這些年來(lái)，低矮家具大行其道。翻開(kāi)時(shí)尚家居雜志，不管現(xiàn)代風(fēng)還是古典風(fēng)，一律是矮桌矮幾矮沙發(fā)。矮家具看著確實(shí)清爽養(yǎng)眼，但用著就不那么舒服了。專家指出，頸椎病發(fā)病年輕化，與桌椅板凳高度不合理有很大的關(guān)系。

沙發(fā)太矮脖子“叫苦”

時(shí)尚家具最“傷”脊椎在于兩點(diǎn)：一是高度太矮。二是沙發(fā)墊太軟。就拿坐在沙發(fā)上看電視這個(gè)最普通的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，就非常容易傷害脊椎?，F(xiàn)在流行的電視柜已經(jīng)比地面高不了多少了，坐在沙發(fā)上只有稍低著頭才能看到電視畫面。對(duì)于伏案工作的人來(lái)說(shuō)，這意味著我們不論是工作還是回家，頸椎一整天都得不到放松。

此外，沙發(fā)太軟的話，人在看電視的時(shí)候其實(shí)是窩在沙發(fā)里面，像個(gè)蝦米一樣，而這意味著脊椎的每個(gè)部位都繃得緊緊的，這當(dāng)然也是很傷害脊椎的。少年兒童身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段。長(zhǎng)期以不良姿勢(shì)看電視，可能造成駝背或脊柱側(cè)彎：而老年人腰椎已有不同程度的退行性改變，這樣弓腰低頭看電視，會(huì)導(dǎo)致腰背疾病進(jìn)一步加重。

洗碗池太低主婦易腰痛

除了客廳家具矮，廚房用具高度也不太合理，主婦們?cè)谶@樣的環(huán)境中做飯、切菜、淘米，往往因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)而腰酸背痛。例如，在水池邊反復(fù)多次彎腰干活兒，由于腰部彎曲增強(qiáng)，必然會(huì)引起腰痛，而一旦水池高度過(guò)低，則更易增加腰部的負(fù)擔(dān)。更糟糕的是。很少有人會(huì)留意到這些區(qū)區(qū)小事，腰痛時(shí)也很少聯(lián)想到是在廚房干活兒引起的，這樣更易造成腰背脊椎反復(fù)受傷。

專家提醒，下面幾個(gè)措施可以減輕在廚房干活時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)：1.如果水池太低，可以準(zhǔn)備一個(gè)矮凳子，把一只腳擱在上面，讓膝關(guān)節(jié)呈屈曲狀態(tài)，這樣可以減輕腰部承受的壓力。2.在洗菜時(shí)，或是找一個(gè)高度合適的臺(tái)面，在臺(tái)面上洗菜，或是坐在一個(gè)高低合適的小凳子上洗菜，以避免腰部的過(guò)度前屈。3.切菜時(shí)盡可能不彎曲腰部，雙手保持30度的角度，并盡量使體重均勻地落在雙腳上。