2008年10月，在中央電視臺《夕陽紅》系列節(jié)目中，有一位精神矍鑠、神采奕奕、思維敏捷、穿著時髦、步履輕盈的老人。她不是演員，但她比笑星還會逗樂;她不是醫(yī)生，但她會讓許多身患疾病的人感到心情愉快;她不是專家學(xué)者，但她講的現(xiàn)實生活趣事兒卻讓很多人津津樂道。

她愛美愛打扮，每天必須換一身衣服、一套首飾;她60歲開始學(xué)習(xí)英語，80歲獲得北京市民英語大賽冠軍;最出風(fēng)頭的還是她81歲時，以最長者的身份參加全國金牌形象大使電視大賽，出人意料地抱回了北京賽區(qū)冠軍、全國總決賽季軍的獎牌。82歲出版了《幸福生活密碼》一書。這位老人越活越精彩，越活越年輕，她就是北京市民宋書如老人。

她發(fā)誓一定要改變自己的

狀況，讓晚年生活絢麗多彩

宋書如，1921年出生于北京的一個書香世家，曾就讀于北京女子師范大學(xué)，退休前是中科院植物所學(xué)報的副編審。退休后在北京玉淵潭公園學(xué)舞蹈。80歲那年，她在北京用英語朗誦的薩繆爾的《青春》，語驚四座，她獲得了北京市民講英語大賽一等獎。81歲時，宋書如參加全國金牌形象大使電視大賽，與18歲少女同臺競技，并以99分的絕對優(yōu)勢獲得北京賽區(qū)的冠軍，后來在全國總決賽中榮獲季軍。2008年，一些電視臺還曾請她去主持節(jié)目。宋書如說:我在學(xué)英語時讀到過一句很有意思的話:“一個人的晚年生活是幸福的，他的一生就是幸福的?！蔽沂沁@樣理解的:人生的許多遺憾是無法彌補的，晚年的生活可以改變你對自己這一生的看法。而你晚年生活過得是否快樂和幸福，并不在乎別人給了你什么，你是什么職稱、獲得了哪一級的官銜，關(guān)鍵是要快樂生活，駕馭自己的人生!

平常，大家都說:“少年夫妻老來伴?！笨捎钟袔讓Ψ蚱弈芤黄鹄纤滥?我老伴兒去世后，就剩下我自己一個人了，原來兩個人還能撐起一個家，老伴兒一走，家就應(yīng)該是下一代的了，自己一下子從主人變成家屬了，這種感覺讓人很失落。宋書如老人繪聲繪色地介紹了她與老伴兒生前談?wù)撨@件事的情景。老伴問我:“我走了，你還找不找老伴?”我說:“你走了，我心里難過，得哭好一陣子。若是再找一個，這人跟我感情又挺好，我不還得再哭一陣子;感情不好的話，那不是自找苦吃嗎?我不找?！?/p>

別看宋書如老年生活過得如此灑脫，其實她的人生經(jīng)歷并不順利。46歲那年，本是干事業(yè)、出成果的時刻，但她卻面對一場癌癥的侵襲。醫(yī)院說她患了擴散型“乳腺癌”，必須抓緊做手術(shù)，否則后果不堪設(shè)想。她冷靜地分析情況后，決定平靜地接受現(xiàn)實。

宋書如說:“癌癥有什么呀?有人一聽自己得了癌癥，只想到這下子要死了?？晌也慌逻@些，我覺得這不過是給我的免疫力提升又提供了一個機會而已，當我戰(zhàn)勝了它，我的免疫力又會上一個層次，這是多么難得的機會呀?”她笑著補充說:“這么說有點過分些，只不過是自己給自己力量而已。”

經(jīng)過內(nèi)心激烈的思想斗爭后，宋書如就這樣開始了那一段特別時期的特殊生活:她從朋友那里借來一架手風(fēng)琴，邊拉，邊唱，每天堅持唱那首曾經(jīng)讓她激動不已的歌——《革命人永遠是年輕》。

宋書如說，革命人永遠是年輕，它好比大松樹冬夏常青，永遠挺立在森林，我這個人非常入戲，所謂入戲是什么呢?就是唱的時候內(nèi)心跟著歌聲釋放激情，而不是悲悲切切地去傷感嘆息。

宋書如強調(diào)，唱歌時必須全身心地投入，必須唱出歌中的意境與精神，而不是為唱而唱，應(yīng)當溶入歌曲之中邊唱邊想象自己就是“永遠都年輕的革命人，四季常青的松樹”時，身心就會充滿激情與力量。

