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        求職受挫的15個(gè)心理反應(yīng)

        2009-04-29 00:00:00
        青年心理 2009年3期

        傳說(shuō)麥當(dāng)勞、肯德基的招聘職位,在清華北大大受歡迎。很難講,這些天之驕子是怎樣把“假期打工地點(diǎn)”變成“求職熱門(mén)選擇”的。但是,從心理的正常趨勢(shì)來(lái)看,如此大的轉(zhuǎn)變必然是經(jīng)歷了相對(duì)等,甚至更為巨大的挫折、落差后方能形成。求職受挫后,每個(gè)人的心靈都必須經(jīng)受或多或少的磨礪與考驗(yàn),方能達(dá)到一個(gè)新的平衡。

        屈辱感 感覺(jué)丟臉,不想見(jiàn)同學(xué)、好友,尤其是那些事業(yè)有成的?!艾F(xiàn)在我好像特敏感,如果誰(shuí)問(wèn)我一句‘簽了沒(méi)’,我馬上就覺(jué)得他是存心取笑我,好像自己受了多大委屈似的?!?/p>

        屈辱感的產(chǎn)生有三種原因:第一,的確有人侮辱你的人格,這顯然不是你的錯(cuò),你可以反擊,也可以等他自己碰壁;第二,兒童心理作祟,被過(guò)度寵愛(ài),所以一次被拒絕就當(dāng)成屈辱。那么,我可以肯定該調(diào)整的是你,而不是社會(huì),權(quán)當(dāng)這是個(gè)挫折訓(xùn)練吧;第三,貪婪心態(tài),覺(jué)得好事都該你撞上,否則就是受辱。

        自卑 自信心完全喪失,對(duì)未來(lái)感到絕望,甚至懷疑自己永遠(yuǎn)都找不到工作?!耙郧拔业南敕ㄊ牵哼@世界上沒(méi)有咱干不了的活兒!現(xiàn)在我的想法是:還有什么我能做得了?就連旅館前臺(tái)都要工作經(jīng)驗(yàn),我鐵定是干不了的。”

        有的人不是因?yàn)樵饩芏员?,迷醉于自卑的人即使成功也?huì)自卑不已:“你看,我的同學(xué)進(jìn)了外企,我卻只找到一個(gè)民營(yíng)企業(yè)的工作?!弊员靶纬闪诵睦響T性,他的心理能量和自我評(píng)價(jià)就不容分說(shuō)地往低處流了。自卑者有兩種出路:要么在自卑中凄慘地生活,要么把自卑視為成長(zhǎng)的杠桿,找到自己的失重點(diǎn),也找準(zhǔn)自己的就業(yè)點(diǎn)。應(yīng)聘秘書(shū)不行,咱就不爭(zhēng)這個(gè)不行的,換個(gè)能行的角兒不就得啦?

        茫然 對(duì)未來(lái)沒(méi)有掌控感,覺(jué)得一切都不可測(cè),并且不知道自己要干什么?!皠偖厴I(yè)時(shí)還每天往人才市場(chǎng)跑,在網(wǎng)上投簡(jiǎn)歷,但是現(xiàn)在大半年過(guò)去了,一次成功的都沒(méi)有。我開(kāi)始懷疑那些努力到底有沒(méi)有用,我究竟該寫(xiě)什么樣的簡(jiǎn)歷,該往哪里投?”

        迷茫是面對(duì)自由所產(chǎn)生的眩暈感。我們應(yīng)該感謝迷茫,因?yàn)槊悦5耐x語(yǔ)就是多樣選擇的余地。一個(gè)被規(guī)定了一切的人會(huì)迷茫嗎?現(xiàn)在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風(fēng),免得跟丟了自己的魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),出路會(huì)在上下求索中出現(xiàn)。

        無(wú)能與無(wú)助感 感覺(jué)一切歸零,自己所學(xué)的知識(shí)、所有的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都變得一無(wú)是處,想要尋求幫助和支持卻找不到方向?!拔胰?yīng)聘一家通訊企業(yè),中英文筆試、一對(duì)一問(wèn)答、口譯、群體面試、心理測(cè)試、部門(mén)經(jīng)理面試,連闖6道關(guān)口之后就像脫了一層皮,好像從前學(xué)的東西都變成空白,一下子什么都不會(huì)了?!?/p>

        太好了,終于有人告訴你,你在學(xué)校里學(xué)到的那些東西沒(méi)用!否則,你又讀研、讀博,幾年后還是要碰壁,還是要“無(wú)用”。趕緊培養(yǎng)能讓用人單位受益的能力吧!

