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        爸媽,請對自己的壞脾氣說Stop

        2009-07-20 04:25:10陳開顏
        家庭·育兒 2009年7期
        關(guān)鍵詞:沖動(dòng)爸媽情緒

        陳開顏

        作者簡介:天津師范大學(xué)學(xué)前教育學(xué)院副教授,心理學(xué)碩士,國家人事部高級心理保健師。主要研究方向:兒童發(fā)展心理學(xué),嬰幼兒家庭教育指導(dǎo)。

        這些時(shí)刻,爸媽脾氣容易爆發(fā)

        爸媽發(fā)脾氣、情緒失控一般有以下幾種情況:

        情形一:孩子確實(shí)有錯(cuò)

        比如:

        媽媽剛剛收拾完衛(wèi)生間,寶寶又用水槍噴得滿地都是水;晚上睡覺前吃東西,無論爸媽怎么勸,寶寶也不肯刷牙漱口……

        情形二:孩子并沒有錯(cuò),是爸媽看問題的角度不對

        很多父母都視否定孩子的感覺為理所當(dāng)然,并沒有真正傾聽孩子內(nèi)心的聲音,也沒有真正去體會(huì)孩子的感覺。

        比如:

        哥哥:“媽媽,妹妹總是拿我的東西,我討厭她!”

        媽媽:“你怎么可以這樣說妹妹呢?她比你小,你要讓著她,而且要為你剛才說的話向妹妹道歉!”

        在這個(gè)例子中,媽媽犯了一個(gè)最基本的錯(cuò)誤,就是沒有真正體會(huì)哥哥的感受,只想到哥哥這樣說不對,我必須去糾正他。事實(shí)上。哥哥覺得自己的感覺被忽略了,也就等于忽略了他的存在。

        情形三:爸媽自身情緒的問題

        爸媽可能因?yàn)楣ぷ髦械牟豁樞?,或者家?wù)勞動(dòng)的瑣碎而情緒煩躁,將這種情緒遷怒于孩子。這也是屢見不鮮的。孩子對父母的情緒是十分敏感的,他們并不知道爸媽為什么發(fā)脾氣,也不知道自己是不是做錯(cuò)了什么。

        發(fā)脾氣時(shí),想想這些問題

        養(yǎng)育孩子的過程是艱辛的,如果爸媽不想給孩子造成無心的傷害,就要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,而情緒的管理宛如一門藝術(shù)。

        眾多的教育專家和心理專家建議:冷靜!不對孩子發(fā)脾氣!但是在現(xiàn)實(shí)生活中,我們很難做到,因?yàn)榍榫w有時(shí)并不受我們主觀意志的控制。那么這時(shí)爸媽該怎么辦?

        首先不妨先認(rèn)真思考這樣幾個(gè)問題:

        1發(fā)脾氣有沒有用。如果爸媽不能得到孩子的合作時(shí),就選擇大發(fā)雷霆來震懾他,當(dāng)然這樣做當(dāng)時(shí)可能是管用的,但第二天、第三天是否還有效呢?根據(jù)美國科學(xué)家的調(diào)查,母親經(jīng)常發(fā)火的話,孩子更不合作,更不容易管教。

        2發(fā)脾氣只會(huì)讓孩子體會(huì)到更深的恐懼。以怒火制服孩子,教給孩子的是恐懼,而不是自我約束。

        3經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)讓孩子對爸媽的憤怒產(chǎn)生免疫力。任何事情都有個(gè)適應(yīng)的過程,如果爸媽經(jīng)常對孩子發(fā)脾氣,會(huì)使他逐漸習(xí)慣,從而變得對此無動(dòng)于衷。

        4發(fā)脾氣的后果。爸媽經(jīng)常在發(fā)完脾氣后變得后悔不迭,對孩子抱有一種歉疚的心理,而孩子也可能會(huì)變得膽小、畏縮、牢騷滿腹,也有些孩子甚至?xí)浽谛睦铩8鶕?jù)弗洛伊德的理論,兒童對他們早期生活中的情感經(jīng)歷極為敏感,尤其是他們與父母的關(guān)系。美國心理學(xué)家鮑姆恩的養(yǎng)育方式理論中也指出。被父母以專制高壓手段培養(yǎng)出來的孩子,在成年后往往缺乏積極的進(jìn)取心,更容易情緒低落,甚至出現(xiàn)自殺念頭。

        這些方法,制止爸媽的壞脾氣

        事實(shí)上,發(fā)脾氣是一種無能的表現(xiàn),而這種沖動(dòng)的情緒也是最具破壞性的情緒,人們往往會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來,因此,應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動(dòng)的情緒。當(dāng)爸媽情緒沖動(dòng)時(shí),不妨采取如下策略來管理自己的情緒。

        1“隔離”自己。

        當(dāng)爸媽覺得自己就要失控的時(shí)候,可以深呼吸幾大口,或者干脆走到隔壁房間去“隔離”一下,要強(qiáng)迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的“緩兵之計(jì)”,盡量不讓自己陷入沖動(dòng)魯莽、簡單輕率的被動(dòng)局面。切記不要在盛怒的情況下去教訓(xùn)孩子,而是要等自己心情稍微平靜后再去跟孩子交流、溝通和討論。

        2就事論事。

        批評孩子時(shí)也應(yīng)該就事論事。比如:孩子臨睡覺前吃了東西,正確的做法是給他講清不刷牙的危害,盡量督促孩子去刷牙,而不是把前幾天吃飯前沒有洗手、昨天玩完玩具沒有放回原處等事情一起搬出來教育,這樣不但沒能解決刷牙的問題,還容易引起孩子的反感,形成對立的情緒,甚至進(jìn)一步激化情緒,不利于問題的解決。

        3學(xué)會(huì)放松和釋放自己的不良情緒。

        這點(diǎn)非常重要。作為爸媽,應(yīng)該有屬于自己的時(shí)間和空間。如果家務(wù)事太多,可以請鐘點(diǎn)工幫忙;不必隨時(shí)隨地和孩子待在一起,可以約幾個(gè)好友一起出去,聽聽音樂會(huì)、逛逛街、購購物、看場電影,這樣再面對孩子時(shí),可以讓自己擁有更寬容、更接納的心態(tài)。此外,也不必刻意壓抑自己,因?yàn)樨?fù)性情緒積累得太多,爆發(fā)時(shí)更會(huì)讓孩子不知所措。

        4耐心再耐心。

        孩子就是孩子,其心智的成長和自我控制力都是有限的,需要父母極大的耐心和幫助。比如:孩子不小心把書撕破了,與其大聲訓(xùn)斥,不如找來膠水和孩子一起把書粘好;如果擔(dān)心孩子吃飯把碗摔了,不妨換個(gè)有安全保障的塑料餐具,免得因?yàn)楹⒆影淹氲舻降厣隙l(fā)脾氣。

        5一旦對孩子發(fā)了脾氣。事后一定要給孩子一個(gè)交代。

        為什么自己會(huì)發(fā)脾氣,孩子什么地方做的不對,應(yīng)該怎樣做,要讓孩子感受到爸媽的關(guān)心和愛。

        6在日常生活中,有針對性地進(jìn)行一些自我訓(xùn)練,以達(dá)到有效管理自己情緒的目的。

        如:當(dāng)察覺到自己的情緒非常激動(dòng)、很難控制時(shí),可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力的方法自我放松,鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移,就會(huì)更加強(qiáng)烈。

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