這根橡皮繩需要32千克的力量。依靠這個小裝置，可以對宇航員的肌肉進行訓練，保持基本的力量和體力來適應太空環(huán)境。

腳踏車

腳踏車對心肺功能的訓練效果非常好，是常用的健身器械。上世紀70年代，“天空實驗室”空間站迎來了一部腳踏車。當時的宇航員康拉德對此非常高興，他認為，雖然腳踏車鍛煉的部位有限，“但如果能每天鍛煉兩次，便可以收到非常好的效果，感覺很棒”?，F(xiàn)在的腳踏車功能多了，坐著、躺著也都可以鍛煉。

健身器

瞧，這是新組裝的先進抗阻力訓練器(簡稱ARED)。這套器械的個頭將超過其他任何曾在太空使用的健身器，功能也更完善并且更加豪華。據悉，它利用真空壓力，通過纜索、滑輪和飛輪裝置，可模擬自由負重器械。宇航員每天鍛煉兩個半小時。一切訓練計劃可以借助數字顯示器設計。

跑步機

俄羅斯“和平”號空間站上曾經有一臺跑步機，這位正在跑步機上鍛煉的宇航員是莎儂·露西德?，F(xiàn)在，國際空間站上的跑步機又先進了許多。它裝有一個隔振系統(tǒng)，在設計上能夠減少對敏感實驗產生的干擾。隨著健身器械的改進，宇航員的身體健康得到了更好的保護，人類開發(fā)太空的前景也就愈加地光明了。