子　葉

作為父母。我們經(jīng)常經(jīng)歷一些“壞日子”。在“壞日子”里，一切好像都與您不對(duì)勁，家務(wù)活突然多得干不完；家里雜亂得一塌糊涂；天氣也不好；寶寶吵得您沒(méi)辦法；先生馬上就要下班了，可晚飯還沒(méi)著落。周圍的一切都讓您心煩意亂。此時(shí)很小的事情也會(huì)讓您大發(fā)脾氣，出現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定的狀態(tài)。

父母這個(gè)角色有時(shí)充滿了快樂(lè)，同時(shí)壓力很大，讓人身心都很疲倦，由此引發(fā)的生氣、發(fā)火、壓力過(guò)大都是正常的，我們還是要盡力把這種負(fù)面的情緒降到極低點(diǎn)。因?yàn)閷殞毷翘焐哪７录?，?dāng)您控制不住自己的情緒時(shí)，您是否想到您在寶寶面前呈現(xiàn)的是怎樣一種形象?寶寶會(huì)不會(huì)模仿您呢?成功地控制自己的情緒未嘗不是一種情感教育。

很多“壞日子”的導(dǎo)火索都來(lái)自寶寶，其實(shí)很多時(shí)候，寶寶的“淘氣”行為都是探知周圍世界的一種方式，或者寶寶也心生煩惱，因?yàn)楫吘惯€是“小不點(diǎn)兒”。另外在“壞日子”里，如果父母覺(jué)得有壓力時(shí)，這種壓力感也會(huì)傳遞給寶寶，從而使他也變得緊張不安，情緒不穩(wěn)定，結(jié)果讓事情變得更加糟糕。很多“壞日子”經(jīng)常有相似的情況出現(xiàn)，當(dāng)類似的情況出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)您要警覺(jué)，告訴自己“哦，今天可能是個(gè)壞日子”，如天氣不好，寶寶不舒服，自己做事頻頻出錯(cuò)，如果能提前預(yù)防所謂的“壞日子”，就會(huì)事先有一個(gè)心理準(zhǔn)備，而不會(huì)積累到最后爆發(fā)。

怎樣才能在“壞日子”里調(diào)整和平靜自己的心理狀態(tài)?請(qǐng)您警覺(jué)自己要發(fā)火前的癥狀如煩心、心慌、出汗等。一旦發(fā)覺(jué)自己有這樣的跡象時(shí)，馬上讓自己平靜下來(lái)，或者做幾次深呼吸，或者離開(kāi)讓你非常惱火的環(huán)境，或者馬上交給另一方來(lái)處理。

您還可以找出一些積極的事情來(lái)開(kāi)導(dǎo)自己，如寶寶雖然淘氣卻很健康、可愛(ài)，這一點(diǎn)真讓人高興；晚飯雖然沒(méi)著落，正好可以借機(jī)全家去最喜歡的餐館就餐。

請(qǐng)不要對(duì)寶寶大叫或打罵喊叫和打罵雖然能讓您換得片刻的安靜，但不能解決任何問(wèn)題，還有可能引來(lái)更多的哭叫。如果您難以控制自己的情緒，您又怎能指望寶寶做到呢?別忘了擁抱和愛(ài)是讓寶寶平靜下來(lái)的好辦法，也可以讓您暫緩一下緊張的情緒。

生活中我們希望“壞日子”越少越好，即使無(wú)法避免，也可以選擇做“壞日子”里的好媽媽和好爸爸。您說(shuō)是不是?