職冬娜

當(dāng)你對(duì)朋友不滿(mǎn)的時(shí)候會(huì)怎么做呢，繼續(xù)忍受，還是大膽地告訴，又或者是向其它人來(lái)抱怨你們之間的種種矛盾。也許你是因?yàn)楹ε率ミ@個(gè)朋友，也許你害怕引起更大的矛盾，又或者也許你害怕傷害到朋友……不論如何，別在心里的牢騷并不會(huì)消失，反而會(huì)越積越多，直到法忍受。

說(shuō)不出口的抱怨

抱怨主角：小梅

對(duì)象：從同事演變而來(lái)的朋友

內(nèi)容：別使喚我

林楠是一個(gè)很保護(hù)朋友的人，因?yàn)樗冗M(jìn)公司，有什么事情她總是首先沖出來(lái)維護(hù)我，在我有困難的時(shí)候也會(huì)義不容辭幫助我。但是她總是一副“老大”的派頭讓我很受不了，喜歡在聚會(huì)的時(shí)候提一些我的糗事，告訴大家她如何幫助過(guò)我。這些都常常讓我感到很尷尬，而且她老是使喚我，“小梅，幫我拿一下飲料?！薄靶∶罚茼槺銕臀屹I(mǎi)下東西嗎?！薄靶∶逢P(guān)下門(mén)，行不?！薄?/p>

癥結(jié)

懶得改變現(xiàn)狀：我們能夠原諒一直強(qiáng)勢(shì)的人做出冒犯自己的事情，但是對(duì)于向來(lái)溫和的人突然發(fā)脾氣就接受不了，會(huì)覺(jué)得她怎么了。也許正是出于這種顧慮，我們懶得去建立新的相處模式，認(rèn)為既然接受了成為朋友就要忍耐他的“壞毛病”。但是沒(méi)有什么是一成不變的。友誼也要在磨合中進(jìn)化。

抱怨主角：小艾

對(duì)象：大學(xué)時(shí)期的親密伙伴

內(nèi)容：你到底是不是故意的

從大學(xué)開(kāi)始的長(zhǎng)達(dá)6年的友誼：大學(xué)時(shí)期的好友裴娜跟我最合拍，但是她卻老是金錢(qián)上有些糊涂，有時(shí)候借了錢(qián)忘記了還，或者吃飯時(shí)總不知道要主動(dòng)出自己的那一份錢(qián)。但是出于禮貌或者說(shuō)對(duì)于友情的維護(hù)，我又不好意思說(shuō)，只是心里默默地忍受著。終于后來(lái)因?yàn)橐还P比較大數(shù)目的錢(qián)，讓我開(kāi)始懷疑了，并且開(kāi)始慢慢地疏遠(yuǎn)裴娜，但卻始終不知道她到底是如何想的。

癥結(jié)

溝通的盲點(diǎn)：友情的產(chǎn)生往往從溝通開(kāi)始，如果兩個(gè)人連溝通都有問(wèn)題了又怎么會(huì)變成朋友呢?但是有一些問(wèn)題我們覺(jué)得不好意思溝通，例如對(duì)對(duì)方的不滿(mǎn)。有時(shí)候我們覺(jué)得，我了解她的人，她就是這樣，想如此安撫自己，其實(shí)只能縱容對(duì)方的行為，時(shí)間長(zhǎng)了這個(gè)定時(shí)炸彈還是會(huì)爆發(fā)。

抱怨主角：秋林

對(duì)象：從小一起長(zhǎng)大的朋友

內(nèi)容：你就不能改一改嗎

可可什么都好，性格也很溫和，可是不守時(shí)這個(gè)習(xí)慣讓我難以忍受，時(shí)常讓我等上一兩個(gè)小時(shí)，可是每次又都有這樣或那樣千奇百怪的理由，一次我忍不住對(duì)她發(fā)了火，她卻委屈地說(shuō)，平時(shí)工作已經(jīng)夠累了，為什么跟朋友見(jiàn)面還要這么多要求，就不能輕松一點(diǎn)嗎?后來(lái)我就只能一直耐著性子等她。

癥結(jié)

過(guò)于維護(hù)友情：相比親情，友情似乎要脆弱一些，因?yàn)榕笥芽梢赃x擇，當(dāng)然我們自己也面臨著被選擇的問(wèn)題，所以我會(huì)害怕自己的行為讓別人產(chǎn)生厭惡的情緒，因此格外小心。對(duì)朋友抱怨自己的不滿(mǎn)意很有可能讓朋友感覺(jué)你是變相地責(zé)備他。

自我壓抑的4種原因

以上的例子都是在友情當(dāng)中經(jīng)常發(fā)生的，要么我們默不作聲，把這些抱怨藏在心底，要么在碰壁過(guò)后又乖乖退回到原來(lái)的位置，老問(wèn)題還是讓我們煩惱，為什么無(wú)法說(shuō)出口呢?

