ＹＯＹＯ

編輯徐瑩專家指導(dǎo)簡(jiǎn)秋雪

簡(jiǎn)秋雷

Romelink und Ars醫(yī)學(xué)修體衣創(chuàng)始人中華整體美容協(xié)會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)北京教育學(xué)院人物形象設(shè)計(jì)專業(yè)客座教授，

對(duì)擁有完美身材的不懈努力是很多女性畢生的事業(yè)，在追求的同時(shí)，不良的瘦身方式和生活習(xí)慣也可能成為導(dǎo)致豐胸失敗的元兇，成為“s”形夢(mèng)想的絆腳石，專家教你躲避胸部健康危險(xiǎn)，如何更長(zhǎng)久地保持乳房健康與健美。

不少女性缺乏乳房護(hù)養(yǎng)知識(shí)，結(jié)果不僅沒有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。以下就是乳房養(yǎng)護(hù)過程中的危險(xiǎn)禁忌：

泡澡瘦身“胸”險(xiǎn)源頭：熱水會(huì)傷害乳房

很多有條件的女性，會(huì)選擇在家中泡澡試圖達(dá)到瘦身減肥的效果，這是不假，泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，但是你知道嗎，如果方式不當(dāng)，會(huì)不小心傷害乳房健康，使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。注意泡澡的溫度和時(shí)間，熱水浴(42℃以上)會(huì)讓血壓上升，造成心肺負(fù)擔(dān)，45℃就太燙了，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間全身浸泡，理想的水位是心臟以下，時(shí)間20-30分鐘不要超過30分鐘。

運(yùn)動(dòng)瘦身“胸”險(xiǎn)源頭：忽略胸部鍛煉

運(yùn)動(dòng)是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也會(huì)隨之一同代謝掉。在體育鍛煉的同時(shí)，配合豐胸操，使胸大肌結(jié)實(shí)防止胸部下垂，使乳腺暢通保持乳房的豐滿和堅(jiān)挺，這對(duì)于乳房組織已基本健全的成熟女性很重要喔!

向心性肥胖“胸”險(xiǎn)源頭：忽略腰圍和胸圍的比例

腰夠不夠細(xì)，不僅僅是衡量身體肥胖的標(biāo)尺，可重要的是直接決定你的胸部健康是否會(huì)面臨危險(xiǎn)。美國(guó)科學(xué)家研究表明，40歲以上者，每38人中就可能有一個(gè)患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，守住腰圍就也守住了你的乳腺健康，因此要常常測(cè)量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半，如果超過那就要小心啦。

運(yùn)動(dòng)時(shí)選錯(cuò)內(nèi)衣“胸”險(xiǎn)源頭：不穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

這是被很多女性疏忽的一條，在運(yùn)動(dòng)過程中忽略運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于胸部造成的影響，最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，跑跳一步，乳房會(huì)上下移動(dòng)2--5厘米，而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74％。胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。跑步、跳繩，其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，為了讓s形身材保持得更久些，女性不妨穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，避免結(jié)締組織斷裂乳房下垂。

穴位按摩減肥“胸”險(xiǎn)源頭：錯(cuò)誤按摩

運(yùn)動(dòng)怕累，節(jié)食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同時(shí)又瘦身。但是缺點(diǎn)也在其中，如果在按摩胸部周圍的穴位時(shí)，手法不當(dāng)或是穴位錯(cuò)誤的話，很容易適得其反，建議選用穴位按摩減肥的女性，最好去正規(guī)的中醫(yī)按摩院，或正規(guī)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，并在按摩胸部時(shí)一定要配合品質(zhì)好的按摩霜或是橄欖油。

節(jié)食減肥“胸”險(xiǎn)源頭：蛋白質(zhì)攝取不足

很多女性經(jīng)常通過節(jié)食達(dá)到減肥瘦身的目的，這個(gè)顯而易見，胸部由乳腺和脂肪組成，很多人減肥時(shí)不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白質(zhì)攝取不足，所以常會(huì)聽人說減肥成功，但是胸卻變小了，每天一杯牛奶和適量的瘦肉、豆制品，可以保證在維持蛋白質(zhì)攝入量的同時(shí)一樣瘦身，千萬不要忽略。

矯正型內(nèi)衣“胸”險(xiǎn)源頭：忌受強(qiáng)力擠壓

不少人選擇矯正型內(nèi)衣的出發(fā)點(diǎn)是修飾腰身，給人“盈盈一握”之感，這一點(diǎn)要特別注意，乳房長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，會(huì)使乳房?jī)?nèi)部軟組織受到挫傷，或內(nèi)部引起增生等。所以在選購(gòu)矯正型內(nèi)衣時(shí)，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲線美，另外年輕發(fā)育期的女孩更要慎重選擇矯正型內(nèi)衣。