洪　頵

由于不斷地有大學生極端行為的發(fā)生，家長、教師也不時地按自己的標準感受到一些學生的心理問題，這引起了社會及許多教育研究者對學生心理健康問題的重視。大量的實證研究報告出了大學生心理問題的百分比，但在同一時期，同一類學校的檢出率差異都很大，有的高達50％以上，有的不足3％。這涉及到怎樣正確看待大學生心理健康現(xiàn)狀的問題，也涉及到心理健康方面的理論問題。

一、對心理健康現(xiàn)狀認識不一致的原因

若把所有問題，包括認知上一時想不開、出了偏差者歸為心理健康問題，則心理健康問題的內(nèi)涵就擴大了，自然不健康學生的檢出率就高。我們應分清楚不同層次的心理問題，有認知上的偏差，有心理狀態(tài)層面上的，也有人格層面的。心理是否健康應從心理狀態(tài)這一層面來認識較為妥當，它有可能是認知層面的問題沒得到及時解決而導致的某一階段的心理不適。若從心理狀態(tài)這一層面來看健康問題，心理不健康就如同感冒，抵抗力好的也許過段時間好轉(zhuǎn)，進入正常的狀態(tài)，若積極治療則好轉(zhuǎn)得更快些。若有良好的衛(wèi)生健康常識，能主動預防，那就不會“感冒”。心理健康問題若長期不能得到解決，許多癥狀就會內(nèi)化為人格層面的問題，成為一些不健康的心理特征，那就較難矯正和治療，這時再進行心理健康教育已無濟于事了。對不同層面的心理問題應采取不同的干預措施。

可見，不分層次的調(diào)查數(shù)據(jù)，再加上過時的、各取所需的調(diào)查表和常規(guī)以及局部的調(diào)查，其所得結(jié)果的可信度自然是不高的。另外，人們的主觀判斷上，有的把心理健康問題混同于思想品德的問題；有的又把違紀、違規(guī)問題納入心理健康問題的范疇；不同角色的判斷者(如不同的年齡、教師中是否當班主任)受自身角色的限制，會突出學生問題的某一方面，并把它放大成整體的心理健康問題，這些都是認識不統(tǒng)一的原因。

二、大學生心理健康現(xiàn)狀

從理論上看，由于大學生大都是以成功者的心態(tài)進入大學的，其認知水平也大為提高，大學的集體生活為大家提供了更為廣闊的交流空間。因此大學生的絕大多數(shù)在絕大部分時間是處于心理健康狀態(tài)的。分層調(diào)查的數(shù)據(jù)也表明，大學生不是深層心理問題的高發(fā)群體。這樣的結(jié)論絲毫不影響對心理健康教育重要性的強調(diào)。學生一些淺層的心理問題時有發(fā)生，如適應不良，無法正確面對壓力，煩惱、壓抑、考試焦慮、失戀等等問題，這些問題不及時解決，會影響到健全人格的形成。

大學生中不同層次的心理問題客觀上都存在，在認知層面與心理狀態(tài)層面的心理問題的比例與其他人群沒有顯著的差異，只是因?qū)W校環(huán)境的特殊性使大學生心理問題呈現(xiàn)出不同的表現(xiàn)形式。人格層面的心理問題的比例與中小學生相比雖有所增加，但仍不算很高，與其他同齡人群相比，在比例上、表現(xiàn)形式上都沒有多大差別。值得重視的是，縱向地與過去相比，心理問題的比例有不斷增加的趨勢，心理問題也出現(xiàn)一些新的表現(xiàn)形式，如網(wǎng)癮、同性戀等。

三、影響心理健康的因素

在分析大學生心理問題的具體原因時，人們有時會犯邏輯上語義重復和因果界線不清的錯誤，有時把心理不健康的已有表現(xiàn)又當成不健康的原因。如有的說“嚴重的考試焦慮是心理不健康的原因之一”，其實嚴重的考試焦慮已是心理不健康的表現(xiàn)了。

影響心理的因素是多種多樣的，為了準確分析心理問題，需對各種影響因素做出高度的理論概括，也需對學校條件下影響學生心理健康的各種因素具體分析。

(一)內(nèi)外因素的交互作用

外界有許多有利于心理健康發(fā)展的因素，如充滿關(guān)愛與和諧的家庭、具有良好人際關(guān)系與社會秩序的社區(qū)，優(yōu)質(zhì)的教育、發(fā)達的文化、豐厚的物質(zhì)生活條件等。

