曹錫琴

我是一名醫(yī)務(wù)工作者，已過了退休年齡，可院領(lǐng)導再三挽留我再干幾年，這除了考慮我的醫(yī)術(shù)醫(yī)德外，還因為我有健康的身體和清晰的思維。我的養(yǎng)生保健體會是：一梳在手，健康我有。

10年前，年近半百的我經(jīng)常頭痛、感冒，血壓也有所上升，頭暈?zāi)垦？偢衅?。我給自己開藥吃藥，但收效不大。一次經(jīng)一位老中醫(yī)指點，我學會了用梳子給自己治療這些中老年婦女常見的毛病，不但治好了病,還借助于小小的梳子給自己保健。在我的影響下，我們單位好多老職工也加入了梳頭大軍，在今年“三八”婦女節(jié)公司開展的活動中，“曹醫(yī)生談梳頭與保健”講座最受人們歡迎。

身心健康需從“頭”開始。梳頭保健歷史悠久，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學寶貴的遺產(chǎn)之一。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕頭發(fā)不白的作用。宋代大文豪蘇東坡對梳頭促進睡眠也有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！敝嗅t(yī)認為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，要靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強對頭面部的磨擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，黑發(fā)潤發(fā)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦部衰老，有助于中風后遺癥的康復(fù)。

梳頭要持之以恒有規(guī)律。我開始梳頭保健時興趣較濃，但幾天后發(fā)現(xiàn)效果不明顯，一度放棄又依賴于藥物。這時老中醫(yī)告訴我：梳頭是一門學問，是先輩們千年的經(jīng)驗和總結(jié)，梳頭不但要掌握它的規(guī)律和技巧，而且一定要持之以恒，才能達到目的。

通過實踐我認為，古人“一日三梳”的方法很值得我們借鑒。

清晨起床漱洗完畢后，我用10分鐘時間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸“梳”而不漏；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭皮和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然后就會感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。

午飯后，我再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍，也可不必擼臉拉耳抓頸，但要重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。

晚上臨睡前，我還會梳頭10分鐘。包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效刺激與活絡(luò)。不過，動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，當做臨睡前的頭部按摩操，能睡眠好質(zhì)量高。

梳頭養(yǎng)生保健還要講究方法。專家認為，不論男女，梳頭時應(yīng)從額頭往后腦梳，再由左向右，由右向左，然后低下頭，由發(fā)根處往前梳，梳時要求使發(fā)根部位與頭皮形成垂直，這樣不會傷害毛囊、破壞毛孔組織,一般梳10分鐘大概百余下。梳刷時不可用力過大，只要使梳齒輕輕接觸到頭皮就行了。頭發(fā)屬于干性的，梳時不妨略微重一些，如果是油性頭發(fā)，切勿用力，反之將會刺激油脂腺，分泌更多的油脂。

總之，我的經(jīng)驗是只要持之以恒，有正確科學的梳頭方法，選對適合自己材質(zhì)的梳子，就能梳出健康，梳出好心情，梳出好發(fā)質(zhì)。

（責編：辛婭）