凌　召

什么是易筋經?正宗的易筋經是哪一種?……一連串的疑問，恐怕是很多武術愛好者面臨茫茫然難辨真?zhèn)蔚挠芍灾邪?

易筋經是我國古代先賢根據佛學和道學的相通原理，并汲取漢代華佗的五禽戲導引功、東方朔的洗髓伐毛養(yǎng)生法和中國醫(yī)家的經絡學說之精華，又結合儒家易理而創(chuàng)造的。其真實目的是通過易筋經的修煉，使人強身健體、增氣壯力。

《易筋經·總論》中曰：“易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋壯者、筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎稟。如筋弛則病，筋攣則瘦，筋靡則瘺，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。若其人內無清虛而障，外無堅固而有礙，豈許入道哉?故人道莫先于易筋以堅其體，壯內以助其外。否則，道亦難期?！庇帧对企牌吆灐分性唬骸俺Ｐ兄?按：指易筋經)不倦精神充滿，為之一年易氣，二年易血，三年易脈，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易發(fā)，九年易形，十年成道?！?/p>

在歷史朝代的變迭中，僧道中人多涉足于政治爭斗，逐漸將修真武學泛化為戰(zhàn)斗防身之預備。朝廷中的達官顯貴、朝野賢俠巨盜等時常出入于空門，形成僧、道、俗的混雜。由此，易筋經真脈隱跡山野，一直沉匿不現；又因武林中人的一生所求，乃為武技超群或因此而謀一官半職，完全與修煉家養(yǎng)生家的初衷相異了，其受易筋經之啟迪，根據自己拳派功架結合易筋經原理發(fā)揮刨編，使易筋經支流并起，野脈并發(fā)，武林界各種易筋經遂興起于世。這時的易筋經再不是修煉養(yǎng)形者由此入道而證正果的秘典捷徑，它已成為武功修煉的一部分了。

從而，易筋經就在武林界中形成了一種“概念學說”!

那么，“易筋經”這一概念應該怎么去分析它呢?

所謂“筋”者，連接肌肉、骨和關節(jié)的一種堅韌剛勁的組織，為大筋、小筋、筋膜的統(tǒng)稱。附于骨節(jié)者為筋，筋之較粗大者為大筋，較細小者為小筋，包于肌腱外者稱為筋膜。筋的生理功能是連接骨節(jié)和協助運動，筋附于骨而聚于關節(jié)，筋連接骨節(jié)肌肉，不僅加強了關節(jié)的穩(wěn)固性，而且還有保護和輔助肌肉活動的作用。人體的運動系統(tǒng)是由骨、骨連接和骨骼肌三部分組成的。筋附著于骨節(jié)間，起到了骨連接的作用，維持著肢體關節(jié)的屈伸轉側、運動自如。肢體關節(jié)的運動，除肌肉的舒縮外，筋在肌肉骨節(jié)之間的協同作用也很重要的。故日“宗筋主束骨而利機關也”(《素問·痿論》)，“機關縱緩，筋脈不收，故四肢不用也”(《圣濟總錄·諸風門》)。

筋，由于幾乎是沿著十二經脈的路線行走，所以被稱為“十二經筋”，名稱也與十二經脈相同。其接續(xù)的部位也與十二經脈大體相似。但是，十二經脈有順逆之不同，而經筋走向皆起于四肢指爪之間，在踝、脛、膝、臀、腕、肘、腋、髀、頸結聚，終結于頭面等處，沿行于體表，不入內臟，而與它經相接。

筋、經是兩個不同但又互相緊密聯系的概念。二者相互協同，以溝通表里，聯系內外。(按：在武林中，人們通常將“易筋經”的“經”字誤解為“最高準則的書”，即經典之意，其實最恰當的解釋應該是指“經脈”。)人體的九州九竅、五臟六腑、十二節(jié)之氣，皆能通乎天地者，即賴于筋經這一作用。人體營衛(wèi)之氣的流行，以及與天地二氣的溝通，是通過“經”來進行的，它附著于人體的五臟六腑。但是筋起到一個支撐和附著經的骨架作用。沒有“筋”的支撐，“經”的上述功能就難以得到發(fā)揮。若從體用這個角度來說，“筋”為“體”，則“經”為“用”。只有健康的“體”才有正常的“用”。易筋經之所以以“筋經”命名，就是首先經過筋體的鍛煉，來達到經絡的通暢。而只有經絡的暢達，才有營衛(wèi)氣血的正常運行，才有五臟的強健。