經(jīng)過很長一段時間后，疾病疼痛的程度減輕，次數(shù)減少，到現(xiàn)在為止，最奇妙的是全部消失，包括乳房的那個腫瘤也沒了。

但是，現(xiàn)實生活總是不盡如人意，20年后她又接連失去了心愛的女兒和相伴走過風(fēng)風(fēng)雨雨的老伴兒，這些給她的精神帶來嚴重的打擊。那時，她年輕時留下的腰椎病十分嚴重，腰椎發(fā)生大幅度側(cè)彎，每天疼痛不堪。過多的磨難讓宋書如的人生陷入前所未有的消沉和低谷。她把自己封閉起來，不聞世事，聽力和視力衰退得很厲害，身體越來越糟，甚至產(chǎn)生了厭世輕生的念頭。這種情況一直持續(xù)了幾年時間，直到有一天她從書上看見一句話:“一個人的晚年生活是幸福的，他的一生就是幸福的?！彼膨嚾挥X醒，發(fā)誓一定要改變自己的狀況，讓晚年生活絢麗多彩。于是她徹底從消沉中走了出來，用積極的心態(tài)鼓舞著自己振作起來。

她終于明白:生活中還有許

多難以割舍的親情值得珍惜

宋書如說，有一天我從電視上看到一個說法:老年人要克服依賴心理，不要把下一代拴住。身體健康的人，老了一定盡量不干擾別人。對于自己的兒女，宋書如盡量不去干涉他們的生活，而是尊重他們的選擇。她的兒女們都在國外學(xué)習(xí)和居住，她從不因為自己年歲老了而給兒女添麻煩。宋書如的兒媳婦和孫子在日本，外孫在德國，外孫女在澳大利亞。他們每次回國，她都對他們說:“你們不要常來看我。”平時他們給她打長途電話，她也不多占用他們的時間。電話來了，她精神愉快、嗓門洪亮地告訴他們自己很好，不用惦記，讓他們安心學(xué)習(xí)，安心工作，然后很快就把電話掛斷了。

宋書如說，老年人找準了自己的家庭定位以后，年輕人也能體諒老年人，這樣家庭才能和睦，老年人的晚年才能幸福。

雖然老年人常常犯糊涂，但這是身不由己的。有一次我兒子對我說，他禮拜六和禮拜日值班，跟我說了好幾回，結(jié)果我都沒記住。有一個禮拜日他要出去，我就問他干嗎去?他就急了:“我不是跟你說過好幾回了嗎，我這個禮拜日值班?！蔽艺f我這也不是成心的啊，是因為我記憶力不好，沒記住;要不就是因為耳朵背，沒聽見。我這么一說，兒子也很體諒老人，也就再不跟我發(fā)急了。

宋書如在20多年的退休生活中找到了讓自己快樂的方法，就是情緒不好時勤換衣服。她每天把自己打扮得漂漂亮亮的，這個雷打不動的習(xí)慣，讓她得了一個綽號——“老妖精”。對于這個綽號，宋書如不但不生氣，還覺得挺高興。她說:“有時為了高興，我一天換3套衣服呢!”

她有100多套不同季節(jié)的衣服，為了表現(xiàn)自己的個性，她會親自動手來改裁已有的衣服。細節(jié)方面她也很注意，她還有100多件各種風(fēng)格的耳環(huán)、胸花和項鏈等小飾品。

宋書如今年87歲了，但看上去比實際年齡年輕。她說:“我是87歲的年齡，18歲的心態(tài)。早上起來我要把假牙拿下來，大伙要看見我，比趙本山唱《小草》時扮的老太難看多了，所以必須要自己把那個假牙戴上，然后早上起來照一照鏡子，經(jīng)過化妝，自個兒再看看，配配色彩，哎，立刻就輕松起來了，于是我就找到了一個根據(jù)，就是情緒不好，換身衣服化化妝，這樣可以使你的心情由低沉消極轉(zhuǎn)變?yōu)檩p松愉快?！?/p>

上世紀90年代初，宋書如最疼愛的大女兒因病去世了，她的心情低落到了極點。她說:“白發(fā)人送黑發(fā)人，那感覺簡直痛不欲生。”從那時起，她每天都要喝二兩二鍋頭，借酒澆愁。一天晚上，宋書如又喝了酒，結(jié)果發(fā)低燒，兩腿對稱出現(xiàn)紅斑。她突然發(fā)現(xiàn)兒子、老伴兒和女兒都很緊張，面對身邊關(guān)心自己的親人，宋書如似乎從一場夢中醒了過來。原來生活中還有許多難以割舍的親情值得珍惜。

從那之后，宋書如總結(jié)出了一個調(diào)整自己心情的辦法。她每天都像小學(xué)生一樣在日記上標注符號，如果自己表現(xiàn)不好，就畫個黑旗，馬上改正過來;如果今天表現(xiàn)不錯，就畫個紅旗;遇到自己發(fā)脾氣，就畫個“小黑饅頭”，表示快進墳?zāi)沽?，要趕快出來。用這個方法，宋書如一天天變得開朗起來，日記本上的黑旗越來越少，紅旗越來越多。

