張藝宏

摘要：在體質測定工作中，測定是基礎，評價是關鍵，咨詢是核心。筆者根據(jù)近幾年參加國民體質測定服務工作以及對萬余名受測者進行面對面咨詢的切身體會和經(jīng)驗總結，對咨詢的作用、咨詢人員需具備的知識和素質、咨詢的原則、現(xiàn)場咨詢的要求與技巧等進行了論述，以期對更好地開展國民體質測定服務工作有所參考。

關鍵詞：國民體質測定；咨詢；咨詢原則；咨詢技巧

中圖分類號：G80449文獻標識碼：A文章編號：1004-4590(2009)03-0059-04

Abstract:In the work of national physical fitness measurement, the measurement is the foundation, the evaluation is the key, the consultation is a coreThe author acts according to starts the national physical fitness measurement service work as well as the intimate understanding and the experience which is carried on measuring face-to-face consults summarizes to ten thousand in recent years, to the consultation function, the knowledge and the quality which the consulting master must have, the consulting principle, the scene consulting request and skill and so on has carried on the elaboration, to does the national physical fitness measurement service work by the time to have the reference well

Key words: national physical fitness measurement；consultation；the consulting principle；the consulting skill

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國民體質測定服務工作作為全民健身計劃的一項重要內容，正被越來越多的人所了解和認識，許多地區(qū)和單位已經(jīng)把國民體質測定列為面向廣大干部和群眾進行的日常服務工作。隨著社會的發(fā)展和民眾對健康、健身需求的日益增加，國民體質測定在運用科學的方法評價國民個體的形態(tài)、機能、素質狀況方面，在指導群眾科學健身、提高群眾體育鍛煉的積極性方面，在構建面向大眾的體育服務體系方面，將起到越來越明顯和重要的作用。

在國民體質測定工作中，測定是基礎，評價是關鍵，咨詢是核心。對個體和群體進行全面準確地測定，才能作出客觀的評價，而準確的評價為咨詢提供了依據(jù)。咨詢是國民體質測定工作的重頭戲，它是一個互動的過程，是專家運用專業(yè)知識解讀測試評價結果，幫助受測者了解自己的體質狀況，并根據(jù)個體具體情況為受測者提供建議意見、設計運動處方的過程，同時也是受測者提出問題，尋求解答或幫助的過程。

筆者根據(jù)近幾年參加國民體質測定服務工作以及對萬余名受測者進行面對面咨詢的切身體會和經(jīng)驗總結，試圖對咨詢相關內容進行論述，以期對更好地開展國民體質測定服務工作有所參考。

1 咨詢及其作用和意義

1.1 咨詢的含義

咨詢就是人際間的語言和非語言交流，咨詢的目的就是為人們提供幫助。在國民體質測定服務中可以將咨詢描述為專家將相關知識帶給受測者，幫助受測者解決有關問題。初始形態(tài)的咨詢結果以專家提供的咨詢報告（口頭或書面）體現(xiàn)，而其最終形態(tài)則以受測者增長的知識和健康效果、咨詢師增加的經(jīng)驗，以及受測者按專家推薦方案實施后在現(xiàn)實中所產生的經(jīng)濟和社會效益來表達。受測者可以是個人，也可以是群體。因此咨詢是一個刻意產生變化的活動。

1.2 咨詢的工作原理

A咨詢的工作原理是動員各種對行為改變起積極作用的因素，利用各種可利用的條件促使人們改變不健康的行為，建立自然、健康、運動的生活理念，形成運動健身的健康行為（見下圖）。

1.3 咨詢的重要性

咨詢不僅能夠幫助人們了解自身體質狀況，更能在一定程度上影響和改變人們的生活觀念、生活習慣，并對健康、營養(yǎng)、運動有更深入、貼切的認識。咨詢對于科學指導全民健身活動的開展，發(fā)揮國民體質測定工作對全民健身運動的促進作用，發(fā)揮體育對增強人民體質的積極作用，都有非常重要的意義?？梢哉f，咨詢水準的高低代表了一個國民體質監(jiān)測中心的“軟件”實力。

