龍玉純

對于不幸，大家都想回避它，但是，人生總會遇到坎坷，我就是一個這樣的不幸者。在我的人生道路上，曾連續(xù)遭遇失去親人的不幸。5歲那年，我失去了父親；37歲那年，任中學(xué)教師的妻子突然患上精神病，從此，我承擔(dān)了長達(dá)20多年的護理重?fù)?dān)；54歲那年，剛從軍校畢業(yè)的女兒，竟被病魔奪去了生命：不久前，妻子又因突發(fā)心臟病離我而去。

一次次沉重的打擊，給我?guī)砹司薮蟮耐纯?，有時甚至到了精神崩潰的地步。但是，在部隊領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們的關(guān)懷、關(guān)心下，我通過自己不斷的調(diào)整、努力，終于一次次堅強地站了起來，并在教學(xué)和科研上取得了不俗的成績，退休后仍然身體健康，生活也過得豐富多彩。那么，我是怎樣在不幸中學(xué)會養(yǎng)生的呢?

第一，正確地面對不幸，防止過度悲傷。我覺得，養(yǎng)生最重要的是心理養(yǎng)生，也叫心態(tài)養(yǎng)生。古人說“哀莫大于心死”，心態(tài)不好，是沒有辦法養(yǎng)生的。因此，面對不幸，首先要認(rèn)識到這是一種客觀存在。一旦發(fā)生，只能采取唯物主義的態(tài)度，保持心態(tài)平衡，承認(rèn)它，正視它，處理好它。接著，就是要堅強起來，控制住自己的情緒。失去親人，生離死別，感情上產(chǎn)生巨大的悲痛是很自然的，但是要讓理性控制感情。作為家庭的主要成員更應(yīng)該如此，要看到希望。

第二，遵循規(guī)律，實施利于養(yǎng)生的科學(xué)方法?？茖W(xué)的養(yǎng)生方法是通向健康長壽目。標(biāo)的橋梁。在現(xiàn)實生活中，我體會到，擺脫不幸的方法有4個：①回避法。就是對那些與不幸有直接關(guān)聯(lián)的人、物、事、地點，在一段時間內(nèi)不談、不問、不回憶、不接觸。②轉(zhuǎn)移法。把思維的焦點、情緒的興奮點、視覺的中心點轉(zhuǎn)移到對自己有利的方面去，如事業(yè)、音樂、體育活動、旅游等。③溝通法。即與周圍的人們多交流，以此來開拓視野，防止孤獨和鉆牛角尖。積極鍛煉，增強體質(zhì)，改善生活，增加營養(yǎng)，讓自己保持充沛的體力和精力，以便更好地投入到今后的生活中。

第三，要從不幸中奮起，開拓事業(yè)，老有所為。不幸也是一所學(xué)校，能激活不幸者的智慧，從而爭取事業(yè)上的成功。事業(yè)上的成功，對于不幸者來說，最具有吸引力，因為它還能促進人的健康，讓生命形成一種良性循環(huán)。這就是在不幸中養(yǎng)生的核心價值。

(編輯兆文)