自卑

每個(gè)人或多或少都有自卑心態(tài)，但如果自卑感過(guò)強(qiáng)，人就會(huì)喪失自我價(jià)值感，從而覺(jué)得自己不重要。在這種心態(tài)下，面對(duì)朋友做出傷害自己的事情時(shí)，一方面很生氣，一方面又會(huì)懷疑自己，覺(jué)得是否是自己造成這個(gè)結(jié)果。尤其當(dāng)朋友在某方面比自己優(yōu)秀的時(shí)候，更會(huì)對(duì)自己價(jià)值觀跟判斷產(chǎn)生懷疑。

絕對(duì)化的信念

是朋友就不能說(shuō)自己的不同意見(jiàn)，說(shuō)了就不是朋友了：是朋友就要喜歡她，就要完全接納她，這就是絕對(duì)化信念。其實(shí)每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每段友情也是獨(dú)一無(wú)二的，并不是好朋友就要接受對(duì)方的一切，也沒(méi)有什么關(guān)于好友誼的完美定義，這完全在于兩個(gè)人相處。如果你覺(jué)得現(xiàn)在的相處讓你感到不適，那就應(yīng)該做出調(diào)整，而不是一面通過(guò)的壓抑，一面催眠自己。朋友就是要這樣”。

恐懼矛盾

問(wèn)題還沒(méi)有爆發(fā)出來(lái)，我們習(xí)慣去忽視它，一切都小心翼翼，生怕觸到那個(gè)地雷，希望維持現(xiàn)狀。但是這種緊繃的情緒反而會(huì)讓事情變得更糟糕，就好像減肥一樣，越告誡自己要節(jié)食，就越容易聯(lián)想美食。在面對(duì)朋友的時(shí)候，我們?cè)较胍タ桃獾匕莼蛘呷棠?，就越容易注意到她這個(gè)缺點(diǎn)。

處世技巧匱乏

造成處世技巧匱乏的原因主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是心態(tài)，在自卑、恐懼和矛盾的心態(tài)下，人的注意力會(huì)狹窄，學(xué)習(xí)能力將會(huì)受到抑制。同時(shí)，我們不擅長(zhǎng)在這種情況下去總結(jié)和學(xué)習(xí)，總會(huì)覺(jué)得自己委屈，或者找家人或者其它朋友來(lái)抱怨自己受到的委屈。

我們需要什么樣的友情

人不能沒(méi)有友情，友情是幸福感的重要組成部分，我們應(yīng)該怎樣看待友情，應(yīng)該擁有怎樣的友情觀才對(duì)我們的人生有益呢?

朋友需要心理平等

俗話(huà)說(shuō)：物以類(lèi)聚，人以群分。指的是相同類(lèi)別的人和物總是會(huì)不自覺(jué)地聚集在一起，那么在友情的過(guò)程當(dāng)中，相同的人更容易成為朋友，因?yàn)橄嗤?，?huì)擁有更多的共同語(yǔ)言和生活方式，交流中也會(huì)有更多的體會(huì)和共鳴。除了不要低看了朋友之外，也不要過(guò)于仰望朋友，因?yàn)槟阕陨硪灿性S多吸引她的魅力和優(yōu)點(diǎn)。

要朋友，而不是某個(gè)朋友

如果只有一個(gè)朋友，那么你更容易陷入一種比較極端的情況中，要么非常的苛求，要么非?？v容。把友情分化投射到更多的不同的人當(dāng)中去會(huì)好一些，你不能強(qiáng)求和某人成為深交，但要爭(zhēng)取和更多人成為淺交，這樣不但可以釋放友情的壓抑，建立廣泛的友誼，還能讓你的朋友互補(bǔ)，滿(mǎn)足你的不同友情需要，比如有唱歌的朋友，有一起逛街的朋友，等等。這樣經(jīng)營(yíng)友誼，朋友可以在你的朋友圈里不斷的進(jìn)入和退出，維系著友情支持系統(tǒng)，同時(shí)還可能大浪淘沙出幾個(gè)知己。

要各類(lèi)朋友，而不是某類(lèi)朋友

有時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己的朋友很多，但是他們總是一起出現(xiàn)，或者一起消失，因此仍然會(huì)在處理友情時(shí)出現(xiàn)一些極端的情況。不要局限于一個(gè)圈子里交朋友，試著去接受一些跟自己或者以往的朋友很不一樣的新朋友。你可以根據(jù)自己的價(jià)值觀給這些不同的朋友分層次和類(lèi)別，有因?yàn)橄矏?ài)而重點(diǎn)交往的，也有因?yàn)橛袠I(yè)務(wù)往來(lái)或者有某些共同愛(ài)好而偶爾交往的?？傊?，有個(gè)核心的朋友圈，同時(shí)又有很多各種各樣的朋友。

