第9期：“障礙跑”投稿時間(7月1日－7月31日)

障礙跑是在快速跑中運(yùn)用合理的方式、方法越過若干個障礙的運(yùn)動項目。它結(jié)合了跑、跳、跨、穿、繞、爬、翻、滾，鉆等各種動作。練習(xí)障礙跑能鍛煉生活的實用技能，提升克服困難的勇氣和自信心，是一項集智慧與體力一身的運(yùn)動項目，在中小學(xué)日常課堂中占有一席之地。教學(xué)設(shè)計要體現(xiàn)巧妙構(gòu)思、路線設(shè)計合理、一物多用、功能開發(fā)等環(huán)節(jié)。

第10期：“跨越式跳高”投稿時間(8月1日－8月31日)

通過跳躍類項目的學(xué)習(xí)，主要發(fā)展學(xué)生跳躍能力，發(fā)展瞬間彈跳力，而跨越式跳高是中小學(xué)常見的跳躍項目，它不僅場地器材要求簡單，而且組織和練習(xí)安全，是常態(tài)課中經(jīng)常用的項目，同時也是基層運(yùn)動的必選項目。教學(xué)設(shè)計需要體現(xiàn)組織的順暢性，以及練習(xí)的密度，可以穿插一些跳的素質(zhì)練習(xí)和發(fā)展協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。

第11期：“投擲”(輕物投擲、實心球)投稿時間(8月1日－8月31日)

投擲是田徑教學(xué)的基本內(nèi)容之一，通過各種投擲物的投擲練習(xí)，發(fā)展投擲能力，發(fā)展上下肢的力量和腰背力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)，小學(xué)投擲包括輕物投擲，以及各種發(fā)展投擲能力的游戲等，初中田徑投擲教材包括投擲實心球和其他多種發(fā)展投擲能力的練習(xí)。教學(xué)設(shè)計要體現(xiàn)場地和組織的合理性、安全性。

第12期：“雙杠”投稿時間(9月1日－9月30日)

雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量。目前經(jīng)常在開展教學(xué)的動作有：支撐擺動、跳上成分腿坐前進(jìn)，支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐、外側(cè)坐越兩杠直角下，支撐前擺下等。老師們可以選擇一些動作進(jìn)行設(shè)計，也可以開發(fā)一些輔助練習(xí)和發(fā)展肌肉力量的素質(zhì)練習(xí)，以及一些提高練習(xí)興趣的游戲，以期能在實踐中得到真實的教學(xué)體驗。