但是，現(xiàn)實中存在的卻是許多與上述理想環(huán)境不一致或相反的、不利于心理健康發(fā)展的因素，可即使是在同樣的不利環(huán)境條件下，心理不健康的人仍是少數(shù)。這說明影響心理不健康的因素主要還在于內(nèi)部，這些影響心理健康的內(nèi)部因素與外在因素交互作用，共同導致不健康心理的產(chǎn)生。而人的內(nèi)部條件又是在外界影響下形成的。當下大學生的內(nèi)心世界是過去生活長期積淀的產(chǎn)物。外在不利因素是否導致學生心理不健康，這取決于人的內(nèi)心是如何解讀外在信息的。

(二)影響因素的理論概括

紛繁復雜的外在因素可概括為兩點：一個是環(huán)境變遷，—個是環(huán)境壓力。前者可能導致心理適應方面的問題，后者可能導致過度的壓力感。二者均可引起各種不健康的心理層面和行為層面上的表現(xiàn)。尤其是在情緒、情感這一心理過程中表現(xiàn)得較為突出，如焦慮、抑郁、自閉等。外在環(huán)境的突然改變，往往使許多大學生一下子不能從自己的經(jīng)驗劃界中找到應對的方式，或新的刺激與自己的信念系統(tǒng)發(fā)生沖突，這些均可產(chǎn)生適應不良的問題。大學中引起這類問題的主要類型有：新生的適應問題、家庭成員或經(jīng)濟條件的突然變故、人際關(guān)系的突然變化以及新的社會思潮會折射到校園等。環(huán)境變遷不是個人能左右的，有的也是預期不到的，人們只能學會怎么去適應。環(huán)境壓力是外在環(huán)境施予人的各種要求，這些要求又與自己的能力以及對自己能力的主觀判斷之間有一定距離，使人有一種緊迫感，總覺得有一種無形的力量在身后驅(qū)使著。這些壓力往往是與主體自己不得不完成的活動任務有關(guān)，也與自己對自己的要求有關(guān)。有任務目標的壓力，有完成任務質(zhì)量標準的壓力，有完成時間的壓力。大學生中的壓力主要來源于學業(yè)的壓力、生活的壓力、就業(yè)的壓力。

所有影響心理健康問題的內(nèi)在因素最終都是通過自身的挫折感這一因子而起作用的。挫折感是自己追求的目標未實現(xiàn)、活動失敗、發(fā)現(xiàn)了理想的自我與現(xiàn)實的自我差距仍然很大等情形下而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。大學生中常見的有：學業(yè)上的挫折、人際交往的挫折、戀愛中的挫折等。

環(huán)境變遷、壓力以及內(nèi)在的挫折感是引起心理健康問題的主要因素，但不等于說必然導致心理不健康，不是絕對的一因一果的關(guān)系。另外，某一因素導致的不健康問題又可成為另一心理問題的原因。

(三)影響大學生心理健康的學校因素

重點分析影響大學生心理健康的學校因素，有利于心理健康教育的有效開展。在學校教育、家庭環(huán)境、社會文化及學生自身方面的生活事件這四個因素中，許多研究都得出學校教育是首要因素的結(jié)論，如學習負擔過重以及學習中各種尖銳矛盾帶來的心理壓力；學生間、師生間人際關(guān)系不協(xié)調(diào)及教育方式的不當帶來的情緒障礙等。

學校教育這一首要因素中包括以下幾個方面：學習負擔過重；教師教育方法粗笨；被教師諷刺挖苦；經(jīng)常性考試失??；教師偏心不公；教師水平低；與教師、同學關(guān)系緊張；教師作風不正；教師有病態(tài)。這九條分別與敵對、偏執(zhí)、強迫、人際

關(guān)系敏感這五方面心理健康問題有較大的關(guān)系。如教育方法粗笨就與學生的敵對、偏執(zhí)方面問題相關(guān)度較高；經(jīng)常考試失敗則與強迫癥和憂郁相關(guān)；教師的諷刺挖苦、偏心不公則與學生的敵對、人際關(guān)系障礙方面問題相關(guān)。這個結(jié)論應引起廣大教育工作者的認真對待。學校是影響學生心理健康的第一位因素，同時學校也應是培養(yǎng)學生健康心理的主要陣地。教師素質(zhì)的高低、觀念的新舊以及教育方式是否科學，這些都影響到學校學生整體的心理健康水平的高低。