盡景融合每位朋友

每個(gè)人都在期待友情間更大的融合度，但這就跟我們追求完美一樣，永遠(yuǎn)有可能更好，但永遠(yuǎn)沒(méi)有最好。人與人之間，再好的朋友都不可能完全融合，朋友間一定會(huì)存在差異，乃至分歧。很多人以往的期待，朋友間就要如膠似漆，不分彼此，甚至不能允許有差異，這是對(duì)友情不合理的信念，最終會(huì)導(dǎo)致更大的分歧。對(duì)于朋友，盡量的融合，盡量的經(jīng)營(yíng)好友情關(guān)系就足夠了，絕不能強(qiáng)求。

表達(dá)不滿(mǎn)有方法

在友情問(wèn)，遇到自己不能接納朋友的做法，或者朋友的有些言行

觸及到自己的底限時(shí)，該如何溝通，如何說(shuō)出自己的不滿(mǎn)呢?

常見(jiàn)的溝通原則有四種：

溝通的經(jīng)常性原則

很多人可能都覺(jué)得，朋友間沒(méi)什么事情的話(huà)，最好不要說(shuō)彼此的矛盾和問(wèn)題，除非等到大家有很深的隔閡后再彼此交流，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，那樣的溝通是救火式溝通，即使溝通好了，往往效果不理想，彼此心目中留下負(fù)面創(chuàng)傷。溝通不好，可能導(dǎo)致誤會(huì)加深，最終形同陌路。平時(shí)多和朋友交流，可以就你們關(guān)心的事發(fā)表不同的看法，交換不同的意見(jiàn)，如果是朋友自己的事，你也可以不針對(duì)朋友本身，而是針對(duì)具體事件，發(fā)表自己的看法。在這種溝通氛圍中，朋友會(huì)自然而然地了解到了你的個(gè)性、準(zhǔn)則、價(jià)值觀，那么在和你相處的過(guò)程中就會(huì)注意你的感受，基本不會(huì)做出特別讓你不滿(mǎn)的言行出來(lái)。

溝通的小分歧原則

很多人會(huì)覺(jué)得，朋友一旦對(duì)自己形成了一些小的侵害就忍忍吧，但前提是，你真的能寬心嗎?如果不能寬心邁過(guò)這個(gè)坎的話(huà)，那就是個(gè)大問(wèn)題，溝通不清楚，絕對(duì)會(huì)影響你們的友誼，如果你還想交這個(gè)朋友，一定要把自己的內(nèi)心感受告訴朋友，如果對(duì)方還拿你當(dāng)朋友的話(huà)，他一定會(huì)表示用心改正。當(dāng)然，這里面還有溝通矛盾的方式方法問(wèn)題，千萬(wàn)要對(duì)事不對(duì)人，只對(duì)這件事進(jìn)行評(píng)價(jià)，而不要有責(zé)怨朋友的言論。只要溝通得好，朋友間越來(lái)越了解對(duì)方，融合度更好，友情也會(huì)更加深刻。

溝通的好氛圍原則

在表達(dá)自己對(duì)朋友不滿(mǎn)的時(shí)候還有點(diǎn)特別需要注意，那就是需要找到一個(gè)合適的時(shí)機(jī)來(lái)向朋友表達(dá)自己的意見(jiàn)。一般選擇在朋友狀態(tài)好，心情佳的時(shí)候，因?yàn)槿嗽谛膽B(tài)好的時(shí)候，自信心也比較強(qiáng)，有更大的肚量面對(duì)不同意見(jiàn)和批評(píng)。再加上你對(duì)事不對(duì)人的交流方式，朋友不但能夠改變自己原先的言行，甚至還為你能給他指出自己的問(wèn)題而對(duì)你表示感激，還加深了你們之間的友誼呢。

真誠(chéng)性原則

前面說(shuō)到，友情關(guān)系是一種平等關(guān)系，是平等關(guān)系就要真誠(chéng)，真誠(chéng)是友情關(guān)系的核心要素，沒(méi)有真誠(chéng)，看上去匹配度再好的友情關(guān)系也不會(huì)長(zhǎng)久，往往很多友情的破裂都是源于方已經(jīng)沒(méi)有以前那么真誠(chéng)了。在向朋友表達(dá)自己不滿(mǎn)的時(shí)候，真誠(chéng)是前提有真誠(chéng)之后你的意見(jiàn)和觀點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生作用，如果你沒(méi)有讓別人感覺(jué)到你的真誠(chéng)，就算你說(shuō)得再好，溝通的效果會(huì)減半，甚至朋友還會(huì)有一種被你控制和利用的感覺(jué)，友情關(guān)系在不知不覺(jué)之間就會(huì)拉大了。真誠(chéng)最有力量，是一切良好溝通的前提。