張曉明

運(yùn)動(dòng)是人的本能。寶寶從離開(kāi)母體到依賴成人的懷抱，最終能活動(dòng)自如，必須經(jīng)歷趴、爬、坐、站、走五次飛躍。寶寶每一次新運(yùn)動(dòng)技能的飛躍，均以相應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟為前提，是由上到下、由近及遠(yuǎn)、由粗到細(xì)、由低級(jí)到高級(jí)、由不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào)、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程。雖然寶寶的運(yùn)動(dòng)本能會(huì)自主經(jīng)歷這些過(guò)程，但如果媽媽能有意識(shí)地訓(xùn)練寶寶，就能幫助寶寶順利地跨過(guò)飛躍，不僅有利于寶寶的身心發(fā)育，同肘對(duì)建立良好的親子關(guān)系也不無(wú)裨益。

趴

趴是寶寶“運(yùn)動(dòng)生涯”的第一次飛躍。滿月后的寶寶已經(jīng)顯得不安分，趴在床面上，總是試圖將頭抬離床面，用眼平視前方，打量周?chē)嗖实氖澜?。這個(gè)趴不僅能夠鍛煉寶寶的頸肌和臂力，對(duì)呼吸、血液循環(huán)也有好處。

媽媽的幫助：

·每天讓寶寶趴上兩三次，每次半分鐘，漸漸地寶寶就能用雙臂撐著床面，抬起胸，揚(yáng)著頭。

·寶寶趴得很“硬朗”后，媽媽可以在寶寶趴的時(shí)候，用雙手把住寶寶的上身和腰，讓他感受翻身的動(dòng)作。再經(jīng)過(guò)一段時(shí)日，寶寶身子顯得靈活了，就會(huì)在原地翻身，從仰臥轉(zhuǎn)為趴了。

通常，6個(gè)月的寶寶能開(kāi)始從仰臥位向俯臥位翻身，7個(gè)月后則從俯臥位向仰臥位翻身，開(kāi)始了360度的“大回旋”，完成身體伸、屈肌間的協(xié)調(diào)動(dòng)作。

坐

坐是從仰臥到直立行走的必要過(guò)渡，它是寶寶發(fā)育的一個(gè)重要里程碑，說(shuō)明寶寶已脫離仰臥為主的襁褓時(shí)期。6個(gè)月以前的寶寶骨骼很軟，脊柱和背部肌肉都缺乏支持的能力，為防止寶寶脊柱畸形及影響其正常發(fā)育，不宜讓寶寶過(guò)早學(xué)坐。

媽媽的幫助：

·從寶寶6個(gè)月開(kāi)始，可以讓其練習(xí)坐。起初練習(xí)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，頻率不可過(guò)高，每天一兩次。

·訓(xùn)練時(shí)，將寶寶放在大床上或小車(chē)?yán)铮澈笠锌勘?，一邊輕輕放開(kāi)手，一邊用柔和的聲音和寶寶談話，使寶寶感到愉快；也可以讓寶寶坐在成人大腿上，慢慢放開(kāi)雙手，讓他獨(dú)坐。

通常寶寶7-8個(gè)月時(shí)，不用手支撐就可坐得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)；9個(gè)月時(shí)，能獨(dú)坐10分鐘，兩只手可以自由玩耍，拿取玩具，身體前傾時(shí)不會(huì)跌倒；10個(gè)月時(shí)，身體向兩邊傾斜也不會(huì)跌倒，并能由坐位改成俯臥，或由俯臥變成坐位；11個(gè)月的嬰兒已經(jīng)能坐得很穩(wěn)，可以隨意將身體向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)了。

爬

爬始于早期的趴。爬是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，能很好地鍛煉全身伸肌、屈肌協(xié)同動(dòng)作；同時(shí)還能促進(jìn)小腦和大腦發(fā)育。遺傳病學(xué)家常據(jù)此指導(dǎo)智力落后的3歲以下兒童練習(xí)爬行，以開(kāi)發(fā)他們的智力。

沒(méi)有經(jīng)過(guò)好好爬就學(xué)走的寶寶，由于背肌、腰肌無(wú)力。協(xié)調(diào)能力差，學(xué)走路時(shí)身體易向前傾，會(huì)摔跤。因此，任何時(shí)候都不應(yīng)讓寶寶放棄爬。

