中暑后除及時治療外，在飲食上也有四忌，需要引起人們的重視

一忌大量飲水。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次飲水以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液，還進而影響消化功能，并能引起反射排汗亢進，結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

二忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果等寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

三忌吃大量油膩食物。中暑后應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃大量的油膩食物，會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

四忌單純進補。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補，那就大錯特錯了。因為進補過早，會使暑熱不易消退，或者使本來逐漸消退的暑熱卷土重來，那就更得不償失了。（遼寧 劉桂云）