路　可

寶寶又感冒了!這孩子怎么老是生病?是不是抵抗力太差?家長們總是在這個時候開始探尋生病背后的真相，不客氣地說，小爸小媽們，你們慢一拍了。強(qiáng)壯的身體絕非一朝一夕間就能達(dá)成的，需要每一天的積累。均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、充足的睡眠、愉快的心情，這些才是增強(qiáng)抵抗力的法寶。關(guān)于抵抗力，我們有必要了解得更多!

寶寶的抵抗力有多強(qiáng)

新生兒：由于從母體中獲得比較多的免疫球蛋白，因此抗病能力比較強(qiáng)，對于常見細(xì)菌和病菌的侵襲都可以抵擋。但新生兒的皮膚嬌嫩，對一些化膿性細(xì)菌和引起破傷風(fēng)的細(xì)菌缺乏免疫力。

0－6個月：此時寶寶體內(nèi)仍有較多的免疫球蛋白，可抵御多種病毒和部分細(xì)菌感染。

6個月一兩歲：之前從母體獲得的免疫球蛋白逐漸減少，而自身產(chǎn)生的免疫球蛋白的能力還比較弱，因此抗病能力會比較弱，需要加強(qiáng)體質(zhì)。

誰偷走了寶寶的抵抗力

影響寶寶抵抗力的因素有很多，主要包括年齡因素、營養(yǎng)因素和生活習(xí)慣因素。

年齡

年齡是影響抵抗力最重要的原因，兩歲以下的孩子，免疫系統(tǒng)發(fā)育不夠成熟，當(dāng)病菌來襲的時候，往往容易“中招”，因此需要父母的特別關(guān)注。

營養(yǎng)

身體中營養(yǎng)的積累是抵御外來病菌侵襲的有效屏障。一旦營養(yǎng)成分不均衡，就會影響到這個屏障的穩(wěn)固性，即減弱抵抗力。因此，營養(yǎng)的汲取是增強(qiáng)抵抗力的有效途徑。寶寶的厭食、偏食，實(shí)際上阻礙了營養(yǎng)的補(bǔ)充，抵抗力就會隨之下降。

生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣除了正常的飲食習(xí)慣外，還包括運(yùn)動和衛(wèi)生習(xí)慣。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)寶寶的心肺功能。長時間悶在家中，寶寶接觸不到戶外的世界，不能進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動，如同溫室的花朵，稍有病菌侵襲，就容易生病。同時，良好的衛(wèi)生習(xí)慣也能影響抵抗力。例如，很多病菌都是隱藏在手上的，而小手又是寶貝探索世界的“重要工具”，飯前洗手，可以防止病從口入。

方方面面提高抵抗力

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病，這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫物質(zhì)1gA抗體。因此建議媽媽們一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，做好寶寶抵抗力的第一道屏障。

2預(yù)防接種

預(yù)防接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法，免疫力低的孩子尤其應(yīng)接種疫苗。目前常規(guī)預(yù)防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風(fēng)、乙肝、結(jié)核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風(fēng)疹的免疫力。

3均衡飲食

均衡營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，每種食物都有它存在的營養(yǎng)素，多方攝取，才能維持人體健康。平衡膳食應(yīng)每天攝取谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物，并注意分量的適當(dāng)。蔬菜瓜果類可以供應(yīng)纖維質(zhì)、維生素A、C和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力及防止便秘，多吃無妨。

4適度運(yùn)動

適當(dāng)體育鍛煉可以強(qiáng)健體魄，不要將寶寶想象得太嬌弱了，他有無限的運(yùn)動潛能，好好發(fā)掘，對于他的健康成長是有利無弊的。不過在運(yùn)動的過程中，也要根據(jù)寶寶的年齡適度安排運(yùn)動的項(xiàng)目、時間，不要超越寶寶的能力極限。另外，時間太短的健身效果不好，時間太長則會使寶寶太累，所以建議每次進(jìn)行20分鐘左右的運(yùn)動較適當(dāng)。

5規(guī)律的生活習(xí)慣

充足的睡眠能促進(jìn)寶寶成長。因?yàn)閷殞氃谒郀顟B(tài)中會分泌成長激素，這是他成長發(fā)育的必需，對寶寶來說，充足的睡眠是必要的，能增強(qiáng)抵抗力。因此幫寶寶建立規(guī)律的生活習(xí)慣是父母的重要任務(wù)。

6多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤，阻擋細(xì)菌。但很多寶寶都不喜歡白開水的味道，媽媽可以在白開水里先加入一點(diǎn)點(diǎn)糖或一些口感好的補(bǔ)鈣沖劑，然后逐次減淡，直至完全不加。另外可以多給寶寶吃一些多汁水的水果，補(bǔ)充維生素，這也是增強(qiáng)抵抗力的好方法。

有很多父母熱衷使用抗生素，只要寶寶的身體有異樣，就用抗生素?？股氐男Ч拇_不錯，但長久使用，寶寶自身的免疫系統(tǒng)得不到鍛煉，自身產(chǎn)生“惰性”，不再發(fā)揮抵抗病毒的作用。所以在寶寶感染不是很嚴(yán)重的情況下，請給寶寶的抵抗力一個鍛煉的機(jī)會。