1.4 咨詢的作用

在國民體質測定中，咨詢過程可分為兩個部分，一是幫助受測者解讀檢測結果，二是根據(jù)每位受測者的具體情況提供健康建議，因此其作用有：

⑴ 幫助受測者更好地解讀測定結果，了解自身體質狀況；

⑵ 幫助受測者分析成因和發(fā)展趨勢；

⑶ 為受測者提供營養(yǎng)、健身、運動的有關知識和方法、手段、技巧，設計獨具個性的運動處方（健身處方、營養(yǎng)處方）；指導受測者選擇合適的手段與方法增進健康；

⑷ 通過互動交流，宣傳自然、健康、運動的生活理念。

15 咨詢的方式

⑴ 面對面咨詢：這是最常用的方式，往往在測試現(xiàn)場進行當面咨詢，易于交流，時效性也強。

⑵ 專欄咨詢：在報紙、雜志、電臺、電視臺、網(wǎng)站上通過專欄、專題節(jié)目，就讀者、聽眾、觀眾提出的有關問題，由專業(yè)人士進行解答。

⑶ 通信咨詢：由專業(yè)人士對受測者提出的問題以通信的方式予以答復。

⑷ 電話咨詢：受測者通過電話向專業(yè)人士提出有關問題，專業(yè)人士通過電話給予幫助和指導。

2 體質測定咨詢人員需具備的知識和素質

2.1 體質測定咨詢人員應具備的知識

2.1.1 人體知識

體質的范疇包括人體形態(tài)結構、生理功能、運動能力和心理因素等方面，體質強弱就是由這些方面綜合反映出來的。咨詢人員必須掌握有關人體的基本知識，才能在咨詢時做到心中有底，有的放矢，把握住咨詢的方向。人體的解剖結構、人體的9大系統(tǒng)、人體的代謝過程、不同性別不同年齡階段人體的差異等等，都是必須掌握的。這方面的知識可以從人體解剖學、人體生理學、人體生化學等學科中學習和積累。

2.1.2 醫(yī)學知識

體質測定是針對普通人進行的，雖然大多數(shù)人看似健康，但多多少少總有些“毛病”或不足。比如，亞健康、高血壓、血脂異常、肥胖、骨密度低、骨質疏松、糖尿病、痛風病、心臟病等，有這些現(xiàn)象和病癥的人會在體質測定中經(jīng)常遇到。雖然體質測定的咨詢人員大多不是醫(yī)生，不具備醫(yī)藥處方權，但如果我們了解了這些常見病癥和現(xiàn)象的產生原因、癥狀、防治措施和手段，在咨詢工作中就能在正確認識和評價的基礎上，為受測者提供一些非醫(yī)療手段的幫助（如運動、營養(yǎng)方面的干預手段），以及醫(yī)學檢查方面的建議。

2.1.3 體育運動知識

體質測定很重要的一部分是通過運動能力來反映身體的活力和體質的強弱，另一方面，體質測定的目的就是要促使人們通過積極的健身和運動來增強體質，所以咨詢人員具備良好的體育運動知識顯得尤為重要。比如，運動的種類、日常健身運動的方法和手段、有氧運動、運動負荷的計算及運動量的掌握、運動損傷的防治、運動疲勞與恢復等等。具備深厚的體育運動知識，才能正確評價受測者的體能狀況，并進一步針對性地指導受測者選擇合適的鍛煉方法和手段進行科學的健身，或者開具個性化的運動處方，幫助受測者增強體質。體育運動知識可以從運動生理學、運動生物化學、運動訓練學、運動醫(yī)學等學科中以及各個體育項目中學習和積累。