        負(fù)疚感 感覺(jué)對(duì)不起父母,對(duì)不起老師,對(duì)不起關(guān)心幫助你的每一個(gè)人,覺(jué)得自己的失敗會(huì)導(dǎo)致他們的焦慮、痛苦?!拔椰F(xiàn)在還在考慮要不要回家過(guò)年。想回,但是又不好意思。畢業(yè)這么長(zhǎng)時(shí)間還沒(méi)有正式拿過(guò)工資,靠家里供著,都沒(méi)臉見(jiàn)父母了?!?/p>

        此時(shí)產(chǎn)生對(duì)父母的負(fù)疚感是心理健康的表現(xiàn)。但如果沒(méi)完沒(méi)了,拿著自責(zé)當(dāng)營(yíng)生,甚至嚴(yán)重到以死償還父母的養(yǎng)育之恩,那你就該看醫(yī)生了。打個(gè)比方:你弄丟了父母的存款,現(xiàn)在又愧疚地跑去跳樓,那相當(dāng)于給父母雙重打擊,丟了他們的錢(qián)還要他們的命,這才是大不孝!你現(xiàn)在該做的是回家去,多做些家務(wù)活,跟父母商量未來(lái),讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。

        后悔 對(duì)于從前沒(méi)有做好規(guī)劃、認(rèn)真準(zhǔn)備、貿(mào)然辭職等做法感到后悔,而后悔浪費(fèi)的精力越多,真正用來(lái)行動(dòng)的精力就越少?!皬那肮ぷ髟滦?000,我覺(jué)得太少,心想隨便換個(gè)地方都比這兒賺得多。于是不聽(tīng)別人的勸告,毅然辭職。找了一家公司,因?yàn)轱埐缓贸跃筒蝗ィF(xiàn)在特別后悔,因?yàn)楣ぷ鳈C(jī)會(huì)越來(lái)越少,再也不敢挑肥揀瘦了。”

        一次后悔是反思,可以避免二次犯錯(cuò)。兩次后悔是打掩護(hù),因?yàn)槟悴幌敫淖儗?dǎo)致挫敗的行為模式。三次四次還后悔,那就是拿著后悔當(dāng)游戲了。一顆勇敢的心應(yīng)該置之“悔”地而后生。忠告:改變的行動(dòng)是治療后悔的猛藥。

        倦怠 對(duì)于重復(fù)性的投放簡(jiǎn)歷、面試、被拒感到疲倦,做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時(shí)候,我竟然沒(méi)怎么高興。去的那天,我記得天是灰色的,黑壓壓的感覺(jué),自己故意反方向坐1號(hào)線地鐵,坐到頭再回來(lái),最終慢悠悠地蹭進(jìn)了公司大門(mén)?!?/p>

        無(wú)論是軀體問(wèn)題,還是精神疲勞,倦怠都是身體給我們的訊號(hào):你該休息一下。很可能你一直被拒就是因?yàn)槟隳且荒樉肴?。適時(shí)的休整會(huì)讓求職成功變得容易。

        易怒、易激惹 情緒起伏強(qiáng)烈,容易產(chǎn)生無(wú)名火,并且經(jīng)常被別人的一句話、一個(gè)眼神就惹怒。“待業(yè)這段時(shí)間,我每天在家吃飯、睡覺(jué)、看電視、洗衣服,憋悶得要命。有一次,我晚上想洗衣服,媽媽說(shuō)太晚了,別洗了。我一聽(tīng),坐那兒就哭了。心里好像很多氣沒(méi)出撒,動(dòng)不動(dòng)就想哭,想吵架?!?/p>

        易怒易激惹,是因?yàn)閴阂痔锰?。讓心靈下一場(chǎng)透雨吧??梢园岩恢眽涸谛睦锏脑拰?xiě)在紙片上或說(shuō)給誰(shuí)聽(tīng)。

        感覺(jué)不公平 關(guān)系、戶(hù)口、性別、相貌,甚至是結(jié)婚與否,招聘時(shí)越來(lái)越多條件的限制,讓求職者感覺(jué)不公平,憤慨的心情與日俱增。“我遇到的最離譜的面試官竟然問(wèn)我內(nèi)衣是什么顏色的,還說(shuō)這是一個(gè)性格測(cè)試!當(dāng)時(shí)我就有潑他一臉?biāo)臎_動(dòng),但是為了工作還是忍了。”

        很不幸,這個(gè)世界上尋不到純粹的公平。意識(shí)不到這一點(diǎn),心理永遠(yuǎn)無(wú)法平衡。對(duì)于那些生在加沙戰(zhàn)火中的人,被掩埋在汶川地下的人,命運(yùn)是公平的嗎?不公平完全可以成為追求公平的動(dòng)力,而不是抱怨生活的口實(shí)。

        羨慕他人 對(duì)有工作的人產(chǎn)生羨慕,但是自己又無(wú)力改變現(xiàn)狀,從而感覺(jué)更加乏力、自卑?!鞍肽昵?,我辭去了上一份工作,當(dāng)時(shí)想,大不了在家復(fù)習(xí)考研。可是真的辭了職,才發(fā)現(xiàn)保持平和的心態(tài)這么難!現(xiàn)在特羨慕那些朝九晚五的人!”

