社會學家告誡人們，切莫忽視家庭健康。因為健康家庭的情緒和氛圍，經(jīng)常處于和諧、輕松和歡愉的狀態(tài)，人們在這種精神環(huán)境中生活，對身心健康十分有益。

一位著名的醫(yī)生這樣說：“一個不大健康的人，如果長期生活在一個‘健康家庭’里，他(她)的健康狀況可望逐步改善。相反。一個健康者若長期生活在一個不健康的家庭里，則他(她)的健康狀況會每況愈下，甚至會導致多種疾病?！?/p>

健康家庭是一個綜合指標，它不僅包括每個家庭成員的身心健康水平和疾病狀況，還包括家庭結(jié)構(gòu)是否完整、家庭成員的相互關(guān)系如何、家庭成員的生活習慣與嗜好、家庭衛(wèi)生和營養(yǎng)狀況、鍛煉情況以及家庭的醫(yī)藥衛(wèi)生知識和文化知識總體水平，等等。

下面介紹一個自測家庭健康水平的簡易標準，每個人都可以將自己家庭健康的實際情況按這些標準“對號入座”，認真地打分。

家庭結(jié)構(gòu)：結(jié)構(gòu)完整者(夫妻生育年齡育有子女)加2分：不完整者(喪偶或離異而未再婚?；驘o子女)減2分。

家庭成員及鄰里關(guān)系：家庭成員(以夫妻為主)關(guān)系融洽、良好者加2分；關(guān)系一般者不加分：較差者(指常爭吵或生悶氣)減2分；關(guān)系很差(已達破裂邊緣，或夫妻分居者)減3分；鄰里關(guān)系好且經(jīng)常來往者，加1分；鄰里關(guān)系緊張者減1分。

家庭生活習慣：全家多數(shù)人生活有規(guī)律，按時起居、就餐者加2分；生活基本有規(guī)律者不加分：生活無規(guī)律(起居不定時，經(jīng)常熬夜、睡懶覺)減2分。

不良嗜好：嗜煙(按人計算)1人減1分；嗜酒1人減1分。若經(jīng)常酗酒，已達到慢性中毒程度，則1人減2分；嗜賭1人減2分；有吸毒者，1人減3分。

家庭休閑生活：休閑生活內(nèi)容豐富、愉快者，加1分；休閑生活單調(diào)、乏味、沉悶者，減1分。

家庭衛(wèi)生及周圍環(huán)境狀況：衛(wèi)生狀況良好者，加2分；一般者不加分；較差者，減2分。經(jīng)常受噪聲干擾或受“三廢”(廢水、廢氣、廢渣)污染者，減3分。

家庭成員健身情況：經(jīng)常參加鍛煉，1人加1分：偶爾鍛煉不加分；從不參加鍛煉，1人減1分。

家庭成員營養(yǎng)狀況：全家人營養(yǎng)供應充足、合理者，加2分：一般者(尚充足和基本合理)不加分；營養(yǎng)供應不足或過?；虿缓侠碚?，減2分。

家庭衛(wèi)生知識、文化水平：能掌握了解一般的醫(yī)藥衛(wèi)生常識并經(jīng)常應用者，1人加1分；一般者不加分；對醫(yī)藥衛(wèi)生常識無知者，1人減1分；迷信嚴重者，1人減2分。家庭主要成員(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分：平均在小學以下或文盲者，減1分。

家庭疾病及心理健康狀況：現(xiàn)患較嚴重的·心、腦、肝、腎、肺、胃等器質(zhì)性疾病，1人減1分；現(xiàn)患嚴重傳染性疾病，1人減2分；現(xiàn)患傳染病，1人減1分；現(xiàn)患精神病，1人減2分。家中有殘疾人，1人減1分；家中有性格異常、變態(tài)心理及其他嚴重心理障礙者，1人減2分。

計分方法及標準

15分以上者為優(yōu)秀，即“健康之家”；10～14分者，為良好，屬“健康家庭”；6～9分者，為尚可，屬于“基本健康家庭”；5分或5分以下，則為較差，即“不大健康家庭”：若總得分為0分以下則為很差。即“不健康家庭”。獲得結(jié)果后，應針對失分的項目采取有效措施，以提高家庭健康水平。