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        2-3歲:睡眠困擾

        2009-06-30 01:01:04
        母嬰世界 2009年5期
        關(guān)鍵詞:過(guò)飽尿床鼾聲

        路 可

        人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),2—3歲的寶寶一般需要12—13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠是寶寶健康成長(zhǎng)的必需。但是近來(lái)寶貝卻睡得不踏實(shí):打鼾、磨牙、噩夢(mèng)……一系列問(wèn)題打擾著寶寶香甜的美夢(mèng),寶寶的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。是誰(shuí)影響了寶寶的睡眠?

        鼾聲四起

        豆豆18個(gè)月,最近睡覺(jué)的時(shí)候時(shí)不時(shí)地會(huì)發(fā)出一些鼾聲,短短的,細(xì)細(xì)的,是不是得了鼻炎?寶寶打鼾要緊嗎?

        鼾聲背后

        在生活中,睡覺(jué)打鼾的寶寶不少見(jiàn),很多父母以為這是寶寶睡得香的表現(xiàn),其實(shí)鼾聲背后可能隱藏著疾病的信號(hào)。一般來(lái)說(shuō),睡姿不好、肥胖、感冒、扁桃體腫大都可能導(dǎo)致寶寶打呼嚕,父母要留意寶寶的呼嚕,尋找寶寶打鼾的真正原因,及時(shí)治療。

        好睡眠回來(lái)

        寶寶打鼾的治療,應(yīng)根據(jù)病因及發(fā)作程度而定。病情較輕,可采取體位治療,如改善睡姿,采取側(cè)臥法。

        因肥胖而導(dǎo)致打鼾的寶寶需要即時(shí)制定減肥計(jì)劃,因?yàn)轶w重已經(jīng)影響到健康了。

        如果寶寶因?yàn)楦忻岸鴮?dǎo)致鼻塞,從而引起打鼾,那么可在睡前清除干凈寶寶鼻腔的分泌物,保持呼吸通暢。

        如果寶寶是因?yàn)楸馓殷w及腺體增大引起打鼾,可用摘除法治療。

        磨牙“霍霍”

        夜深人靜,小米的“磨牙協(xié)奏曲”又開始了?!翱┲?、咯吱……”媽媽聽在耳里,急在心里。

        磨牙背后

        寶寶磨牙有很多種原因。除了牙齒本身發(fā)育不良外,還包括自身的生活習(xí)慣,比如因?yàn)樘羰?,營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏,引起夜間面部咀嚼肌的不自主收縮,牙齒便來(lái)回磨動(dòng);也有可能是因?yàn)樗芭d奮過(guò)度或是晚間吃得過(guò)飽,使得胃腸道持續(xù)加班工作,引起夜間磨牙;感染了寄生蟲也會(huì)引起寶寶磨牙。

        好睡眠回來(lái)

        均衡飲食。幫助寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣,補(bǔ)充身體所需要的維生素和微量元素。晚飯不要吃得過(guò)飽,可以選用一些容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

        睡前讓寶寶放松精神,尤其是在睡覺(jué)前的1—2個(gè)小時(shí),不要做緊張刺激的運(yùn)動(dòng),父母可以和寶寶聽聽舒緩的音樂(lè),講講睡前故事,緩和寶寶的睡覺(jué)情緒,也能減少磨牙的發(fā)生。

        對(duì)于寶寶腸道里的寄生蟲,則要堅(jiān)決打擊,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下驅(qū)蟲。另外要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,以免再有病菌侵入。

        請(qǐng)口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查下寶寶有無(wú)牙齒咬合不良,如果有,需要到醫(yī)院抹去牙齒的高點(diǎn),并配置牙墊,以此減少磨牙。

        可怕的噩夢(mèng)

        多多正好好地在睡覺(jué),突然間大哭起來(lái),“多多醒醒,怎么了?”多多睜開眼,抽泣地說(shuō):“媽媽,怕怕,有大老虎?!痹瓉?lái),多多做噩夢(mèng)了。

        噩夢(mèng)背后

        夢(mèng)境是白天的生活經(jīng)歷在夜間“發(fā)酵”的結(jié)果,比如不愉快的情緒反應(yīng)、收看恐怖片、父母吵架、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等,這些都可以導(dǎo)致噩夢(mèng)發(fā)生。小寶寶被噩夢(mèng)驚擾醒來(lái)后,能清楚地描述夢(mèng)境,但卻難以再次入睡。

        好睡眠回來(lái)

        寶寶自夢(mèng)中驚醒,父母應(yīng)立即安撫寶寶,但要避免和他討論夢(mèng)的內(nèi)容,可以陪同他睡一會(huì),讓寶寶體會(huì)到來(lái)自父母的安全感,放松心情。

        安撫好寶寶以后,就需要弄明白寶寶做噩夢(mèng)的根源在哪里。如果寶寶在白天已經(jīng)接受了諸如恐怖片、吵架等不良刺激的影響,父母應(yīng)幫助寶寶在入睡前穩(wěn)定情緒、轉(zhuǎn)換心情??梢越o寶寶講講平時(shí)喜歡聽的故事,笑話,期待一下明天幼兒園即將發(fā)生的趣事。

        尿床幾時(shí)休

        玲玲3歲了,什么都好,就是有一件事情難以啟齒:晚上經(jīng)常尿床。按理說(shuō),這么大的孩子應(yīng)該可以控制排尿了,這讓媽媽犯愁不已。

        尿床背后

        這個(gè)年齡段寶寶的排尿反射基本建立,但孩子完全能控制排尿的年齡有差別。如果寶寶持續(xù)尿床,那很有可能是遺傳、疾病、睡前喝太多水、白天玩得太過(guò)興奮、排尿訓(xùn)練不當(dāng)?shù)纫蛩卦斐傻摹?/p>

        好睡眠回來(lái)

        父母在平時(shí)的生活中要留心觀察,掌握寶寶的排尿規(guī)律,特別是對(duì)于夜間容易尿床的寶寶,更要多多留意。在差不多的時(shí)間可以叫醒寶寶排尿,重復(fù)幾次后,寶寶以后便會(huì)自己醒來(lái)。但是夜間叫醒寶寶不宜太多,否則會(huì)影響寶寶睡眠。

        建立合理的生活習(xí)慣。寶寶在睡前不宜再喝過(guò)多的水,每天上床睡覺(jué)前要先排尿;白天不要讓寶寶玩得過(guò)于興奮,可有意地訓(xùn)練寶寶的排尿控制能力,若寶寶有尿意了,可酌情延遲幾秒再尿。

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