吳　洪

無(wú)論是住在北極冰天雪地里的因紐特人、棲身于非洲草原上的肯尼亞人,還是住在北京四合院里的中國(guó)人,把溫度計(jì)放在他們的舌頭下,量出來(lái)的結(jié)果都是37℃左右。為什么人們的外貌、身體情況千差萬(wàn)別,體溫卻是清一色的37℃?人體是怎樣維持體溫的精妙恒定的呢?

人類進(jìn)化決定體溫

人類把體溫設(shè)定在37℃,是進(jìn)化的選擇。因?yàn)橐３忠粋€(gè)恒定的體溫,必然要選擇一個(gè)產(chǎn)熱和散熱最容易平衡的點(diǎn),在這一溫度時(shí),機(jī)體活動(dòng)所產(chǎn)生的熱量最容易與機(jī)體散失在環(huán)境中的熱量平衡,也就最容易保持體溫的恒定?？茖W(xué)家認(rèn)為,人類的體溫之所以設(shè)定在37℃,和我們?cè)?0℃的房間中感到舒服的原因一樣。當(dāng)200多萬(wàn)年以前人類剛出現(xiàn)在非洲時(shí),白天的平均溫度在25℃以下。在這種氣候條件下,當(dāng)人類的體溫超過35℃時(shí),打獵這類活動(dòng)經(jīng)由新陳代謝過程所產(chǎn)生的熱最容易發(fā)散出去。也就是說(shuō),是人體自身新陳代謝水平和地球環(huán)境溫度之間的平衡,決定了37℃這一恒定體溫。

人體體溫知多少

嚴(yán)格地說(shuō),37℃只是體溫的一個(gè)大概數(shù)字,人體各個(gè)部位、每日早晚及男女之間的體溫均存在著差異。人體正常體溫有一個(gè)較穩(wěn)定的范圍,但并不是恒定不變的。正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃～37.2℃,腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃,直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.3℃～0.5℃。一天之中,清晨2～5時(shí)體溫最低,下午5～7時(shí)最高,但一天之內(nèi)溫差應(yīng)小于1℃。另外,女子體溫一般較男子高0.3℃左右,女子體溫在經(jīng)期亦有些許變化。

人體內(nèi)有一個(gè)精密的空調(diào)

人體對(duì)體溫的調(diào)節(jié)是非常精確的,體溫只要比正常值有0.5℃的變化,就會(huì)讓你感到不舒服。如果體溫比正常值上升或下降了1℃,你就可能需要趕快去掛急診。那么,人體是怎樣維持體溫恒定的呢?

這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一套產(chǎn)熱和散熱的自動(dòng)調(diào)控裝置,它由下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞和皮膚內(nèi)臟的許多溫度感受器組成。當(dāng)人感到冷或熱時(shí),信號(hào)由神經(jīng)系統(tǒng)傳入,下丘腦的體溫調(diào)控“司令部”很快下達(dá)指令,使有關(guān)系統(tǒng)如肌肉、內(nèi)臟器官、皮膚、毛細(xì)血管、汗腺等全部啟動(dòng)起來(lái),各司其職,有序地進(jìn)行體溫調(diào)控,盡量使體溫保持在恒定范圍。比如,當(dāng)環(huán)境溫度下降和寒冷刺激時(shí),肌肉就會(huì)收縮發(fā)抖(打冷戰(zhàn)),使產(chǎn)熱增加;天熱時(shí),人體就會(huì)排汗,利用水分蒸發(fā)來(lái)散熱。

當(dāng)然,人體的這種調(diào)控能力是有限度的。所以,當(dāng)患感染性疾病或長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下時(shí)就會(huì)發(fā)熱,因?yàn)檫@時(shí)機(jī)體的體溫調(diào)控裝置已力不從心。也正因?yàn)槿绱?盛夏時(shí)必須加強(qiáng)防暑降溫,以免中暑;寒冬則要注意保暖,以防因病而致機(jī)體發(fā)熱。

低體溫易致免疫力下降

日本專家的研究表明,50年前,孩子們的平均體溫都在37℃左右,成人的平均體溫在36.5℃～36.8℃。而現(xiàn)在,人們的正常體溫大多已經(jīng)不足36.5℃了。緊張的生活、不合理的飲食和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使現(xiàn)代人的正常體溫下降了1℃。而很多常見疾病的發(fā)生存在一個(gè)共性,那就是體溫過低,導(dǎo)致自身免疫力的下降。

以前,幾乎沒有人認(rèn)識(shí)到正常體溫下降的可怕之處。有資料顯示,體溫下降1℃,人體抵抗疾病入侵的免疫力就會(huì)下降30%。冬季感冒的人多,就是因?yàn)榈搅硕?身體會(huì)變冷。身體變冷引起的各種各樣的異常狀況,也容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命的重癥的頻發(fā)。事實(shí)上,免疫機(jī)能的狀態(tài)就是通過體溫直接表現(xiàn)出來(lái)的,所以體溫是“免疫之鏡”,體溫的微小波動(dòng)都能關(guān)乎人的生死。體溫上升1℃,免疫力可增強(qiáng)5～6倍。

人體理想的體溫是36.5℃～36.8℃。特別是36.5℃,可以說(shuō)是一個(gè)分水嶺。低于這個(gè)溫度,身體就會(huì)出現(xiàn)不適。

據(jù)《家庭保健報(bào)》