四、從內(nèi)外因素的辯證關(guān)系看心理健康的維護

心理健康的保持與維護，心理素質(zhì)的提高，需要教育者與受教育者雙方的共同努力。從教師、家長等教育者的這個角度考慮，應盡量地為學生營造寬松、自由、民主的生活空間、學習空問和心理空間，減少或避開誘發(fā)他們不健康心理產(chǎn)生的外部因素，減輕學生學習、生活等方面的壓力，讓學生盡量多的感受到愉快學習的過程，體會到成功的喜悅；給學生更多的鼓勵、信任和期待。同時，用自己正確認識事物、分析事物的認知能力、樂觀向上的處事態(tài)度、堅韌不拔的意志品質(zhì)去影響、感染學生，讓他們生活在一個健康的學校環(huán)境和人際關(guān)系中。

而作為學生本人，應學會適應各種新的外界環(huán)境，不斷努力學習，提高自己的認知能力，樹立正確的價值觀和處世態(tài)度，發(fā)展自己多方面的興趣與愛好，對生活與學習應有一個接受磨礪、吃苦受累的心理準備，不斷增加自己抗壓力與抗挫折的能力。

(一)營造有利于學生心理健康的學校環(huán)境

學校是大學生生活學習的場所，學校環(huán)境是影響學生心理健康的重要外在因素。學校的制度、管理方式、課程設置、校園文化、校風、教師的教學方式、心理健康教育的有效開展等都與學生的心理健康有關(guān)聯(lián)。

1.民主科學的管理體制

學生在校的第一要務是學習，學習是有組織、有計劃地進行的，為了實現(xiàn)人才培養(yǎng)目標，需要教學、行政、后勤等部門共同配合，學生的健康成長離不開學校有效的管理。若管理制度的制定不民主，制度的科學性不強，或管理松散、不公正，這些都不利于學生健康心理的維持。學校應在學生中樹立一個公正、正義、井然有序的形象，在學校規(guī)章制度原則面前人人平等。同時還要鼓勵學生參與學校的民主進程，大膽表達自己的意見。

2.合理設置課程

學生通過各門課程的學習，提高認識水平，有助于心理的自我調(diào)適。但在課程內(nèi)容的組織上，應注意基礎知識與專業(yè)知識的關(guān)系、人文知識與科學知識的關(guān)系、知識的深與淺的關(guān)系、知識量與學生接受力的關(guān)系；在課程的安排上既要考慮學科課程又要考慮活動課程；在課程目標上，應關(guān)注情感、價值觀這一維度的目標；在課程實施上提倡自主、合作、探究等新的學習方式，讓學生有一定的時間嘗試“服務性學習”。服務性學習把學生帶出了校門，帶進了社會的各個領域，尤其是使學生走進了社區(qū)中那些需要關(guān)注與服務的群體之中。在與社會的接觸中，學生全面了解現(xiàn)實社會，并通過不斷地反思，自己悟出一些道理，這是一個“發(fā)現(xiàn)學習”的過程。在這一過程中，我們期待學生能認識到世界的多樣性，人生的艱辛與意義，提高社會責任感，提高與人溝通的能力，增強其自尊和自信，同時能找到自己將來的職業(yè)興趣和方向，激發(fā)提高自身學業(yè)成績的動機。這些都有助于心理健康的發(fā)展。

只有合理的課程結(jié)構(gòu)才有可能讓學生形成合理的認知結(jié)構(gòu)，認知結(jié)構(gòu)的合理與和諧將有助于心理的和諧，這是心理健康的基礎。

3.豐富多彩的校園文化

豐富多彩的校園文化讓學生有了充實感。文化是一種感染力，豐富著學生的情感世界。校園文化滲透出了學校的辦學理念、精神風貌。在一定校園文化氛圍下，學生會自發(fā)組織體現(xiàn)各自興趣、愛好的各種學生團體，開展各式各樣的團隊活動，這同時又豐富了校園文化的內(nèi)容。在各種活動中，學生學會了交往與溝通，培養(yǎng)了獨立性，這些都是心理健康的必要元素。

4.高素質(zhì)的師資隊伍

教師的教學活動、與學生的交往方式、對學生的期待與評價均與學生的心理健康有關(guān)聯(lián)。高素質(zhì)的師資隊伍不僅僅是指專業(yè)知識扎實、授課技能高超，更主要的還應是高尚的教師職業(yè)道德和人格，懂得學生的心理，會維護學生的心理健康。

健康的心理狀態(tài)有利于形成良好的心理品質(zhì)和健全的人格。因此，心理健康關(guān)系到一個人的生命質(zhì)量，每個家庭、學校乃至整個社會都應關(guān)心大學生心理健康的保持與維護。學生本人也應主動關(guān)注、評估自己的心理健康狀況，積極尋求調(diào)適的辦法。

