暗　龍

一代武俠小說大師金庸先生雖已年逾八旬，卻依舊精神矍鑠，身板硬朗，到處講學(xué)游歷，這與他堅(jiān)持獨(dú)到的養(yǎng)生方法有關(guān)。那么，金庸有哪些養(yǎng)生秘訣呢?

心平氣和，講究中庸之道

金庸講究中庸之道是因?yàn)樗３至艘环蓓樒渥匀坏男膽B(tài)。他說，小說《天龍八部》表達(dá)了我對(duì)人生的部分看法。我們中國(guó)人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該心平氣和地幫助別人。

事實(shí)上，正是因?yàn)橛羞@種人生觀做指導(dǎo)，金庸做到了萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系，重要的是尋求內(nèi)心的閑適。

對(duì)于養(yǎng)生保健，金庸也有自己的見解，他說，我的身體一向很好，但并非像有的媒體吹得那樣功夫了得；1995年，我在香港的家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大的努力，才使我轉(zhuǎn)危為安。朋友們聞?dòng)嵍嫉结t(yī)院來看望我。讓我深感真情的可貴。我的心肌雖然壞死了16％，心中的溫暖卻因此增加了160％。

情志養(yǎng)生，“八風(fēng)”吹不動(dòng)

曾經(jīng)有人在報(bào)刊上對(duì)金庸的小說進(jìn)行嘲諷，當(dāng)時(shí)，很多人都以為他會(huì)大動(dòng)肝火，但事實(shí)上恰恰相反，金庸并未拍案而起，而是向媒體發(fā)表了一封溫和的公開信。信中說，上天待我已經(jīng)太好了。享受了這么多幸福，偶爾被人罵幾句并沒什么。話說得泰然自得。其實(shí)這算得上是情志養(yǎng)生的至高境界，達(dá)到這種境界的關(guān)鍵就是要具有“八風(fēng)吹不動(dòng)”的心理素質(zhì)。并且，金庸對(duì)“八風(fēng)吹不動(dòng)”還做了解釋，說·“佛家的‘八風(fēng)是指利、衰、毀、譽(yù)、稱、諷、苦、樂，四順?biāo)哪嬉还舶思拢喉樌晒κ恰?，失敗是‘衰，別人背后誹謗是‘毀，背后贊美是‘譽(yù)，當(dāng)面贊美是‘稱，當(dāng)面謾罵是‘諷，痛苦是‘苦，快樂是‘樂。先哲教導(dǎo)說，人應(yīng)當(dāng)修養(yǎng)到遇上‘八風(fēng)中任何‘一風(fēng)時(shí)都不為所動(dòng)，這才算是修養(yǎng)的成功。我要朝這個(gè)境界不斷努力，就不會(huì)被氣出病來。”

金大俠一直羨慕“且自逍遙沒人管”的歸隱生活，他在創(chuàng)作最輝煌的時(shí)期悄然隱退，還將自己辛苦創(chuàng)辦的《明報(bào)》的股權(quán)出售，足顯其豁達(dá)與大度。對(duì)于別人的非議，他說，無官一身輕，逍遙自在沒人管是人生一大樂事，而過安靜平淡的日子最幸福。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，輕松的心情

1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術(shù)，歷時(shí)9小時(shí)。手術(shù)痊愈后，他深深體會(huì)到“生命誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高”的道理，更加注意身體保健。以下是金庸日常保健的部分秘訣·①每日在戶外散步50分鐘左右。他不是緩慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太陽暴曬或雨天，他便在家中騎健身自行車，堅(jiān)持鍛煉30分鐘。②品茗綠茶。綠茶能怡神健腦，有養(yǎng)生功效，但茶不可太濃。金庸常飲名貴的綠茶，由于這些茶葉都是嫩芽炒制的，種茶者一般不會(huì)噴灑農(nóng)藥。③每天減少食量，特別是淀粉、蛋白質(zhì)食品均予少吃。④下圍棋。下棋能預(yù)防老年癡呆癥，金大俠目前已是業(yè)余圍棋六段。⑤每天讀書讀報(bào)、練書法。這些能使生活變得輕松。也容易化解壓力。