外表堅強(qiáng)，內(nèi)心痛苦，從3月7日到12日，6天內(nèi)三位韓日明星自殺，我們在扼腕嘆息的同時，不能不思考，為什么這些看似風(fēng)光無限的明星在人生的盛年卻選擇了倉促謝幕?專家告訴我們——

3月12日，韓國歌手李昌容在家中上吊自殺，終年38歲。據(jù)悉，李除了做歌手外還下海經(jīng)商，金融危機(jī)的爆發(fā)致其公司破產(chǎn)。

3月8日，21歲的日本影星伊藤隆大死于自駕車內(nèi)，警署認(rèn)定為自殺?？墒?，不久前他還在博客上為即將拍攝的電視劇加油：“為了減肥禁酒!努力!”博客上登載他和友人的合影，也非常開心。

3月7日，26歲的韓國影星張子妍吊死在家中，警方斷定為抑郁癥自殺。她的同事稱：“她平時對工作充滿了熱情，實在不敢相信她會因抑郁癥而自殺?！?/p>

南京危機(jī)干預(yù)中心張純主任介紹，現(xiàn)在很多人有抑郁癥狀，因所擔(dān)任社會角色的緣故，他們的抑郁，并不像林黛玉那樣見落花就掉淚，他們患的是隱匿性抑郁癥。

金融海嘯已讓很多老總、高管、甚至家庭支柱憂郁了，怎么辦勺請啟動“自我修復(fù)”能力，改變心境，走出憂郁，迎來人生的“柳暗花明又一村”。

ONE問：隱匿性抑郁癥有何特點

答：有多樣軀體癥狀

有病卻查不出來

個案1：團(tuán)張純主任近段時間晚上總會接到一位老總的電話，訴說自己無力挽回企業(yè)敗勢，雖惶惶至極，但人前還得擺出一副鎮(zhèn)定自若的樣子。身體近來也不好，頭昏、失眠、心慌，尤其是早上起來，頭疼得厲害，輾轉(zhuǎn)求醫(yī)，卻查不出毛病，醫(yī)生只說是神經(jīng)衰弱。企業(yè)輝煌不再，又疾病纏身，這么難過，真是生不如死!

個案2：還有位咨詢者，是位公司女職員，也感到頭痛，頭昏，乏力，腹脹，全身下固定部位疼痛，一走路就心跳、氣急。每日晨4～5點鐘醒來，再也難以入睡，于是白天總是昏昏沉沉，做事提下起精神，但怕考核落后被辭，只好強(qiáng)迫自己努力工作。就診，各項檢查都為陰性，診斷都說是神經(jīng)衰弱。這樣受病魔折磨，生活得太累，還不如早日離開人間好。

隱匿性抑郁癥的患者，一般都呈這樣被病痛折磨著，可又查不出是什么病來。

中樞紊亂的連鎖反應(yīng)

為何有病查不出?是因為病痛，只是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂所致。

因為抑郁癥患者的“大腦額葉前部皮質(zhì)層”的特定區(qū)域處于停滯狀態(tài)，所以他們情緒低落、思維緩慢、做仔何事情都缺乏動力，充滿悲觀情緒，說話語速慢，語音低，語量少等，如張國榮生前說話就“氣若游絲”。

但是，處于競爭浪尖上的明星、老總、高管、白領(lǐng)們，他們所處的環(huán)境，他們所擔(dān)的責(zé)任，不允許他們的大腦停滯，不允許他們放慢速度，他們必須強(qiáng)打精神去拼搏，他們必須強(qiáng)迫處于停滯狀態(tài)的大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮起來，這樣必然導(dǎo)致情緒中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的更加紊亂。

大腦中樞司令部的紊亂，必然導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。植物性神經(jīng)支配內(nèi)臟器官的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng)，如果紊亂了，就會出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、嘔吐、便秘、頭暈、頭痛等癥狀；內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、性功能障礙等癥狀。

個案中的老總和女職員均被診斷為“神經(jīng)衰弱”。其實國外現(xiàn)已沒有“神經(jīng)衰弱”這類病名了，因為“神經(jīng)衰弱”、“植物神經(jīng)功能紊亂”的患者中有80％處于抑郁狀態(tài)；而“胃腸神經(jīng)官能癥”、“心臟神經(jīng)官能癥”患者中有60％以上符合抑郁癥的診斷。

