每天戴乳罩超八小時患病機率高

乳房為女性同胞們增添了一份獨特的女性魅力,乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔,要它豐滿,要它性感,要它漂亮的形狀,但是很不幸只有在乳腺疾病發(fā)生的時刻,女人才想起問自己一個問題,對于乳房,我們是不是太苛刻了?

有調查指出,世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調整環(huán)、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個女人每天都在使用胸罩,每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。不穿胸罩更舒服自在,但為了美麗,不能不穿——比起有些人動刀子,穿胸罩實在不算什么?？墒桥R床發(fā)現(xiàn):每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),25~45歲女性中,每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢。

心臟不好聞聞“草”

薰衣草味道能改善心肌功能,在家里養(yǎng)上一盆薰衣草,經(jīng)常聞聞它的香味,對緩解心臟不適很有好處。薰衣草的香氣具有怡神、清心、止痛、助眠、舒緩壓力等功效。不僅如此,近些年,醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn),薰衣草的香氣還具有改善心肌功能作用,并對大腦邊緣區(qū)和自主神經(jīng)系統(tǒng)有一定的保護功能。

一周吃三次番茄能護肺

英國諾丁漢大學的問卷調查發(fā)現(xiàn),那些肺活量較大的人平均每隔一天就會吃西紅柿,番茄的好處遠不只這些。番茄一向被譽為男性前列腺的保護傘,還是夏季最好的天然防曬品,這些都是因為其中富含抗氧化劑——番茄紅素。

戒煙求助白

韓國專家稱,每天清晨食用一小碟白糖蘿卜可幫助戒煙。據(jù)使用此方法的吸煙人士反映,吃白糖蘿卜后,吸煙會覺得嘴巴澀,沒味道,可有效抑制吸煙念頭。食用方法為:先將白蘿卜洗凈,然后切成細絲用紗布包住,擠出汁后加入適量的白糖攪拌均勻即可。

富含纖維素的蔬菜也能防口臭

科學研究表明導致口臭的細菌并不是依附在牙齒和舌頭的表面,而是依附在牙齒和舌頭表面上的黏膜中。如果這些黏膜在24小時內保持清潔,那么導致口臭的細菌將不能再寄生在黏膜層中。因此每天應該及時清潔黏膜。專家表示像胡蘿卜、蘋果等蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣,從而防止口臭。

晚餐只吃西瓜容易長胖

很多年輕人晚上就吃半個西瓜,認為這樣既減肥,又頂飽,有的人甚至中飯也靠吃西瓜。其實西瓜吃多了,更加容易長胖。因為西瓜可是高含糖的水果,用西瓜代替正餐吃其實會讓熱量攝入增加,而且吃了西瓜以后,很快就餓了,晚間的睡眠也因此受到影響,白天也會無法集中注意力,造成工作和學習效率低下。

菠菜焯一下吃更護眼

菠菜是葉黃素含量最高的蔬菜之一,每100g菠菜含葉黃素達11.9mg。日前,美國眼病病例對照研究組分析了不同蔬菜對老年退化性眼病發(fā)病的影響,發(fā)現(xiàn)菠菜對預防老年黃斑變性和白內障的效果最為顯著,并提示起預防作用的主要成分為葉黃素和玉米黃素這兩種類胡蘿卜素。如果菠菜在食用前用沸水焯一下或與植物油一起烹調,那么這些類胡蘿卜素就更加容易被人體吸收和利用。

吃涼粉配點主食

炎炎夏季,爽口涼粉很受大家寵愛。涼粉一般由綠豆淀粉加水制作,有很好的防暑降溫作用。很多人還在涼粉中加入辣椒、姜末和醋,味道刺激,也讓人更有食欲,同時還可以很好地去除人體濕氣。不過涼粉中的調味料都是附著在涼粉表面的,因此,吃涼粉、涼皮、涼面等食物時最好同時吃些饅頭等主食,以減少調味料對胃的刺激。

運動之前哼哼歌

發(fā)表在《應用生理學》雜志的文章稱,情緒能影響運動效果。16名志愿者在兩種不同心情下騎自行車,一種是填寫令人生厭的問卷,一種則看個紀錄片,做完后讓他們騎車至筋疲力盡。研究發(fā)現(xiàn),看片后騎車達到筋疲力盡要花754秒,而做問卷則只要640秒。研究人員認為,在運動前想辦法使自己心情好,可使運動效果顯著提高,如聽音樂,哼歌,看視頻都可以。

