1.經常后背發(fā)涼、四肢冰冷。

2.一年之內感冒4次以上。

3.最近一段時間得過唇皰疹或帶狀皰疹。

4.身體上常出現小紅疹或小癤腫。

5.易疲勞,做一點事就感到很累。

6.口淡無味,沒有食欲。

7.吃同樣的東西,但比別人容易拉肚子。

8.四肢部位劃傷后很容易紅腫、流膿。

9.腰腹部開始出現小紅痣。

10.每天吸煙6支以上或喝白酒超過100毫升、黃酒250毫升、啤酒1瓶。

11.常常為一點小事而煩躁、心緒不佳。

12.夜間很難入睡,稍有動靜就會醒來,而白天哈欠連天。

13.除了家人外,很少與人交流,也很難得去公園游玩。

14.偶爾才出去散步,喜歡在家看書或看電視。

15.經常口腔潰瘍。

16.特別怕冷,喜歡待在溫暖的房間。

17.小便比過去頻繁,每晚起夜兩次以上。

18.每天食用蔬菜和水果不到五種。

以上每道問題,答“是”的計1分,答“否”的計0分,統(tǒng)計最終得分。

1～6分:免疫力較強,即使有點不舒服,也容易恢復。

7～12分:免疫力已經下降,需及時調養(yǎng)身體。

13～18分:免疫力已相當差,因此經常得病,應到醫(yī)院全面檢查身體。

據《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》