隨著我國全民運動的展開，老年健身活動項目也越來越多。但你可知道，在國外，老年人的健身活動真可謂是豐富多彩，玩法卻是別出心裁。

騎驢子近年來，驢在法國突然吃香起來，馬賽等城市的寵物商店，甚至開始出售或出租驢子，而騎驢者大多系下鄉(xiāng)郊游的老人。一位擁有兩匹驢子的60歲老翁說：“驢子生性老實，脾氣溫和，步速又慢，對老年人來說尤為合適!”

泡浮箱最近，越來越多的美國老人開始熱衷“泡浮箱”?！案∠洹笔怯芍＝♂t(yī)生艾杰爾設計的，以玻璃鋼為原料制成，內注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當老年健身者赤裸身體浸入“浮箱”后，即處于半浮半沉的“絕妙狀態(tài)”之中，箱門關閉后，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者隨即進入高質量的深度睡眠……“浮箱”有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發(fā)作之效，同時還能防治多種皮膚病。

踢火球所謂“火球”，即將椰子干燥后浸透煤油點火燃燒。踢火球原本僅在東南亞流行，而且表演者多為中學生。但近來德國的一些老年足球愛好者，竟然也大無畏地踢起火球自娛。他們認為，踢火球不僅新鮮有趣，而且還可激發(fā)一種頑強的精神。

吹竹矢這是一項馬來西亞國最古老的運動。據(jù)介紹，吹矢的器具僅2件，其一為長約2米的空心竹筒，其二是一根又細又輕的短矢。一個吹矢好手能靠一口氣將短矢吹出百米之外，并準確擊中僅鈕扣大小的目標，可見吹矢手肺活量之大。

學爬行自從巴西老年病治療專家查爾沃醫(yī)生創(chuàng)辦了“爬行俱樂部”以后，巴西老人中掀起了一陣“爬行熱”。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等癥的老年人紛紛在家中臥室的地板上學起了爬行。爬行運動不僅可預防或緩解20余種老年病，而且不易使老年健身者受傷。

赤足跑在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小道。英國人深信，赤足跑不但能加快感冒等常見病的康復，還能減輕抑郁癥、狂躁癥等疾病的癥狀。

詩朗誦在日本，朗誦詩歌被老人們視作一種既健體又健心的活動。日本廣播公司(NHK)10年前創(chuàng)辦的朗誦函授中心共接納了4萬余名學員，其中60歲以上老人超過6成。老年學員們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師作出評點和指導。日本的健康專家們認定，老人常作詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預防老年癡呆癥的發(fā)生。血栓患者還可以恢復說話功能。

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