吳　君

不做愛也要上網(wǎng)

近日美國哈里斯互動公司對2119名成人進行的一項在線調(diào)查發(fā)現(xiàn)，46％的女性寧可兩星期沒有性生活也不愿意在同樣長的時間內(nèi)遠離網(wǎng)絡(luò)，而且年紀(jì)越大的女性就越支持這種看法。18～34歲的女性中，有49％的人同意這種看法，在35～44歲的女性中，有52％的人同意這種看法。同樣的，男性網(wǎng)民對互聯(lián)網(wǎng)也沒有太多的免疫力，30％的男性愿意選擇上網(wǎng)而放棄性生活。在18～34歲年齡段，有39％的人愿意做出這樣的犧牲，在35～44歲年齡段，只有23％的人愿意這么做。

女性戒煙的關(guān)鍵

美國明尼蘇達州美澳門診中心提出，女人戒煙時面對著跟男人不一樣的問題，所以正確的幫助非常重要。女人在戒煙后比男人更容易復(fù)吸，所以相較于男人，吸煙對于女人來說更像是一種對負面情感的反應(yīng)動作。因此，除了要設(shè)定戒煙時間表，使用戒煙藥物外(如尼古丁貼片)，女人還需要擁有至少一位朋友或者家人的支持。專家還提醒說，千萬別在第一次失敗后灰心，一般煙民都需要經(jīng)過4到6次戒煙才能最后成功。

照顧人能讓你的生命延長

我們都了解照顧他人可能帶來的壓力和負擔(dān)，但是近期密西根大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，照顧你所愛的人能夠降低你死亡的幾率。那些每周花14個小時或者以上照顧人的人活得更長，而且他們的死亡幾率降低了一半。這些好處有可能大部分來自于身體上的因素，而非精神上的因素，當(dāng)然壓力調(diào)節(jié)也在這里扮演了某種角色，因為我們在幫助他人的時候會分泌一種可以緩沖壓力的荷爾蒙。當(dāng)然這可能也與受照顧者的情況有關(guān)，比如照顧老年癡呆癥前期與中期患者的情況就大相徑庭。

心跳和呼吸速度預(yù)兆創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PISD)

澳大利亞的新南威爾士大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，人在受到創(chuàng)傷后短時間以內(nèi)的心跳和呼吸速度加快，很有可能預(yù)示著她以后是否會患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。在試驗中，那些患了PTSD的人在受刺激后的心跳速度為9016，而那些未患PTSD的人受刺激后的心跳僅為84 84下／分鐘，每分鐘的呼吸次數(shù)先后分別為20 24和18.85。不過在患有抑郁癥的人群中，兩組數(shù)據(jù)并沒有太大的分別。

孕婦缺少維生素D可能增加剖腹產(chǎn)的幾率

波斯頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素D的不足很有可能增加一個孕婦被迫接受剖腹產(chǎn)的可能性。缺少維生素D的產(chǎn)婦接受剖腹產(chǎn)的可能性是一般產(chǎn)婦的4倍，研究者解釋說，這可能是因為缺少維生素D會造成近端肌無力，以及肌肉表現(xiàn)和力度不理想，從而產(chǎn)婦沒有能力自己產(chǎn)下嬰兒。

愛老公

打鼾的人在白天燃燒更多的卡路里

紐約Montefiore醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，那些睡覺打鼾的人在白天靜止的時候，比安靜睡覺的人會燃燒更多的卡路里。研究者解釋說，這有可能是因為睡眠的缺乏和腎上腺激素的升高，使這些人在白天有更高的新陳代謝率。不過這并不足以燃燒掉睡眠呼吸暫停癥(惡性打鼾)帶給打鼾者的多余體重。患有睡眠呼吸暫停癥的人更有可能過胖，反過來過胖的人也更有可能患上睡眠呼吸暫停癥。