十二經筋的所行部位，雖與十二經脈大致相同，但作用各異，十二經脈運行氣血，循環(huán)灌注，出入臟腑肢體，而十二經筋則連綴百骸，維絡周身。由于“肝主筋，其華在爪”，“諸筋骨者皆屬于節(jié)”，故筋經皆起于四肢爪指之間，而后盛于臂骨輔骨，結于肘腕膝，連于肌肉，上至頸項，終于頭面。

筋有剛柔，手足向背直行而附著于骨之筋都堅硬而大，胸腹頭面之別橫行之筋都柔軟而細。手足三陽行于外側，其筋多剛：手足三陰行于內側，其筋多柔。足之三陰及陽明之筋結聚于陰器，故日：“前陰者，宗筋之所聚?！?/p>

十二筋大部分都結于關節(jié)部，相互間有密切的聯系。一般規(guī)律是，手三陽之筋結于頭部，手三陰之筋結于責(胸)部，足三陰之筋貫于陰器，足三陽之筋結于顴部，前陰部是宗筋之所聚，足三陰與足陽明之筋都在該處相結。

從上面的敘述中，我們已經全面地了解到筋的生理功能作用和具體的循行線路位置：同時，我們要知道的是，人身上的筋骨原是由先天的稟賦所造成。所以，落入后天便有筋絡松弛者、筋絡搖顫者、筋絡紊亂者、筋絡細弱者、筋絡屈縮者、筋絡強壯者、筋絡舒暢者、筋絡剛勁者、筋絡柔和者等種種不一，都與在娘胎里先天稟賦有關。而在后天生命過程中，筋絡松弛則會生病，筋絡搖顫則顯瘦弱，筋絡紊亂則生畸形，筋絡細柔則軟弱無力，筋絡屈縮則隨時都有死亡的可能。然而，經絡強壯人則剛強，經絡舒暢人則發(fā)育良好，經絡剛勁人則勇猛有力，經絡柔和人則健康長壽。一個人若先天稟賦較弱以及內在的思想不能清虛，則處處有障阻，在外的形體不能堅固，每每有疾病纏身、四肢乏力等。

武術本身就是讓人由弱變強的學問，首先即應通過易筋經的功夫以堅固其身體，強壯內臟以輔助在外的形體。否則，空有萬般的武術技術而沒有強健的身體和勁力，又怎能克敵制勝，以及抵制風寒暑濕燥火六淫的侵襲呢?

為什么說筋經要用“易”字而不用“煉”字呢?其實“易”是受到“周易”之說的啟發(fā)，表示陰陽交合，運變無窮。易者，即所有發(fā)生變化的現象都叫作易。雖然易的變化存在于陰陽變化之中，然而陰陽的變化人卻可以調節(jié)把握它。古代道家可以撥弄體內的日月，可以在雙手中調節(jié)陰陽。因此可以看出，人即使有病在身，也無不可以易去。人們可以看到，自然現象中，”易”的作用是多么大：虛的可易為實，實的可易為虛；剛的可易為柔，柔的可易為剛：靜的可易為動，動的可易為靜。易的作用無非就是過高過低地使用或升或降的方式，過先過后地使用或緩或急的方式，過正過反地使用或往或回的方式，危險的使它易為安全，混亂的使之易為治理，災禍使它易為幸福，消亡的使它易為存在，氣數將盡的可以易為挽回，即是天地易的作用也可以使它翻覆。哪一樣不是“易”的功勞作用。天地間萬事萬物均可“易”之，何況說小小之人身筋骨脈絡，又怎能說不可以“易”的道理!

