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        多吃含維生素A、D的食物可防肥胖

        2009-06-04 09:35:02
        藥物與人 2009年1期

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        如今肥胖已成為威協(xié)全球人類健康的大敵,肥胖不但影響人體的外在形象,同進也可誘發(fā)很多疾病。有研究資料表明,全球每年因肥胖引發(fā)疾病導致的死亡人數(shù)遠高于因饑餓而引起的死亡。然而,目前減肥人類還沒有找到靈丹妙藥,很多防肥減肥方法有一定的痛苦性,使人難以持之一衡。日本有人研究證明,補充維生素A、D就有望防止肥胖。

        日本京都大學農(nóng)學院食品工程系營養(yǎng)化學研究室河田照雄副教授,從日本一項古老的養(yǎng)牛技術(shù)中得到啟示,提出了用維生素A和維生素D預(yù)防肥胖癥的新方法。

        自古以來,日本人養(yǎng)牛有個秘方,為了使牛多產(chǎn)“五花肉”(夾有脂肪的牛肉),他們給牛喂養(yǎng)特殊的飼料,這種飼料中維生素A含量很低。由此河田想到,減少維生素A可以多產(chǎn)“五花牛肉”,它是否可用于肥胖癥?河田副教授的研究結(jié)果證明,維生素A確實能抑制肥胖,而且維生素D也具有同樣作用。

        維生素A、D是如何抑制肥胖的呢?河田說,人吃了高脂肪食品,在腸道內(nèi)被脂肪酶分解為肥肪酸和丙三醇,而且被身體所吸收。當體內(nèi)有了脂肪酸后,脂肪細胞就會進行分化,維生素A和維生素D就具有使脂肪細胞分化停止的作用。河田進一步說,在生成脂肪細胞的過程中,其前體細胞的DNA被復制成mRNA,于是遵照這個信息,生長出成熟的脂肪細胞。把這個DNA的遺傳信息復制成mRNA的開始工作是由于脂肪酸的作用,而停止要靠維生素A和維生素D。如果不能復制出mRNA,當然也就不會產(chǎn)生成熟的脂肪細胞,其結(jié)果也就達到了預(yù)防肥胖的效果。

        但是,河田同時指出,維生素A、D,只有抑制脂肪細胞增加的功效,不能減少已生成的脂肪細胞的數(shù)量。一旦肥胖,由于脂肪細胞已經(jīng)增多,只靠維生素是不能消除肥胖的。所以,指望用維生素A、D減肥還是有困難的,它們只能對保持身體的勻稱有效??傊?,攝取身體必需的足夠的維生素A、D至少對控制肥胖的發(fā)展有利。對于那些已經(jīng)肥胖而不想再肥的人,以及為擔心今后肥胖而苦惱的人,補充維生素A、D就可達到目的。

        以藥物補充維生素A、D需要在醫(yī)生指導下進行,過量補充會產(chǎn)生毒副作用。通過食補安全有效。食物中胡蘿卜等綠色和黃色蔬菜中富含維生素A,而在干香菇和動物肝臟等食物中則含有大量的維生素D。

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