蘋果和紅酒有助關節(jié)炎患者減輕癥狀

作為一種慢性病,關節(jié)炎困擾著許多人。關節(jié)腫大、發(fā)炎、僵硬致使行動不便時,人們就會怨聲載道。其實只要細心呵護關節(jié),關節(jié)疼痛就會緩解、關節(jié)炎的發(fā)作也可以被推后,甚至關節(jié)炎就會遠離我們。研究發(fā)現(xiàn),多吃蔬菜和水果能夠有效緩解關節(jié)炎癥狀,而且喝紅酒也有助于關節(jié)炎患者治療。

蔬菜和水果中的多種抗氧化劑能減緩軟骨原骨損傷的速度,有助減緩骨關節(jié)炎的發(fā)展進程?？寡趸瘎┠軠p輕炎癥,有助于類風濕性關節(jié)炎、牛皮癬性關節(jié)炎和痛風的治療。蘋果和鱷梨是抗擊炎癥的超級水果,因為它們含有大量的抗氧化劑。而且吃蘋果和鱷梨時不要削皮,因為果皮中含有的抗氧化劑是果肉的五倍。喝紅酒也能有效減輕關節(jié)炎癥狀,因為紅酒中含有豐富的抗氧化劑多酚。

去屑洗發(fā)水留兩分鐘

去屑洗發(fā)水不要像普通洗發(fā)水那樣,稍微揉搓就馬上沖掉,最好在頭發(fā)上停留兩分鐘,這樣洗發(fā)水中的去屑活性成分可更有效地抑制菌類的生長和繁殖,達到去屑目的。由于頭屑的出現(xiàn)與頭皮油膩有一定的關系,因此勤洗發(fā)也有助控制頭屑。

中藥泡澡去濕疹

夏天很容易長濕疹,特別是皮膚嬌嫩的孩子,面頰、額頭以及頭皮的部位最容易長濕疹。孩子長濕疹一般不主張涂抹藥膏,嬰幼兒皮膚嬌弱,藥膏易產生副作用,建議夏季用適合的中藥煎水外洗,濃度不要太高,中藥可選有黃柏、茯苓、苦參、大黃等,可以清熱解毒,幫助濕疹消除。不同的人可能需要不同的處方,所以最好是請中醫(yī)看看,具體情況具體分析。

夏季染發(fā)更容易過敏

人們夏季皮膚相對脆弱,毛孔大開,受日曬等影響,因此更容易發(fā)生染發(fā)過敏。美國食品和藥物管理局統(tǒng)計,每一種品牌染發(fā)劑,每萬人使用,其中有15.2人有不良反應。臨床所見,染發(fā)劑引起的不良反應多以過敏為主,癥狀大都表現(xiàn)為接觸部位的皮膚發(fā)癢,出現(xiàn)紅斑、丘疹,甚至水皰、紅腫、脹痛、滲液等。要盡量減少染發(fā)次數(shù)。如因特殊需要染發(fā),應選用天然染發(fā)劑,不用化學染發(fā)劑。天然純植物的染發(fā)劑要有衛(wèi)生部的批文,用前應仔細閱讀說明書,了解其成分、使用方法等。切忌貪圖便宜,選擇低檔劣質產品。

在選擇染發(fā)產品前最好先把染發(fā)劑涂在無傷口、瘡癤等的耳后皮膚上,如果兩天內沒發(fā)生異常反應方可染發(fā)。在染發(fā)前,一定要保證皮膚狀態(tài)正常。

防曬霜別用隔年的

雖然隔年的防曬產品不一定會對肌膚產生副作用,但效果下降的防曬霜可能達不到預期的防曬效果,很容易讓皮膚在太陽直射下發(fā)紅、變黑,甚至受傷。防曬霜開封后最好在一年內用完。如果覺得隔年防曬霜扔掉太可惜,可涂在手腳等處,仍然會有一定的防曬作用。另外,在涂抹防曬霜前應先涂一層保濕霜,盡量不要直接與皮膚接觸,這樣既可以給皮膚補充一些水分,也能減少對皮膚的刺激。