天地萬物之“易”，乃其自然運化之“易”，其“易”而無常；武術中的“易筋經”則是挽回調整的方法，幫助筋搖顫的易之為平舒，筋細弱的易之為強壯，筋松弛的易之為柔和，筋屈縮的易之為伸長，筋紊亂的易之為暢壯。即是一個癱如綿泥之人，只要能夠做好易

筋經功夫，身體也可以很快堅如鐵石，并且內外均無障礙。

易筋經既以經絡托名，就必然遵循十二經脈“內屬于臟腑，外行于肢節(jié)”的理論，內以修煉臟腑，外以強壯筋骨。

由于經筋走向皆起于四肢指爪之間，沿行于體表，不入內臟，靠四肢手足之鍛煉，即可獲得勁大力足的功效，故而有將肢體運動的“易筋”稱之為外壯和外功(泛指拳術練習和硬功練習之類)。筋與臟腑有密切關系的是肝和脾胃?！端貑枴く浾摗吩唬骸案沃魃碇钅ぁ！苯钍?，系于關節(jié)，維持正常的屈伸運動，須賴肝血的濡養(yǎng)。肝血充足，則筋力勁強，關節(jié)屈伸有力而靈活，肝血虛衰則筋力疲憊，屈伸困難。肝體陰而用陽，故筋的功能與肝血的關系尢為密切。肝血充盛，使肢體的筋和筋膜得到充分的濡養(yǎng)，維持其堅韌剛強之性，肢體關節(jié)才能運動靈活，強健有力。若肝的陰血虧損，不能供給筋和筋膜以充足的營養(yǎng)，則筋的活動能力就會減退。當年老體衰、肝血衰少時，筋膜緩其所養(yǎng)，故動作遲鈍，運動失靈。在病理情況下，許多筋的病變都與肝的功能有關。如肝血不足，血不養(yǎng)筋，則可出現肢體麻木、屈伸不利、筋脈拘急、手足震顫等癥狀。若熱邪熾盛、燒灼肝之陰血，則可發(fā)生四肢抽搐、手足震顫、牙關緊閉、角弓反張等肝風內動之征?！端貑枴そ浢}別論》中又曰：“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋?！比艘怨葹楸?，脾胃為水谷之海，氣血生化之源。脾胃健旺，化源充足，氣血充盈，則肝有所滋，筋有所養(yǎng)。所以，筋與脾胃也有密切關系。若脾被濕困，或脾胃虛弱，化源不足，筋失所養(yǎng)，可致肢體軟弱無力，甚則痿廢不用。

筋是靠五臟所養(yǎng)，“易筋”功夫僅能換勁，也即練于四肢手足。內壯行功的洗髓之法方能練于五臟六腑。《素問·陰陽應象大論》中曰：“腎生骨髓，髓生肝?！苯羁扛窝B(yǎng)，而肝又靠髓生成，五臟六腑及氣、血、精、津、液、髓均是互生轉化的，所以，易筋與洗髓應是相輔相成同時并進的，易筋為短期性顯效，而洗髓是長期性方能有成，通過洗髓后自然能補充易筋之功效。武林界通常稱“易筋容易，洗髓難”，故世人多練外壯之易筋而少于練內壯之洗髓。其實，易筋可有時間界限，而洗髓是長期性、永久性的。武林中的諸多拳種門派將此二者硬性地分作兩事，確為舍本逐末了。易筋經是有目的地借助于不同功法，對經絡、臟腑、筋骨等進行修煉，筋、經互為表里，而經又與五臟六腑相連，相互滋生作用于整體。

俯視天下武林各派的易筋經功理，均用動靜兩類練法組合而成。動態(tài)功法一般采用功力守恒原理，即運動時肢體始終保持一定的力量；靜態(tài)功法一般采用層層加力方式，即功架保持相對靜止狀，每呼吸一次加一次力，這種強刺激滿負荷的重復運動，能夠使人在潛意識里留下永久性記憶，從而完成本能與潛能的轉換，最終會在適當的時候產生無意識釋放的奇妙效果。但它們又各有側重，其用法得力有專求力的運用，有專求易筋的運用，即抻筋拔骨，有專求運動于血脈，有專求于洗髓的運用，均是各為所需而設。

筆者認為，不管哪一種易筋經功法，即便是自成一派，只要堅持不懈去鍛煉，都能達到壯力強體、易筋換骨、祛病延年、永葆青春活力的效應，而不必去追求什么正統(tǒng)正宗的虛名假譽。我中華武學都是正宗，然而又都不是正宗，它們總是在相互影響、相互吸收中共同豐富和提高著中華武功。許多功法均有相同的地方，“勢強不謀，勁歸如一”矣。

世事陳規(guī)少，誰言“一家獨尊”好?都莫爭，快罷了，中華武學大發(fā)展，責任一齊挑!