2.1.4 營養(yǎng)學知識

營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)偏差是當今世界性的一個研究難題。營養(yǎng)不足固然會影響體質強壯，但營養(yǎng)過剩或者營養(yǎng)偏差同樣會導致體質不良。營養(yǎng)過剩表現(xiàn)出來的就是肥胖，身體脂肪超標；營養(yǎng)偏差實際上就是營養(yǎng)不良，如為了減肥不吃脂肪和糖，或者是只吃肉不吃蔬菜。咨詢人員具備營養(yǎng)學的知識對于指導和幫助人們正確認識合理的營養(yǎng)和膳食，改進生活習慣，提高健康水平是非常重要的。咨詢人員務必牢記，合理的營養(yǎng)與適當?shù)倪\動相結合，是健康生活的保證。

2.1.5 心理學知識

咨詢是一個互動的過程，心理學知識能使咨詢人員通過語言和非語言交流，把握受測者的心態(tài)和特點，從興趣、動機、行為等方面入手，調動健身鍛煉的積極性。

2.1.6 社會人文知識

人是社會的人，每個人都處在各自不同的社會和文化環(huán)境之中，每個人的生理、心理、體質都受到風俗、習慣、愛好、職業(yè)、經(jīng)濟條件、環(huán)境等的影響。如果咨詢人員缺乏必要的社會閱歷和生活經(jīng)驗，缺乏社會人文方面（尤其是當?shù)氐模┲R和見識，就很難對受測者的體質現(xiàn)狀和將來的發(fā)展作出準確的評價和預測。因此一個合格的咨詢人員，要具備廣博的社會人文知識，包括社會學、人類學、民俗學、歷史、語言學等方面的知識和人生經(jīng)驗。

2.2 體質測定咨詢人員應具備的能力

咨詢是一種高智力勞動，它對咨詢人員的能力要求相當高。一般來說知識可以通過學習、培訓來提高和積累，而能力則需要反復實踐、不斷培養(yǎng)來提高。

2.2.1 親和能力

咨詢過程是咨詢人員和受測者互動的過程，咨詢時咨詢人員處于主導地位，咨詢人員的姿態(tài)、表情、語言、眼神都會對咨詢過程、對受測者產生重要影響。親和力就是要表現(xiàn)出對受測者真誠、熱情、友善、富于同情心，關心他（她）的健康，對他（她）的問題表現(xiàn)出認真對待，對他（她）的優(yōu)點給予充分肯定和積極鼓勵。親和力是達成互相尊重、互相信任的基礎。

咨詢中要保持禮貌和良好的風度，要尊重他人，容忍他人，要善于傾聽、善于詢問、善于關心、善于理解。

2.2.2 交流能力

在咨詢過程中，語言的交流是最基本的形式，同時還有非語言交流，如表情、手勢、姿勢等。咨詢人員要有很強的交流駕馭能力，能夠用準確的語言來表達自己的思想，能夠準確地捕捉、接收和理解受測者的語言信息，并進行相應的咨詢。表達、傾聽、引導都是語言交流的具體表現(xiàn)。善于交流就是會“侃”，會找合適、貼切的話題與受測者進行討論和交流，并在交流中灌輸健康、自然、運動的理念和思想，達到引導受測者在思想上和行動上能積極主動參加體育鍛煉的目的。

2.2.3 觀察能力

咨詢人員要有敏銳的觀察能力和洞察受測者心態(tài)的能力。咨詢要提倡“共情”（empath）能力，也就是高度敏感的、設身處地的理解他人心理的能力，這是通過咨詢使得受測者能夠發(fā)生改變的必要條件。“共情”要求咨詢人員能夠以受測者的內心世界為參照系，設身處地的進入他的內心世界去體會他、理解他，這樣咨詢人員才能去幫助他。心理活動的內隱性很強，理解他人、洞悉他人的心理和心態(tài)并不是件容易的事。所以要求咨詢人員要對受測者表達出來的信息十分敏感，注意捕捉和觀察受測者流露出來的信息，能夠聽懂話外之音、言外之意。

