很多醫(yī)學(xué)家都說，在輕松的心情下吃東西較易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病。心情愉悅的人容易入睡；情緒緊繃的人則容易失眠。一般而言，步調(diào)慢的人比較長壽，步調(diào)緊促的人，身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)毛病。發(fā)條上得太緊的表走不久；馬力加到極限的車開不長；繃得太緊的琴弦彈不久；情緒緊繃的人容易生病。因此，善用表的人不會(huì)把發(fā)條上得過緊；善駕車的人不會(huì)把車開得過快；善操琴的人不會(huì)讓琴弦繃得過緊；善養(yǎng)生的人則會(huì)常保持輕松愉快的心情。 放松心情的第一要素：保留空閑的時(shí)間。

很多使我們心情緊張的事，都是因?yàn)闀r(shí)間短促，怕耽誤事造成的。若做每件事都留有余裕，就可不慌不忙、從容不迫了。

其中一種做法是將鐘表的時(shí)間撥快一點(diǎn)兒，然后經(jīng)常用鐘表上的時(shí)間提醒自己，如此就不會(huì)延誤急事了。

放松心情的第二要素：“拿得起，放得下”。

千萬不要整天掛念某件事，否則不僅于身有害，且于事無補(bǔ)。

放松心情的第三要素：“知止”。 “知止”而心定，定而后能靜，靜而后能安，靜且安，怎么還會(huì)不輕松呢？

放松心情的第四要素：不做能力范圍之外的事。 身兼數(shù)職，容易顧此失彼，或用非所長、心余力絀，心情怎能輕松呢？

放松心情的第五要素：“謀定后動(dòng)”。

做任何事情，先有周密的安排，然后按部就班地去做，就能應(yīng)付自如，不會(huì)手忙腳亂。

在這瞬息萬變的社會(huì)里，難免有突發(fā)事件，此時(shí)更要沉住氣，詳細(xì)地安排。事事都謀定后而動(dòng)，就能像謝安那樣，在淝水之戰(zhàn)的緊張時(shí)刻，還保有下棋的閑情逸致。 放松心情的第六要素：在輕松的心情下工作。

工作可緊張，但心情須輕松。在肩負(fù)重?fù)?dān)時(shí)，在寫作疲累時(shí)，不妨高歌兩曲。心情越緊張，工作越做不好。

一個(gè)口吃的人，在悠閑自在地唱歌時(shí)，絕不會(huì)口吃；一個(gè)上臺演講就臉紅的人，在與親人、好友談心時(shí)一定能言善道。