上周自殺的三位韓日明星的狀況不清楚，但張國榮生前曾唱道：“我一路，睡不好只為噩夢太嘈”，足見他對失眠的恐懼之深。

為什么個案1老總的頭疼，清晨最嚴(yán)重?因為抑郁癥癥狀的特點就是農(nóng)重暮輕。

TWO問：什么人更容易抑郁

答：缺乏安全感的人

思維超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)

上面說過，抑郁癥患者的大腦額葉前部皮質(zhì)層的特定區(qū)域處于停滯狀態(tài)，為何會如此?科學(xué)家指出，是由于大腦活動過度造成的。

科學(xué)家通過對大腦活動的研究發(fā)現(xiàn)，在完成同樣的游戲或是工作時，抑郁癥患者的大腦活動量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常人的活動量，因此可以認(rèn)為他們的大腦，一直處于超負(fù)荷的狀態(tài)。

內(nèi)心缺乏安全感

為什么抑郁癥患者的思維活動量要比正常人多?有個原因是“內(nèi)心缺乏安全感”。

林黛玉的“不敢多走一步路，不敢多說一句話”，就是缺乏安全感的寫照，但是她在賈家，有賈母寵著，有寶玉愛著，家人有賈母在，誰也不敢對她放肆怠慢，那她為何還會感到“一年三百六十日，風(fēng)刀霜劍嚴(yán)相逼”呢?這和她“幼年喪母，父親在外地做官”的經(jīng)歷有關(guān)。

嬰兒來到人世，生命十分脆弱，本能地缺乏安全感，唯有和成年人，特別是父母，建立起了很好的依附關(guān)系，真切地感受到了愛護(hù)，才會感到安全。如果缺少愛，就會讓孩子在未來遇到挫折時，發(fā)自內(nèi)心地缺乏安全感。所以心理學(xué)說，幼年時代，是人發(fā)展自信及安全感的關(guān)鍵期。

個案1中的老總，在咨詢電話中抱怨，因家中子女多，自己年幼時沒有得到多少父母的愛；韓星張子妍的父母則是在她年幼時因交通事故而雙雙離世；日本影星伊藤隆大呢?他很小時就作為童星活躍于演藝界，也就是說，在他的性格遠(yuǎn)未成熟時，就感受到了競爭的慘烈，這很可能在他幼小的心靈里種下了“不安全”的種子。

過分要求完美

凡事要求完美，責(zé)任感極強(qiáng)，對人生要求很高，這也是思維超負(fù)荷的一個重要原因。

個案1中的老總，就是個完美主義者，定單已大幅下降了，企業(yè)前途莫測了，但政府問他需要什么幫助時，他卻說：“沒有!”員工主動提出降薪，他卻說：“不降!”

完美主義者往往對自己的癥狀采取負(fù)性評價及不接受的態(tài)度。如，個案1的老總發(fā)現(xiàn)自己“思維緩慢”后，想：“我的腦子不好用了，我是一個無價值的人了；我的病老是治不好，家人為我焦急，我是別人的負(fù)擔(dān)，我活在世上還有什么用?“為了他想擔(dān)的責(zé)任，他希望盡快控制病情，害怕癥狀會加重，結(jié)果更加重了抑郁情緒。

THREE問：如何走出抑郁

答：啟動自我修復(fù)能力

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的心理結(jié)構(gòu)中天然地存在著一種修復(fù)功能。

天然存在修復(fù)功能

看電影的多了

籠罩在金融危機(jī)和經(jīng)濟(jì)衰退陰影下的美國，電影院上座率猛增了將近16％。為何會如此?張純主任介紹，“失業(yè)是痛苦的，電影或其他娛樂活動卻可以讓人暫時忘掉煩惱；人們情緒修復(fù)，離不開他們自身的社會支持系統(tǒng)，憂郁的人，都渴望有人做伴?！?/p>

美國現(xiàn)在冒險旅游的也多了，這也是心理自救的表現(xiàn)，因為冒險刺激，更容易讓人忘掉痛苦。

在抑郁癥的深處徘徊

那為什么張子妍生前卻總將自己關(guān)在屋中，一個人在那痛苦呢原因是，抑郁癥患者的“情緒中樞”和健康人的存在巨大差異，他們越想修復(fù)，卻越痛苦。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，健康人使用認(rèn)知能力調(diào)節(jié)不良情緒時，“情緒中樞”的活動強(qiáng)度降低了：但是抑郁癥患者越是努力