2.2.4 應變能力

人與人是不同的，每個受測者的長相、穿著打扮、脾氣、性格、愛好、職業(yè)、身份、地位和測試結果都是不同的，每個人的表述、每個人提出的問題也是不一樣的，對不同的人不同的情況要區(qū)別對待，要善于針對不同的受測者作出不同的最佳對策和應變，以使咨詢體現(xiàn)出靈活性、個體性、獨立性。如受測者有長期運動鍛煉的習慣，咨詢可圍繞鍛煉的科學性話題進行，指導其進一步完善鍛煉計劃；而對于沒有鍛煉習慣或健康狀況不良的受測者，可以宣傳健康、運動的生活方式，幫助其認識鍛煉對增強體質的作用，說服其改進生活習慣，適當進行體育鍛煉。咨詢不是一成不變的，要因地制宜、因人而異，根據(jù)現(xiàn)場情況對咨詢話題、內容、范圍、深淺、時間等采取靈活、機智的策略。

2.2.5 綜合問題能力

咨詢的一個重要方面是對受測者的測試結果及存在的問題進行評價和診斷。咨詢人員通過測試結果的解讀、提問、傾聽、觀察等，將收集到的信息進行分析、綜合，在此基礎上形成概念和咨詢思路。綜合問題的能力反映了咨詢人員相關知識的儲備量，反映了咨詢人員觀察、收集、選擇和評價的能力以及判斷、演繹（聯(lián)想）、歸納、推理、概括的能力。

2.3 體質測定咨詢人員的修養(yǎng)

人格是由每一個人所具有的才智、態(tài)度、價值觀、愿望、感情、習慣、自我意識等以獨特的方式結合的產物。咨詢人員的人格素質及其修養(yǎng)是做好咨詢工作的最重要因素，也是體質測定咨詢人員應當具備的首要條件。

2.3.1 人生觀

咨詢人員的人生觀應該是健康陽光、積極向上、青春活力、樂觀豁達的人生觀，只有具備良好的人生觀，才能在咨詢過程中給予受測者健康向上的積極影響和感染。

2.3.2 價值觀

咨詢人員必須具備社會主義價值觀，以建設社會主義為價值理想，以為祖國的社會主義建設作貢獻為價值取向。只有這樣，咨詢人員才能全心全意為廣大群眾服務。另外，咨詢人員還必須具備人的健康高于一切的價值觀，并以此影響受測者的行為和生活方式。

2.3.3 穿著打扮

很多時候，第一感覺決定了我們對人、對事的態(tài)度。當我們第一眼看見某個人的時候，百分之八十的印象就由此誕生。咨詢人員面對的是各行各業(yè)、各種各樣的來客，咨詢人員一定要給人以可信、可親、權威、穩(wěn)重的感覺和印象。這對于咨詢成功與否作用甚大。因此，咨詢人員穿著要大方、正規(guī)、合體、干凈、整潔，言談舉止文明得體，佩帶工作證。

2.3.4 自我意識

咨詢過程是人際相互作用的過程，咨詢人員應充分意識到自身會對受測者產生的影響。自我意識包括軀體自我意識和心理社會自我意識。軀體自我意識包括穿著打扮、外貌形象、身體姿勢、語調語氣、表情舉止等，心理社會自我意識包括他人如何看待自己的反饋和自己對此的知覺等。

2.3.5 身心健康

咨詢人員應該具有良好的身體條件，經(jīng)常參加體育鍛煉，并有較好的心理素質和良好的精神面貌，情緒樂觀、積極、向上。身心健康的咨詢人員，對于受測者會起到良好的示范效應。

3 咨詢的原則

咨詢的原則即咨詢人員在工作中必須遵守的基本要求，它是咨詢工作者在長期的咨詢實踐中不斷認識并逐步積累的經(jīng)驗。