王燕飛

妙招1:找準(zhǔn)賴床的原因

(劉女士,兒子4歲)

兒子起床問(wèn)題是我們家的一個(gè)老大難。到時(shí)間了,卻總叫不醒,而且“起床氣”特別重,誰(shuí)叫就朝誰(shuí)發(fā)火。后來(lái)我想是不是孩子沒(méi)睡夠?畢竟每個(gè)孩子對(duì)睡眠時(shí)間的要求是不一樣的,不能整齊劃一地規(guī)定作息時(shí)間。于是我們改變了做法,讓孩子早一點(diǎn)睡,晚一點(diǎn)起,還換了離家更近的幼兒園。賴床的次數(shù)就少多了。另外,孩子的睡眠質(zhì)量也會(huì)影響起床時(shí)的表現(xiàn),比如晚上做噩夢(mèng)了,他起床時(shí)就會(huì)很不高興,還會(huì)影響到晚上的入睡,總是擔(dān)心黑暗中有魔鬼。這時(shí)候我就要花工夫安慰他,告訴他爸爸媽媽都在旁邊,你不用害怕,還把他喜歡的變形金剛放在床頭,“晚上有變形金剛保護(hù)你呢!”這才慢慢好起來(lái)。

點(diǎn)評(píng):的確,孩子賴床,除了跟家庭教養(yǎng)有關(guān)外,還跟孩子自身的睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量有關(guān),為孩子制訂適合的“個(gè)性化”睡眠方案很重要,另外,降低孩子對(duì)黑暗的恐懼也是提高睡眠質(zhì)量的好方法,父母要給孩子安全感,比如為孩子添置一盞可愛(ài)的小夜燈,讓孩子抱著喜歡的卡通枕頭入眠等等,都是不錯(cuò)的辦法。

妙招2:改變起床“信號(hào)”

(陳先生,兒子5歲)

孩子沒(méi)上幼兒園之前,一切還好,上幼兒園以后,我家的早上就變成了系列鬧劇。他媽媽先是到兒子床前,語(yǔ)氣平淡地宣告:“兒子,該起床上學(xué)啦!”兒子“嗯”一聲。媽媽去做早飯了,等第一道菜做好后,再次回到兒子床前,這時(shí)語(yǔ)氣已經(jīng)不太好了:“快起床了,飯都做好了!”兒子繼續(xù)“嗯”一聲。他媽媽又趕緊心急火燎地去煎雞蛋,等雞蛋煎好,兒子還沒(méi)出現(xiàn),她看看時(shí)間,快來(lái)不及了,聲音高了8度:“快點(diǎn)快點(diǎn),你還要不要去上學(xué)!你再這樣,我就不管你了!兒子這么懶,爸爸也這么懶,就累我一個(gè)人!”戰(zhàn)火就這樣從兒子那兒燒到了我身上。于是,我和兒子都在他媽媽的怒火中慢吞吞地起床,領(lǐng)受新一天的教導(dǎo)。

為了不讓家庭氣氛變得越來(lái)越糟糕,我想到的辦法是:改變起床“信號(hào)”,不再讓起床變成惡性循環(huán)。當(dāng)然,既然我主導(dǎo),自然我就得早點(diǎn)起床,在孩子該起床前的15分鐘,我會(huì)打開音響,讓愉悅的歌聲流淌在全家人的耳朵里。這可比媽媽那煩躁的聲音有吸引力多了,孩子的精神其實(shí)從音響打開開始就慢慢被振奮,所以,到了起床時(shí)間,他就會(huì)睜開眼,打個(gè)哈欠,伸個(gè)懶腰,樂(lè)顛顛地跟著他老爸我一起隨歌扭動(dòng)。

點(diǎn)評(píng):那種突然襲擊式的到點(diǎn)喊床法,是很多父母習(xí)慣使用的辦法,但老實(shí)說(shuō),效果確實(shí)不好,這會(huì)讓孩子覺(jué)得不愉快。用音樂(lè)來(lái)營(yíng)造起床的氛圍,促使孩子從睡眠中逐漸蘇醒,是一個(gè)聰明的辦法。這讓孩子感受到,起床可以是一件愉快的事情。