適當(dāng)?shù)乃邔ρ苡泻锰?/p>

芝加哥大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，那些每天多睡一個小時的中年人血管硬化鈣質(zhì)沉積的幾率將會降低很多。在495位35—47歲的實驗參與者中，他們每天增加一個小時的睡眠時間，那么血管鈣化的幾率就會減少三分之一，而血壓也將降低16.5個點。雖然每個人需要的睡眠時間不同，但是一般來說，每天7至8個小時的睡眠時間為宜，如果一個人每天的睡眠時間都1低于5小時或者高于9小時，那么健康問題就將出現(xiàn)。

新陳代謝綜合征預(yù)示腎臟疾病

香港中文大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，患有2型糖尿病的人如果出現(xiàn)新陳代謝綜合征，那么他們將會有患腎臟疾病的危險。新陳代謝綜合征可能會帶來一連串可能導(dǎo)致患糖尿病和心臟病的征狀，包括腹部肥胖，高血壓，低“好的”HDL膽固醇，高甘油三酸酯。在一次包括5800位患有2型糖尿病的參與者的試驗中，研究者發(fā)現(xiàn)那些擁有新陳代謝綜合征癥狀越多的人，患慢性腎臟疾病的幾率越大。

抗阻力鍛煉可能緩解腰背疼痛

加拿大艾伯特大學(xué)的一個小范圍實驗發(fā)現(xiàn)，抗阻力鍛煉，例如利用啞鈴杠鈴進行鍛煉，會令人的腰背疼痛得到緩解。在經(jīng)過了16周的抗阻力鍛煉后，參與者感到腰背疼痛得到了60％的緩解，而那些做有氧運動的參與者，例如慢跑，只感受到了12％的疼痛緩解。除了疼痛的緩解，那些做抗阻力鍛煉的人還在肌肉力量，持久力和彈性上都得到了提高。

唾液的新角色

英國拉夫巴勒大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，通過測量唾液中免疫球蛋白A的含量，可以預(yù)警人是否可能患上感冒。他們在3年多時間里對38名美洲杯帆船賽精英賽手做了測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四分之三患過感冒的賽手在發(fā)病兩周前，唾液中有抗菌作用的免疫球蛋白A數(shù)量急劇下降。研究人員希望能利用這項發(fā)現(xiàn)發(fā)明出一種家庭測試方法，可以在人們免疫力下降時及時獲得提醒。有異曲同工功效的是，美國德克薩斯大學(xué)的研究者也發(fā)明了一種檢測方法，通過檢測人體唾液中心肌酶的含量，再輔以心電圖可以幫助判斷病人是否患有心臟病，準(zhǔn)確率高達95％。

愛父母

血糖減少可能導(dǎo)致老年癡呆癥

芝加哥西北大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，對于大腦來講，長期的血糖減少有可能引發(fā)某些老年癡呆癥。人類實驗和動物實驗雙雙發(fā)現(xiàn)，血流量的減少會讓大腦喪失能量，然后其中會慢慢形成某種黏稠的蛋白質(zhì)塊，專家認為這會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而運動因為可以加快血流速度，減少膽固醇的含量以及控制血壓，所以對于抑制老年癡呆癥有很大的幫助，而且越早開始越好。

睡眠紊亂可能代表神經(jīng)系統(tǒng)疾病

加拿大的麥吉爾大學(xué)有學(xué)者指出，晚上睡覺的時候容易哭醒或者踢打的人，很有可能會患上癡呆癥或者帕金森病。專家解釋說，這些行為有可能源自于你正在做的夢，如果有人患有REM睡眠行為失調(diào)癥，那么他可能經(jīng)常會夢見自己在打架，從而做出拳打腳踢的動作。當(dāng)然睡眠失調(diào)也有可能是因為白天的生活和工作壓力。

高鐵飲食可能助長帕金森病

意大利巴里大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，如果人從植物性食物中攝取了過多的鐵的話，他患帕金森病的幾率將會增加，尤其是在維生素c攝取不夠的情況下。在試驗中，那些攝取了最多的非血紅素鐵的人，也就是從植物中而非肉類中獲取的鐵，會比攝取最少的人患帕金森病的幾率高3。％。如果一個人同時攝取大量的非血紅素鐵以及維生素c不足，那么這種幾率將加大到92％。專家解釋說，鐵可能造成大腦的氧化導(dǎo)致帕金森病，而非血紅素鐵不容易被我們的身體吸收，在大腦中積存。

