很多老年人走不了多久就會(huì)累，除了體質(zhì)較差的原因外，還有一個(gè)很大的原因就是足繭太厚，也就是俗稱的腳墊。如果足繭累積太多，腳墊太厚，再加上穿鞋不合適，就很窯易長(zhǎng)雞眼，而且是往腳里面長(zhǎng)，這樣形成的雞眼，非常疼痛，只能用手術(shù)治療。其實(shí)，泡腳也能防止長(zhǎng)雞跟。泡腳時(shí)，在50℃－60℃的熱水中加入一些醋，泡半個(gè)小時(shí)，邊泡邊搓腳底的死皮，防止形成繭子。醋有軟化角質(zhì)層的作用，比單純用熱水效果好。泡腳方法：

1、在塑料水桶中注入15－20會(huì)分深的水，水溫以攝氏41－42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，浸泡時(shí)間為15－20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

5、1－4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1－3次，效果一定加倍!

其實(shí)無(wú)論什么樣的方法都要堅(jiān)持才有效果。這個(gè)泡腳方法，不需要太費(fèi)力，效果也是相對(duì)比較緩慢的，但是這個(gè)方法會(huì)讓身體越來(lái)越健康，持之以恒的話你還會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)身材越來(lái)越好!