妙招3:家長(zhǎng)切忌亂發(fā)脾氣

(馬女士,女兒5歲)

對(duì)付女兒賴床,我常用的辦法是:套用女兒喜歡的曲調(diào)填上新詞,比如:太陽(yáng)高高照,小鳥喳喳叫,小床說(shuō)早早早,為何還不讓俺伸伸腰??再加上甕聲甕氣的聲音,一準(zhǔn)兒讓女兒笑著就醒來(lái)了?；蛘叽舐暷M公雞叫:喔喔喔,起床了??并故意叫得很難聽,一邊故作自言自語(yǔ):“我怎么就不如孩子叫的好聽呢?孩子到底怎么叫的呢?”平日就好為人師的女兒沒(méi)有不上當(dāng)?shù)?。還有就是女兒醒了裝睡,不愿去幼兒園。這種時(shí)候只能裝糊涂,可以針對(duì)孩子的愛(ài)好想辦法,千萬(wàn)不能揭人家不愿去幼兒園的底。我會(huì)說(shuō):“寶貝,咱們今天穿你最喜歡的紫裙子吧?”或者:“今天有外教的課,是嗎?”或者“今天媽媽騎摩托車送你,你戴不戴你的小頭盔呢(小頭盔也是她的至愛(ài)之一)?”這些方法通常都有效。萬(wàn)一不幸失效,編個(gè)小故事或小笑話給她聽,也能誑她起床。

如果,上面的招術(shù)都失靈,我也只好說(shuō):“那你就躺著吧,只是我和爸爸要上班去,我們要先走。如果你不愿自己在家的話,在我喊完1、2、3之前起來(lái)。”于是我喊“1、2、3”,女兒一邊嚷嚷著“你就不能喊慢點(diǎn)兒”,一邊就在抓衣服了。

點(diǎn)評(píng):其實(shí),有些孩子的賴床情形并非特別嚴(yán)重,他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長(zhǎng)較量嬉鬧一番,只要家長(zhǎng)方法得當(dāng),孩子很快就會(huì)爬起來(lái)。此時(shí)最需要家長(zhǎng)注意的就是,盡量不要對(duì)孩子發(fā)脾氣,否則孩子很可能用大哭大鬧來(lái)表達(dá)自己的不滿,反而惹來(lái)更大的麻煩。

妙招4:從小培養(yǎng)早起習(xí)慣

(孫女士,女兒4歲)

女兒雅雅上幼兒園1年了,從來(lái)沒(méi)有讓我為賴床煩惱。說(shuō)好了什么時(shí)間起床,她就會(huì)準(zhǔn)時(shí)爬起來(lái),如果看見(jiàn)她爸爸還賴在床上,就跑上去撓爸爸的癢癢。我覺(jué)得做父母的,想讓自己以后不要在教育上太累,有個(gè)好方法就是從小培養(yǎng)孩子自我管理的習(xí)慣。洗臉、刷牙、洗碗、洗澡、吃飯,從雅雅很小的時(shí)候起,我就讓她自己能做多少做多少,她也習(xí)慣了這種家庭“規(guī)矩”。就拿起床這件事來(lái)說(shuō),我們提前跟她商量,爸爸媽媽必須在幾點(diǎn)鐘前出門才不會(huì)遲到,雅雅必須在幾點(diǎn)鐘前起床,幾點(diǎn)鐘前吃好早飯??由她來(lái)決定起床的時(shí)間,她把這事情看得可重了,每天晚上都會(huì)調(diào)好床頭的小鬧鐘。為了明天按時(shí)起床,她還很自覺(jué)地早點(diǎn)休息。當(dāng)然,我們做父母的,為了做孩子的好榜樣,也會(huì)要求自己早睡早起,盡量不賴床,而且每次起床都表現(xiàn)得開開心心。

點(diǎn)評(píng):別看孩子年齡小,其實(shí)他們已經(jīng)很樂(lè)意做自己的事情了,父母?jìng)兦f(wàn)不要?jiǎng)儕Z孩子培養(yǎng)這種自主精神的機(jī)會(huì)。