        真正的羨慕是欣賞,它讓我們萌生向別人學(xué)習(xí)的愿望,使自己的生命更趨完美。虛假的羨慕是嫉妒:“他們朝九晚五月進(jìn)斗金,憑什么我連個(gè)小小肥缺都找不到?!”妒忌只會(huì)讓你更痛苦,奮起才是開(kāi)路的鋼鏟。

        離群索居,越來(lái)越“宅” 受挫次數(shù)越多,想要出去尋找機(jī)會(huì)的動(dòng)力就越小。一整天不出家門(mén)、沉迷網(wǎng)絡(luò)世界等都是這種心態(tài)的表現(xiàn)?!捌鋵?shí),在北京的師兄師姐有好多我都認(rèn)識(shí),他們也能提供一些信息和機(jī)會(huì)。但我就是不想跟他們聯(lián)系,有時(shí)候連跟人說(shuō)句話都覺(jué)得累。不想見(jiàn)人,最好有個(gè)老鼠洞能讓我躲起來(lái)?!?/p>

        “宅男宅女”的情況各自不同。有人是為了逃避現(xiàn)實(shí)挫折,其結(jié)果往往是社會(huì)功能退化,無(wú)法融入社會(huì)生活。有人是休養(yǎng)生息,積蓄讓自己猛醒的力量。也有人只是暫時(shí)的彷徨,沒(méi)想明白到底要干什么。這時(shí)候最好向別人尋求一些支持和建議。身未動(dòng),心已遠(yuǎn)。即使你“宅”在房?jī)?nèi),心靈也不要被沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)和挫折的虛假安寧所麻痹。

        產(chǎn)生輕視、不屑的感覺(jué) 對(duì)求職中遇到的某些現(xiàn)象感到不屑、鄙視,因此遷怒到整個(gè)職場(chǎng)甚至社會(huì)?!拔胰ツ承?yīng)聘教師,結(jié)果筆試問(wèn)題竟然是有關(guān)校長(zhǎng)本人的各種問(wèn)題,還說(shuō)‘不了解校長(zhǎng),就等于不了解學(xué)校’。我真是無(wú)語(yǔ)了,這種學(xué)校讓我進(jìn)我都不去,肯定沒(méi)有大發(fā)展?!?/p>

        表面的輕視意味著內(nèi)心的重視。輕視職場(chǎng)的人只是給自己的不適應(yīng)找借口。當(dāng)然,偶爾阿Q一把,緩解一下壓力也是好的。但是不要因?yàn)檩p視一個(gè)人、一個(gè)公司就輕視整個(gè)職場(chǎng)和社會(huì)。

        空虛 感覺(jué)一天像一年那么漫長(zhǎng),想找些事情做但又做不下去,認(rèn)為自己在虛度生命?!罢鞗](méi)著沒(méi)落的,看著樓下小孩子玩耍特羨慕,覺(jué)得自己一個(gè)大男人什么都不干,浪費(fèi)生命。拿本《口語(yǔ)翻譯》看吧,結(jié)果一動(dòng)不動(dòng)地盯著那些字母,半個(gè)多小時(shí)連一頁(yè)都沒(méi)翻過(guò)去,看了些什么完全沒(méi)有印象。但是,不假裝看看書(shū)還不行,自己心里過(guò)不去?!?/p>

        能把心靈的空地填滿的,只有行動(dòng)而已。

        健康出現(xiàn)問(wèn)題

        心理問(wèn)題引發(fā)軀體反應(yīng),出現(xiàn)頭疼、胃疼、感冒等癥狀。“每次面試前我都會(huì)胃里冒酸水,也去醫(yī)院看了,醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有病,可能是精神緊張?!?/p>

        痛是身體的信號(hào),也是心靈的信號(hào),它提示我們的活法該改變了。比如你一演講就高血壓,那么你或者就不要演講,或者參加演講訓(xùn)練直到適應(yīng)為止。

        逃避現(xiàn)實(shí)

        用各種借口麻痹自己,加強(qiáng)心理防御機(jī)制以逃避現(xiàn)實(shí)帶來(lái)的困擾。“我?guī)缀跆焯炫菥W(wǎng)吧,美其名曰投簡(jiǎn)歷,但用在游戲上的時(shí)間更勝于找工作。我老是對(duì)爸媽說(shuō),大環(huán)境不好,再過(guò)段時(shí)間就有機(jī)會(huì)了。但我也知道,這只是自欺欺人,給自己個(gè)安慰罷了?!?/p>

        策略性的逃避是明智的,否則我們會(huì)被壓垮。但是如果你把自己弄成了“逃避專(zhuān)業(yè)戶(hù)”,那么各種機(jī)會(huì)肯定也會(huì)毫不猶豫地逃避你

        曲偉杰:

        現(xiàn)任國(guó)際應(yīng)用心理學(xué)會(huì)理事、中國(guó)森田療法專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)、日本內(nèi)觀醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、北京森田療法研究所特邀研究員。1991年創(chuàng)建了我國(guó)首家心理學(xué)?!鷤ソ苄睦韺W(xué)校。

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