小　沖

所謂怯場，是指一個人在表演、競賽、考試時，感到緊張和害怕。引起這種情況的原因大多數(shù)是南于興奮過度，從而導(dǎo)致力量或能力不能正常地發(fā)揮出來。由于怯場而失敗的例子是相當(dāng)多的。

怯場和不怯場，是由當(dāng)事者在不同場合中的心情和情緒等決定的，同時，與個人的體質(zhì)、性格等也有關(guān)。專家研究發(fā)現(xiàn)平時容易興奮的學(xué)生往往更容易怯場，還有表演、考試等當(dāng)天發(fā)生了交通事故、家人病重等情況時，當(dāng)事者就容易怯場。

有怯場的感覺時，一般人都會出現(xiàn)頭昏眼花、心跳加快、手足發(fā)抖、出冷汗、嗓子干渴等癥狀。如果再嚴(yán)重點(diǎn)就會出現(xiàn)當(dāng)事者做了和說了些什么，其事后完全回憶不起來的情況。

怯場一部分是由當(dāng)事者的性格和心情造成的，但最重要的原因還是其缺乏自信。一個人只要準(zhǔn)備充分，有信心，就不會怯場。很多時候，一個人說自己有怯場的毛病，其實是為了掩飾自己的弱點(diǎn)。

(摘自www.sina.com.cn)

臺上敗將

劍神

老師規(guī)定每個星期都要抽出一節(jié)復(fù)習(xí)課，供我們上臺試講，以便鍛煉我們的膽量和語言組織能力。上個星期老師就跟我打招呼，說這次的自習(xí)課輪到我發(fā)言了。于是我花了3天的時間準(zhǔn)備資料，用6個鐘頭背誦資料。

那天中午我沒休息，吃完飯便跑到教室里將短短的兩頁資料又背了一遍，而且在心里擬好了講課的場景和內(nèi)容。

第一步，提出問題，然后分析問題：第二步，簡述問題的兩種基本解法：第三步，畫圖分析，推導(dǎo)公式：第四步，分析幾種解法的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

上課之前，我的心還是很平靜的，可是，上課鈴聲一響，我的心就慌了。我排在第3個，前面的兩個同學(xué)都講得不錯，我的壓力就更大了。班長簡單介紹完，我的心就劇烈地跳了起來。我深呼吸了一下，假裝鎮(zhèn)定地上了講臺。開場白我忘了說，分析問題以后，我就一邊講解法，一邊畫圖，圖剛畫完，老師就說：“你不要搞個錯東西誤導(dǎo)我們哦!”我尷尬地站在臺上檢查我畫的圖，老半天才發(fā)現(xiàn)自己將時間和日期的坐標(biāo)畫顛倒了。這時，我發(fā)覺我已經(jīng)挺不住了，腦子里的知識全跑光了，后來的十多分鐘，我都不知道自己是怎么講下來的。

講完了，老師對我的點(diǎn)評是：條理不清，想到哪就講到哪，以后得加強(qiáng)鍛煉。

我覺得我再鍛煉也改不了這個毛病，一上臺就臉紅、舌頭打結(jié)。雖然我的成績還算優(yōu)秀，但就是因為怯場這個毛病，所以每次開展活動我都擔(dān)任不了主角。我知道我這個毛病不改，將永遠(yuǎn)只能做配角。

請大家?guī)臀页鰝€主意，我該怎樣才能克服怯場這個毛病呢?

(改編自blog.zj56.com.cn)