略微豐滿更長壽

日本一項最新研究表明,略微豐滿的人最為長壽。日本東北大學醫(yī)學研究人員調查后發(fā)現(xiàn),人在40歲時,輕度超重比過瘦的平均預期壽命要長6~7年。研究人員同時警告說,這并不意味著人吃得越多越好,過瘦的人需要增肥達到標準體重,而體重標準的人再增重無疑是沒有好處的。

薄荷枕頭有助睡眠

夏天最麻煩的事情就是覺得頭部發(fā)熱無法安睡,習慣了蕎麥皮、棉質、橡膠、竹子等枕頭以后,不妨試試薄荷枕頭的效果。薄荷枕頭是用薄荷葉子填充的,不但透氣吸汗,而且枕上去也有清新的薄荷香味,松軟的感覺也會幫助助眠。薄荷本身具有化痰、健胃、助消化、止咳、發(fā)汗、驅風、消暑、恢復疲勞、醒腦、治頭痛、促進睡眠等功效,特別適合夏天使用,清香的氣味還助于減輕壓力,讓你輕松一覺睡到天亮。

天熱關窗睡覺易中暑

夏天睡眠要時刻保持空氣的通暢,關窗睡覺,或室內空氣流通不好,都可能導致中暑。在悶熱的房間內午休時間過長會成為誘發(fā)中

新內衣用清水洗就行

在穿新內衣前最好先洗滌一下,但不一定要用鹽水洗滌。鹽水的主要成分是氯化鈉,染料和整理劑中有許多有機物和無機物,氯化鈉對它們并不起作用。另外,紡織品在加工的最后一道工序是用清水洗滌的,因此,用清水洗滌即可。如果衣物表面有污垢,就需要用洗滌劑清洗了。

腫瘤學家繪制人體癌癥地圖

日前,世界衛(wèi)生組織公布了2030年最常見死因預測報告,稱在未來一百年里,癌癥將繼續(xù)位居人類“奪命殺手榜”首位。癌細胞最喜歡在人體的哪些部位“搗亂”?我們是否能有重點地進行預防?為此,國內權威腫瘤專家為我們繪制了一幅人體“癌癥地圖”。

癌細胞是人體內非常活躍的“搗蛋分子”,幾乎可以說是無孔不入。除了指甲和頭發(fā),它可以在人體任何部位生根發(fā)芽并四處蔓延。研究發(fā)現(xiàn),人體中12個部位格外受癌癥青睞,這幾個部位的腫瘤占據(jù)了所有腫瘤類型的80%以上。

淋巴 淋巴和造血系統(tǒng)的癌癥主要包括淋巴瘤、白血病和多發(fā)性骨髓瘤。環(huán)境污染、壓力、病毒感染以及肥胖是導致淋巴癌發(fā)生的原因。

食管 導致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物,比如常飲熱茶等。此外,吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。

肝 目前有證據(jù)表明,乙肝病毒、食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類以及長期飲酒,都是導致肝癌發(fā)生的直接原因。

大腸 紅肉、大量飲酒、高溫油炸食物、常忍便意等,都有可能導致大腸癌。此外,炎癥性腸病也可增加結腸癌的危險。

宮頸和卵巢 引發(fā)宮頸癌和卵巢癌的原因是多方面的,如熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。

膀胱 研究表明,飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一,此外,常憋小便也能增加膀胱癌發(fā)生的風險。

腎 身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導致腎癌發(fā)生。

胃 除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等是胃癌發(fā)生的原因外,胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發(fā)生。另外,“共餐”也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機會。因此,甚至有人把胃癌歸為傳染病。

胰腺 胰腺癌是癌癥中“富貴病”的代表,肥胖和糖尿病都會導致該病發(fā)生。

乳腺 乳腺癌是女性最常見的癌癥。發(fā)生因素主要有:吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。

肺 無論男女,排在首位的都是肺癌。原因主要有兩點,第一是吸煙。據(jù)統(tǒng)計,30%的腫瘤發(fā)病都與長期吸煙有關,其中關系最密切的就是肺癌。第二是環(huán)境污染。有關數(shù)據(jù)表明,空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。

繪制“人體癌癥地圖”并不是說人們面對癌癥束手無策,而是希望能進一步提高人們的警惕性。實際上,癌癥絕對是可防可控的,只要養(yǎng)成良好的生活習慣,定期體檢,就可以把癌癥殲滅在萌芽時刻。