她興奮地說:人生的夕陽

也可以光彩照人，晚霞滿天

宋書如還講了幾年前發(fā)生的一件往事:有一天上午我去中央電視臺做節(jié)目，下午1點又要接受一家報社的采訪。電視臺節(jié)目12點過后才結(jié)束，我惟恐外地記者久等，出了電視臺大門便一溜小跑地去趕公交車，一不小心摔倒在了車站上，周圍人爭著過來要攙扶我。我說:“別忙，朋友們先躲開，讓我掄一掄腿再說?！蔽姨鹜葋磉@么一掄，想試探一下是骨折還是挫傷。若是骨折，我一掄，那條腿會疼得咬牙也難挺住的?？墒菕嗔艘粧嗑拱l(fā)現(xiàn)腿的疼勁兒并沒多大變化，幾乎跟不動時一個樣。這下我心里有底了，雖說膝蓋四周已腫起大包，可是至少證實了兩點:一不是粉碎性骨折，二是說明我這人還不缺鈣。于是，我站立起來，活動活動腿腳，說了聲“你們都甭管了”，便登上車走人了?？墒?，等兒子回到家來，朋友們得知我摔傷來探望時，都說“傷筋動骨一百天”，老太太您這么大歲數(shù)，今后可應(yīng)該小心了，還是好好休養(yǎng)一段時間。

宋書如能夠用理智駕馭情感，在愉悅自己的同時，也感染他人。為了使那些退休老人生活愉快，宋書如最重視的就是高高興興地笑，她希望大家每天都以舒心的笑開始一天的生活。要是大家覺得沒有什么可樂的，她就會想出法子來逗大家樂，老姐妹早晨一見面，她要么像古代婦女一樣兩腿一曲，腰肢一扭，款款地道一聲萬福;要么像旗人一樣小碎步一跑，雙袖噼里啪啦一頓拍，單腿一蹲，來一個標準的“請安”，于是在場的人無不哈哈大笑。再不然，她就趁人不注意，撞你一頭，或者像唐老鴨一樣踩著羅圈腿在場上扭一圈。

宋書如會跳街舞是很多人都知道的。講起她的“宋氏舞蹈”，她邊跳邊說:“老年人閱歷多，跳街舞一定要有內(nèi)涵，我的舞蹈都是自己編的，都是飽含感情的?！庇谑撬蛽Q了身衣服出去了，到了玉淵潭公園，全是陌生人，互相一打招呼，情緒就來了。然后一個人跳起了《冰糖葫蘆》，跳完了還像演員似的來了個謝幕，四周圍觀的人是一片掌聲，這樣我又高高興興地回家了。回家再給一些朋友打電話談?wù)撨@事兒，他們都很驚奇，我的情緒怎么突然變得這么好了。

聊天好處多，宋書如特別愛聊天，也很能聊天。她講了很多事情，從她自己的人生經(jīng)歷、生活樂趣到如何為奧運做貢獻等等。她曾有跟前來采訪的記者聊過7個小時的紀錄，在網(wǎng)上跟國外的孫子孫女們聊天也是常常聊到下半夜。聊天是一種很好的健腦操，因為聊天會使人處于一種思維的狀態(tài)，這是宋書如的觀點。

宋書如現(xiàn)在每天都很忙，前些年每天的晨練已經(jīng)無法堅持下來，只有在參加比賽和演出的時候才會跳舞。盡管沒有時間鍛煉了，她走路卻仍然能夠一路小跑。她說:“心里高興快樂，什么時候腿都不會軟。”

宋書如老人精神抖擻、手腳靈便，早些年以前，家中還請了保姆，從80歲那年開始，所有家務(wù)事，如做飯、買菜、打掃衛(wèi)生等等全由自己來做，現(xiàn)在一概不麻煩別人了。

快樂是沒有年齡的，宋書如用自己的生活方式告訴老人們，只要你找到了快樂生活的密碼，也就找到了青春永駐的訣竅?，F(xiàn)在，宋書如的生活依然是多姿多彩的，唱歌、跳舞、參加英語演講比賽。眼前的她一頭銀絲盤成整齊的發(fā)髻，一件艷黃的洋裝上衣，縐紗的裙子，白色帶花的低跟小鞋，耳畔和衣領(lǐng)處還別上了閃閃發(fā)光的精致裝飾品，菊花樣的臉上布滿笑容。一瞬間，讓人們明白了女人美麗和魅力無關(guān)乎年齡，只是快樂、平衡和源于內(nèi)心的自信。

87歲的宋書如老人可能不是世界上最幸福的人，但卻是一位非?？鞓返睦先恕Ｋd奮地說:“我要告訴老年朋友，人生的夕陽也可以光彩照人，晚霞滿天。因為，我覺得快樂就是幸福!”

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