藍樹葉

咦？小龜怎么會飛呢？看到這個題目，你一定會納悶。呵呵，這可是小胖同學的一個心事呢。原來，自從長跑開始，小胖晚上就經常做奇怪的夢，讓我們來聽聽他對玲子姐姐的講述吧——

夢境再現(xiàn)：掉隊的“烏龜”

集合鈴又響起來了！我的心一陣陣緊張。一千米的長跑，對我來說，簡直是“兩萬五千里長征”。我想，要是能變成兔子多好啊！那樣，我一定會跑在隊伍的最前面，一夜之間，我由“慢跑小胖”變成“飛人”羅伯斯，同學們一定會簇擁著把我給舉到天上……

開始跑步了，我緊緊地攥著拳頭，暗暗對自己說：“跟上，跟上，一定要跟上，千萬不能掉隊！”偷偷看看前面的同學，大偉，小亮，他們的步伐簡直是“快如脫兔”！天哪，真神奇！大偉，小亮，全班的同學，一眨眼，都長出了長長的耳朵，變成了真的兔子！我心中一陣狂喜，我也會變成兔子，邁著矯健的步伐，和大家并駕齊驅了！

嗯，我也在變！只覺得雙腿像灌了鉛一樣，沉重得邁不開步子，胸口像糊了泥一樣，沉悶得喘不過氣……摸摸頭頂，怎么沒長出兔子的長耳朵？天哪！我變成了烏龜！難道，我在和同學們進行新的“龜兔賽跑”？！

……兔子們沒有像寓言中那樣，在大樹下睡覺?？帐幨幍呐艿郎?，只有我背著重重的殼在緩慢地爬行，我又掉隊了……

玲子姐姐,要是小龜能長出一雙會飛的翅膀多好?。≡趺床拍茏屛疫@只胖小龜“飛”起來呢？

玲子姐姐：偷偷告訴你

小胖因為在白天遇到了困難，所以在晚上就常常做些奇怪的夢。這個很正常，做夢是緩解壓力的一個辦法。告訴你吧，玲子姐姐小時候，也害怕長跑呢。做什么事，都會遇到些困難，長跑，關鍵是要堅持！只要有堅定的自信心和頑強的毅力，小龜也會飛起來的！

七嘴八舌：給“小龜”插上“翅膀”

◎堅持長跑益身心◎

從小學到高中階段，同學們身心的各個方面都在發(fā)育。堅持長跑，不僅可以增強心臟功能，促進肌肉和骨骼發(fā)育，還能促使他們增進食欲，增加肺活量。

——醫(yī)生

我從初中到大學一直堅持長跑，長跑使我的意志更加堅強。直到現(xiàn)在，每當遇到困難，我都會想，這就像跑步一樣，快到終點時會很累，但再拼一下就過去了！現(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，讓他們通過長跑鍛煉意志，我覺得很有必要。

——家長

現(xiàn)在的學生學習壓力大，而跑步可以緩解學習壓力，給大腦一個休息與調整的機會，以更好的狀態(tài)進入下一階段的學習。經常參加長跑鍛煉的孩子，除了體質好之外，精神狀態(tài)也明顯好于不愛鍛煉的孩子。

——教師

◎掌握方法很重要◎

長跑時應穿較寬松的運動衣。跑步時易出汗，冬季氣溫低，穿著汗衣容易感冒。因此，每次長跑前媽媽都讓我貼身穿一件運動汗衫，如果出汗較多，跑步后可迅速到更衣室將汗衫換掉。

——“智囊團”丁丁

我認為，長跑鍛煉的是耐力，不必追求速度，我們應根據(jù)自身狀況隨時調整。像小胖這樣，可以早上跑400米，晚上跑600米，慢慢堅持，一定會見效的。

——“智囊團”韓超

跑步時應盡量用鼻子吸氣，這樣，干燥的冷空氣經過鼻腔時，就變得潮濕溫熱了。我們的體育老師教我們用“三步一吸、三步一呼”的節(jié)奏，如果跟不上，就放慢速度。你也可以試一下喲！

——“智囊團”馬園

嘿，同學們，小龜要“飛”起來，最重要的是放下自己心理上沉重的“殼”。長跑并不可怕，只要慢慢地堅持。讓我們也輕裝上陣，跑起來吧！