媽媽的幫助：

·7～8個(gè)月的寶寶會(huì)用手支撐起上半身似爬狀，起初寶寶并不是向前爬，而是一個(gè)勁地向后滑動(dòng)。因?yàn)槿说倪\(yùn)動(dòng)發(fā)育過(guò)程中，有一條叫“先退后進(jìn)”的規(guī)律，嬰兒學(xué)爬時(shí)，先向后滑動(dòng)是一個(gè)正常過(guò)程。在向后滑動(dòng)中，嬰兒開(kāi)始前進(jìn)——學(xué)會(huì)向前爬。媽媽可在寶寶向后滑動(dòng)時(shí)，用手輕輕抵住寶寶的小腳，讓寶寶感受向前的動(dòng)力，感受“爬”的動(dòng)作要領(lǐng)。

·在寶寶學(xué)爬行的過(guò)程中，媽媽可用玩具逗引，呼喚著寶寶的名字，寶寶不動(dòng)時(shí)也可助上一臂之力。寶寶有一點(diǎn)進(jìn)步即給以微笑、贊許，予以鼓勵(lì)。這樣，寶寶長(zhǎng)到10個(gè)月，就會(huì)靈活地用兩手、兩膝、兩足尖蹬著爬了。

站

站是走的必要前提。一旦寶寶頸部、背部、腰部肌肉發(fā)達(dá)了，軀干、臀部和大腿就可以離開(kāi)地面獨(dú)自站立了。

媽媽的幫助：

·6個(gè)月時(shí)，寶寶躺著的時(shí)候，教他多做踢腿動(dòng)作，以鍛煉大腿肌肉。

·稍后，可以用雙手扶住寶寶的兩肋站立、轉(zhuǎn)向，并逐步嘗試松開(kāi)兩手，讓寶寶在沒(méi)有扶持的情況下站立，以此鍛煉寶寶的平衡感和腿腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)。每天3～4次，每次半分鐘，漸漸增加次數(shù)和每次持續(xù)的時(shí)間。

·7～8個(gè)月，可將寶寶放到有欄桿的小床邊，坐在鋪著被褥的床面上，用玩具鼓勵(lì)他拉著欄桿站起來(lái)。如果寶寶成功了，就及時(shí)鼓勵(lì)。

走

走，在人的早期發(fā)育中有重要地位，是人邁向自由的開(kāi)始。

媽媽的幫助：

·在寶寶能坐的情況下，即可訓(xùn)練走的動(dòng)作。7～8個(gè)月后，當(dāng)寶寶能勉強(qiáng)地扶著欄桿站住以后，可用玩具在小床另一頭逗引，讓寶寶邁步逐漸接近玩具。

·寶寶9個(gè)月以后，可借助學(xué)步車(chē)進(jìn)行學(xué)步訓(xùn)練，讓寶寶嘗試“走”的種種樂(lè)趣。

·到11個(gè)月后，可以讓寶寶站在地上，放開(kāi)雙手自己向前邁出一步、兩步、三步……

·也可用雙手扶著寶寶的腰幫助他邁步，進(jìn)而牽著寶寶的一只手領(lǐng)著走，直到完全放手，讓寶寶獨(dú)自行走。

寶寶真正學(xué)會(huì)走路一般是13個(gè)月左右，也有寶寶9個(gè)月就會(huì)走的，還有些寶寶要到18個(gè)月才會(huì)走，這只是個(gè)體差異，都是正常的。

相關(guān)鏈接：

國(guó)外心理學(xué)家對(duì)不同年齡的寶寶調(diào)查研究后指出，走路早晚與寶寶的肌肉緊張程度及個(gè)性有關(guān)，并認(rèn)為走路早的寶寶開(kāi)拓性強(qiáng)，性格活潑，有獨(dú)立性，但易發(fā)怒。走路晚的寶寶依賴性強(qiáng)，感情豐富，熱情，喜歡研究物體的細(xì)微之處，而對(duì)物體的大幅度移動(dòng)興趣不大。

對(duì)走路較晚的寶寶，媽媽?xiě)?yīng)多關(guān)注。同時(shí)予以檢查是否有其他疾病。若沒(méi)有其他疾病，家長(zhǎng)不必過(guò)分擔(dān)心。