平衡訓(xùn)練防止老人跌倒

澳大利亞喬治國際健康協(xié)會發(fā)現(xiàn)，太極運動可以幫助老人減少17％的跌

倒次數(shù)。而那些防止跌倒最有效的運動是訓(xùn)練身體達到高度平衡的動作，例如，單腳獨立等，而行走似乎對防止跌倒沒有太大幫助，單獨的力量訓(xùn)練也沒有太大作用，因為跌倒的最大原因是缺乏平衡感而非肌肉無力。

愛孩子

二手煙造成男孩的行為問題

辛辛那提兒童醫(yī)院的醫(yī)學(xué)中心有研究發(fā)現(xiàn)，如果患有哮喘病的男孩處于高濃度香煙煙霧中，他們將有可能產(chǎn)生行為問題。在試驗中，男孩吸入的二手煙越多，他們表現(xiàn)出來的外部行為問題就越多，例如過度活躍，富有侵略性，以及出現(xiàn)平行障礙。而患有哮喘病的男孩吸入的二手煙越多，越容易出現(xiàn)內(nèi)部行為問題，例如焦慮和抑郁等。

大多數(shù)患I型糖尿病的孩子都缺少維生素D

波士頓的Joslin嘴尿病中心發(fā)現(xiàn)，患1型糖尿病的兒童中有75％都缺乏維生素D。而缺乏維生素D很有可能造成他們在以后的生活中出現(xiàn)骨頭問題，例如骨密度低以及易碎從而造成骨折等。因此患有1型糖尿病的兒童應(yīng)該注意日曬和多食用奶產(chǎn)品，每天至少應(yīng)該補充400IU的維生素D。

孕婦喝酒會損害胎兒的腦脊髓白質(zhì)

圣地亞哥州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間孕婦喝酒會傷害到胎兒大腦的前葉和枕葉，這些部分負責(zé)以后的執(zhí)行能力和視覺處理。大腦的白質(zhì)由那些在大腦區(qū)域間傳遞信息的神經(jīng)束組成，讓我們擁有有效率的認知過程，而酒精可能讓胎兒白質(zhì)的完整性遭到破壞，使孩子患上胎兒酒精譜系障礙。專家指出，就算孩子并沒有達到這種病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是酒精對大腦和行為的影響還是存在的。

少吃零食就能多吃蔬果

許多家長怕孩子餓就給孩子在書包中裝上一些巧克力或者餅干之類的零食，但是南卡羅來納大學(xué)有研究發(fā)現(xiàn)，控制小學(xué)生吃不健康的零食能夠增加他們吃蔬菜和水果的量。當(dāng)參與實驗的小學(xué)禁止學(xué)生吃高糖高脂肪的零食后，學(xué)生消耗掉的水果和蔬菜的量有了小小的提升。研究者提醒說，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣非常重要。

受歡迎的玩具并不一定好

春節(jié)期間，家長們都迫不及待地為孩子選購?fù)婢撸琴e夕法尼亞科學(xué)大學(xué)的教授認為，那些當(dāng)下流行和火熱的玩具并不一定是最佳選擇。例如一些靜態(tài)的玩具因為不能促進孩子的創(chuàng)造力和想象力，可能很快就會被孩子遺忘在角落里，家長在選擇的時候應(yīng)該注意玩具是否能幫助孩子創(chuàng)新思維和身體發(fā)育。雖然現(xiàn)在高科技玩具，例如電子游戲非常受歡迎，但是傳統(tǒng)的自行車或者其他運動器械更能夠幫助孩子變得積極，以及掌握更好的空間關(guān)系，而傳統(tǒng)的積木則可以幫助孩子提高他們的創(chuàng)造力。