李其忠

養(yǎng)生之要，當(dāng)以養(yǎng)性調(diào)神為先。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)對此多有精論，強(qiáng)調(diào)通過主動的修德以怡神，調(diào)志以攝神，節(jié)欲以安神，靜心以養(yǎng)神，積精以全神等多種途徑，保護(hù)和增強(qiáng)人的精神健康，力求達(dá)到形與神高度統(tǒng)一的養(yǎng)生目的。

養(yǎng)生先養(yǎng)心

俗話說，養(yǎng)生必先養(yǎng)心，養(yǎng)生必先養(yǎng)神。

三國曹魏時(shí)期著名文學(xué)家嵇康曾做養(yǎng)生專論，指出“精神之于形骸，猶國之有君也。神躁于中，而形喪于外，猶君昏于上，國亂于下也?！憋蹬e了一個(gè)例子：“夫服藥求汗，或有弗獲，而愧情一集，渙然流漓；終朝未餐，則囂然思食，而曾子銜哀，七日不饑；夜分而坐，則低迷思寢，內(nèi)懷殷憂，則達(dá)旦不瞑；勁刷理鬢，醇醴發(fā)顏，僅乃得之，壯士之怒，赫然殊觀，植發(fā)沖冠?！币馑际牵绶幰郧蠛钩?，尚未必如愿，然羞愧之情一起，則汗流不止；一日不食，饑餓難耐，然曾子（孔子弟子）執(zhí)親之喪，數(shù)日未食不饑；夜半而坐，神倦嗜睡，然深懷憂慮，則通宵不思睡眠；梳理鬢發(fā)，厚酒榮顏，未必改觀，然壯士發(fā)怒，則顏面驟變，發(fā)鬢立直。精神情志調(diào)養(yǎng)對于保持身心健康重要性的論述，古今宏論，莫過于此。充分說明精神情志活動對于形體狀態(tài)的重要影響。

大德必得其壽

仁德常駐，愛心永存，胸懷坦蕩，光明磊落，樂善好施，豁達(dá)開朗等道德修養(yǎng)，是養(yǎng)生保健、延年益壽的重要保證?？鬃佑小按蟮卤氐闷鋲邸薄爸邩罚收邏邸敝?，民間有“為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門”之語，均應(yīng)成為養(yǎng)生箴言。調(diào)查統(tǒng)計(jì)證明，長壽健康老人的保健經(jīng)驗(yàn)集中到一點(diǎn)，即是樂于奉獻(xiàn)，情緒樂觀，永思進(jìn)取。而遇事計(jì)較，性情孤僻，擔(dān)驚受怕者，常是誘發(fā)疾病或促人短命的常見因素。

心理壓力是百病之源

現(xiàn)代研究也證實(shí)，長期的精神緊張，情緒焦慮，心理壓力，可以直接導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，免疫功能處于抑制狀態(tài)，而容易出現(xiàn)精神疲乏，失眠多夢，烘熱冒汗，煩躁不寧，情志抑郁，食欲減退，性欲冷漠，心悸怔忡，若經(jīng)久不已，甚至可誘發(fā)癌癥。

有著名科普專家在健康講座中多次提到“人越腐敗，死得越快”。此所謂“病由心生”，心理壓力是百病之源，約76%的疾病是情緒性疾病。因?yàn)榉彩秦澒傩睦韷毫Χ己艽螅澒僦砸谆疾』蚨堂?，是其心中的貪欲及由之而來的壓力所?dǎo)致的。

（作者每周四下午在上海市浦東新區(qū)張衡路528號曙光醫(yī)院東院有專家門診）