5.開展心理健康教育

心理健康教育應成為學校有組織、有計劃開展的一項教育活動，它既能解決許多淺層的心理問題，也能預防出現(xiàn)深層心理問題。但是，更主要的是對那些健康的、沒表現(xiàn)出心理問題的廣大學生有十分重要的教育價值。通過心理健康教育活動，可以幫助大學生系統(tǒng)地學習與了解心理健康與心理衛(wèi)生方面的知識，增進心理自我保健的意識與技能，掌握心理調(diào)適的方法，塑造健康的人格。

(二)大學生心理健康自我維護的辦法

1.學習并掌握一定的心理衛(wèi)生知識

大學生可通過自學、聽講座、課堂學習等途徑，學習并掌握好心理衛(wèi)生知識，它將有益于大學生從理論上正確理解和認識自身所出現(xiàn)的心理問題，是大學生自我心理保健的理論武器。如學習科學用腦，注意用腦衛(wèi)生，這就是首先要學會勤用腦、合理用腦、適時用腦、張弛有序，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱而使思維、記憶力減退。二是要注意營養(yǎng)健腦，以必要的營養(yǎng)來保證大腦正常工作所必須的能量。三是對某些腦疾病要及時進行治療以免造成嚴重后果。又如，學好性心理適應方面的知識，有助于形成科學的性意識，合理調(diào)節(jié)性沖動，增進男女正常交往。再如，有關(guān)健康的生活方式的知識，讓人真正懂得戒除不良嗜好、培養(yǎng)健康的生活方式對心理健康具有促進作用。健康的生活方式是指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、不酗酒不吸煙等?？茖W研究和醫(yī)學實踐證明，過量的飲酒和吸煙對身體是極為有害的，尤其是對大腦的刺激更為明顯，它能麻痹腦神經(jīng)和破壞腦細胞，干擾記憶，促使遺忘。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

2.積極參加校園科技文化活動

豐富多彩的校園科技文化活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。課余活動形式多樣，包括社會調(diào)查、科技服務、勤工助學等社會實踐以及各種類型的文體活動、學術(shù)交流等。在學生的自由時間內(nèi)，如何合理、有效地安排時間，從事各種活動，對大學生的健康成長起著決定性的作用，對大學生的心理健康也起著重要作用。大學生利用課余時間參加勤工助學、社會調(diào)查、科技服務等社會實踐活動，是大學生正確認識自我、鍛煉社會適應能力、增強挫折的心理承受能力的重要途徑。積極主動地參加課外文體活動，是大學生度過充實而有意義的大學生活，促進身心健康發(fā)展的重要方式。大學生活是豐富多彩的，但是，一個人如果封閉自己，除了學習之外不去參加任何文體活動，那么，他的大學生活將會單調(diào)、乏味，甚至會連正常學習、生活和人際間的交往都難以維持下去。在今天強調(diào)素質(zhì)教育的形勢下，大學生更應積極地參加各類文體活動，鍛煉身體、培養(yǎng)能力、磨煉意志、陶冶情操，提高心理健康水平。

3.掌握自我心理調(diào)節(jié)方法

自我心理調(diào)節(jié)是指個體通過自己的認識、言語、思維等活動調(diào)節(jié)和改善自己的心理狀態(tài)，以達到保持和維護自身的心理健康的過程。大學生常用的自我心理調(diào)節(jié)的方法有：(1)自我暗示法。指借助積極合理的言行，對自己施加影響以達到調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的方法。(2)合理宣泄法。指采取不危害他人、社會和自己的方式，將內(nèi)心痛苦或怨恨發(fā)泄出來，以緩解或消除不良情緒，使心理恢復正常的方法。(3)自我代償法。指當自己某一需要不能滿足時，通過別的途徑滿足需要，或改變原有的目標，用另一目標取代的方法。(4)自我升華法。指將自己不為社會認可的動機或需要變?yōu)榉仙鐣蟮膭訖C或需要，變消極心理和行為為積極心理和行為的方法。(5)幽默化解法。指自己在遇到挫折或處于尷尬處境時，用機智有趣或可笑而意味深長的語言、行為來化解困境，消除誤會，減輕緊張氣氛，放松情緒，達到維持心理平衡。

從理論上把握心理的層次與結(jié)構(gòu)，并概括影響心理健康的各種因素及其關(guān)系，有利于正確分析大學生心理健康現(xiàn)狀，思考有效地促進大學生心理健康水平的措施。