地想調(diào)解，情緒中樞杏仁核的活動反倒越強(qiáng)。

雖然科學(xué)家目前還不知個中機(jī)理，但推測可能是：A、抑郁癥患者的腦部區(qū)域之間的聯(lián)系遭到了破壞，調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)指令不能發(fā)送到情緒中樞；B、另一個可能性是，由于相關(guān)聯(lián)系遭到了破壞，當(dāng)患者努力進(jìn)行調(diào)節(jié)時，反倒更激起了不良的情緒反應(yīng)。

詩人喜歡以詩消愁，但詩卻讓林黛玉“愁更愁”：“桃李明年能再發(fā)，明年閨中知有誰”?、“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”、“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰?”等，如此的愁上加愁，最終導(dǎo)致了她的“自殺”。

在生與死間掙扎

抑郁者一方面感到“生不如死好”，但本能地又有生的渴望，在這生與死的徘徊中，我們看到了自我修復(fù)能力的進(jìn)發(fā)。

如，個案1老總的深夜電話，就是一種求救，就是對自己消極情緒的一種修復(fù)；有一位廳長從權(quán)高位重的位置上下來后，不適應(yīng)了，抑郁了，總是不斷地給正繁忙工作的老婆打電話，像孩子似地不斷地訴說自己哪不舒服，這也是一種自救的表現(xiàn)：幾乎所有的想自殺的人，都會訴說自己想自殺，在準(zhǔn)備自殺前也會給人打電話，這都是自救的表現(xiàn)。

激發(fā)心理自愈潛力

如何將“心理自我治愈潛力”更大地激發(fā)出來呢?有個有效方法，是“回歸孩提時代”。

人抑郁后，總會有回歸的表現(xiàn)，如，林黛玉的使小性子，愛哭愛流淚等；那位廳長不斷地給老婆打電話訴苦等?；貧w孩提時代，其實就是回歸人的本性，孩子做事，隨性子來，是心靈最放松的時候。

重要的是，我們首先要承認(rèn)自己抑郁了，這樣的回歸，是有意識地回歸，“自我修復(fù)”的效果會更好。有一位老總，因事業(yè)遭挫，郁悶得厲害，就弄來一架電影機(jī)，在家放《平原游擊隊》、《紅孩子》等自己兒時喜歡看的影片，看著看著，感到身心暢快了許多；還有位私企老板，一遇到大難事，就玩失蹤，十幾天不歸，他老婆知道他又回到兒時的“農(nóng)村環(huán)境”中去了，也不找他。

個案1中的老總兒時喜歡唱歌，在張純的建議下，他組織了職工合廠團(tuán)，搞起了“企業(yè)文化”。

三方面綜合治療

抑郁癥重癥患者應(yīng)接受“生物學(xué)——如藥物、心理學(xué)——如認(rèn)知化解、社工——環(huán)境改變”的綜合治療。

這里特別要提到環(huán)境改變，張子妍是受不了影視界的潛規(guī)則而抑郁的，如果“環(huán)境”不改變，她怎么可能走出抑郁

那些因環(huán)境事件，如金融海嘯而抑郁的人，藥物干預(yù)，只可以改善癥狀，卻不解決根本問題；而且，患抑郁癥的人多高智商，一旦鉆了牛角尖，認(rèn)了死理，也很難“認(rèn)知化解”，那怎么辦?惟有“改變環(huán)境”，經(jīng)濟(jì)大環(huán)境改不了，卻可以改變小環(huán)境。

個案1中老總的“環(huán)境改變”，是實現(xiàn)兒時夢想，搞合唱團(tuán)。其它如游山玩水、廣泛與人接觸交流等，這樣的“環(huán)境改變”，可以改變您的心境。

待您的好心境，讓您“情緒中樞”的紊亂好轉(zhuǎn)，您就自有能力去化解認(rèn)知，走出牛角尖；待您的“思維通道”開闊，您走出所面臨困境的辦法就會多起來。

一旦抑郁癥解除，身體上的不適就會煙消云散。