宋美齡的早餐

宋美齡一生都很注重自己的飲食和形象，而她之所以能長(zhǎng)壽至106歲并一直保持良好的身材，她的早餐起到了重要作用。

西芹配色拉：健腦降血壓

宋美齡平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉醬，加上兩片抹上奶油的面包片。

點(diǎn)評(píng)：色拉醬美味可口，可使水果和蔬菜頓然生色，味道誘人。但色拉醬含有極高的熱量，多吃無益，而低脂色拉醬正是為了減低它的熱量。而西芹性涼、味甘。含有芳香油及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

檸檬水、燕麥粥：提高免疫力

宋美齡晚年吃的早餐：一杯檸檬水，一碗燕麥粥。

點(diǎn)評(píng)：這道早餐可以說是針對(duì)老年人機(jī)體狀態(tài)設(shè)計(jì)的。

燕麥中含有的膳食纖維?？山档湍懝檀?；含有的燕麥甾醇，能防止血中的甘油三酯的形成；燕麥麩皮中含有一種活性酶的物質(zhì)，具有降脂和排除膽汁酸的作用，能夠凈化血液；含有的亞酸油，是排毒降脂的最佳因子。鮮檸檬泡的水，維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

(據(jù)《健康時(shí)報(bào)》于康/文)

鞏俐：保養(yǎng)出美麗

純天然的胸部保養(yǎng)

鞏俐年輕時(shí)衣著比較保守，不過傲人雙峰時(shí)常飛揚(yáng)著青春的氣息。如今大家終于意識(shí)到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開始顯露出東方女人的性感。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。其實(shí)這一切都源于鞏俐一直以來對(duì)胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，自己一直都很注重對(duì)胸部的保養(yǎng)，不管是面部護(hù)膚品還是胸部保養(yǎng)品，我都會(huì)選擇純天然的。因?yàn)樘烊坏目梢宰屇阌闷饋頍o后顧之憂。

保持良好睡姿

睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期朝一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

胸部按摩保養(yǎng)品

鞏俐說：“每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己身體的每一個(gè)部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護(hù)理也是至關(guān)重要的，精油對(duì)女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對(duì)豐胸精油就顯得尤為重要了。鞏俐說：“在選擇豐胸精油的時(shí)候，我會(huì)選擇沒有副作用和對(duì)胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，就像我現(xiàn)在用的魔爾豐胸精油，成分很天然又沒有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時(shí)候，我就會(huì)用它來按摩胸部，而每過一段時(shí)間后，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤(rùn)很挺拔。現(xiàn)在，我只要一有時(shí)間我就會(huì)一個(gè)人靜靜的享受這種精油按摩的過程!”

定期去做胸部檢查

作為一個(gè)真正的女人，就應(yīng)該真實(shí)地了解自己的胸部健康狀況?！坝捎谖衣殬I(yè)的特殊性，屬于我個(gè)人的時(shí)間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會(huì)擠出時(shí)間來定期的去做乳房檢查”!

其實(shí)鞏俐做每件事情都很認(rèn)真，就像她對(duì)胸部的保養(yǎng)一樣一絲不茍，在中國(guó)鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國(guó)際影壇的地位，代表著一個(gè)時(shí)代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點(diǎn)也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的“秋菊”到現(xiàn)在的“皇后”，鞏俐正是用胸部見證了一個(gè)又一個(gè)歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。

(據(jù)《太平洋女性網(wǎng)》)