一個真正快樂的人，不只是追求自己的快樂，而是愿意付出。幫助別人快樂所得到的滿足和愉悅，往往是他們最大的快樂源泉。

對付出的人而言，他們得到的贊美和肯定，只是隨后而來的錦上添花，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心早已美麗似錦

如果你有機(jī)會去觀察一個真正快樂的人，會發(fā)現(xiàn)他們不只是追求自己的快樂，而且愿意付出。幫助別人快樂所得到的滿足和愉悅，往往是他們最大的快樂源泉。因?yàn)?，他們付出智慧、技術(shù)、體力、金錢等與他人分享時，感受到自我價值的存在，但這種價值感并非意味著自己比別人高一等，而是呈現(xiàn)出樂于助人的平等精神。

雖然我們常在一些媒體欄目中，看到不少人因?yàn)楦冻龆艿奖頁P(yáng)，這些欄目的目的是作為鼓勵社會上更多人愿意付出的宣導(dǎo)。事實(shí)上，大多數(shù)受表揚(yáng)的人并不是要期待表揚(yáng)或回報，他們被報道出來只是作為好人好事的代表，如同未被報道出來的許許多多默默付出的人一樣，他們之所以付出，是出自于真誠的愛心，是愛人如己的實(shí)現(xiàn)。對付出的人而言，他們得到的贊美和肯定，只是隨后而來的錦上添花，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心早已美麗似錦，而且并不在意任何外在的有形或無形的報酬。

也許你會認(rèn)為自己能力、金錢等方面有限，無法如他們那樣地付出。然而付出多少不是問題，關(guān)鍵在于如何付出。我服務(wù)單位里的張阿姨，是一位教育程度不高且收入微薄的工友，她無論是待人或處世永遠(yuǎn)是親切和藹態(tài)度，包括我在內(nèi)的許多同事每天見到她臉上的笑容，都頓時神清氣爽且工作有勁。不要以為這是微不足道的小事，張阿姨的付出在現(xiàn)今忙碌的世界中卻具有重大的意義。因此，生活中有許許多多我們可以讓自己表達(dá)關(guān)懷或伸出援手的機(jī)會，只要我們愿意付出，自然會注意到周遭需要幫助的人，就能像張阿姨一樣隨時散播快樂的種子，而且靜靜地在四處開花結(jié)果。換言之，快樂的人總能找到一些付出的方法，無關(guān)乎智慧、能力、金錢等條件。

付出固然是快樂的事，但得留心自己不要掉入三個迷思（或稱陷阱）當(dāng)中

付出固然是快樂的事，但得留心自己不要掉入三個迷思（或稱陷阱）當(dāng)中，否則不但快樂難尋，反而增加自己的負(fù)擔(dān)，使自己變得不快樂起來。

第一個迷思是誤以為付出就是一種自我犧牲。其實(shí)，付出并非犧牲，而是情愿給予，更是歡喜奉獻(xiàn)，就像一位來訪者經(jīng)過咨詢后說出自己快樂的心境：“以前我以為自己既然是別人的妻子和母親，就應(yīng)該為他們犧牲，結(jié)果是讓自己非常不快樂?，F(xiàn)在，我弄清楚了，付出不等于犧牲。我只是單純地告訴自己，我喜歡做家事，喜歡照顧家人，因?yàn)槲覑鬯麄儭８匾氖?，我不需要別人給我評價，我給我自己打分?jǐn)?shù)！”

第二個迷思是老是覺得自己付出不夠多。如果這種想法不斷地造成自己內(nèi)心的歉疚或罪惡感，而且與前面第一個迷思常糾結(jié)在一起，其結(jié)果不僅否定自己，甚至過度付出的結(jié)果是以自我為出發(fā)點(diǎn)，并不顧及別人的需要，最終極可能造成對自己或別人的傷害，甚至雙方都受到傷害。

第三個迷思是擔(dān)心自己的付出，可能養(yǎng)成別人對自己依賴的習(xí)性。當(dāng)然，這種擔(dān)心不是沒有道理，因?yàn)榈拇_有不少事實(shí)可以證明。付出者得不斷地提醒自己，付出在于幫助他人增強(qiáng)其自助的能力。換句話說，經(jīng)由助人者的付出，被幫助的人能逐漸成長發(fā)展和獨(dú)立自主。所以，若非有防止他人依賴習(xí)性的良策，助人之前得先考慮是否要做付出的承諾。

坦白地說，盡管澄清了上述三個迷思，仍然沒有解題的標(biāo)準(zhǔn)答案。我想，唯一付出的快樂原則只有由內(nèi)心而發(fā)地真誠開放吧！

付出的快樂原則上要由內(nèi)心而發(fā)地真誠開放。真誠地付出，才能得到“施與受”的快樂

常有機(jī)會搭乘飛機(jī)到國內(nèi)各地和到國外講學(xué)，觀察到某些航空公司的服務(wù)員態(tài)度很職業(yè)化，雖然起飛前的廣播里要給予旅客熱情和溫馨的服務(wù)，但事實(shí)并非如此。舉例而言，至少有兩三次見到某些航空服務(wù)員端著飲料從前頭一路問誰要水喝，而當(dāng)我正準(zhǔn)備舉手要時，他們早已目不斜視地匆匆走過，他們的付出只是例行公事，毫無真誠付出之心。我甚至見過一個不出聲悄然而過的送飲料服務(wù)員，他的舉止連基本的付出都達(dá)不到。想當(dāng)然，旅客們更不必奢求他們臉上有真誠的笑容，因?yàn)樗麄儫崆楹蜏剀暗姆?wù)只是形式口號而已，并非真誠地付出。

說實(shí)話，若非不得已我絕不愿搭乘這些航空公司（姑且隱去其名）班機(jī)。相反地，我要表揚(yáng)新加坡航空公司的服務(wù)，他們班機(jī)的服務(wù)員經(jīng)常端著飲料親切地一一問旅客是否需要，而且臉上始終露出真誠的微笑。若有旅客提出無理的要求，服務(wù)員總是不厭其煩地解釋、安慰或解決。難怪新加坡航空連續(xù)多年被評為全世界最佳服務(wù)航空公司之一，即使在近年全球經(jīng)濟(jì)不景氣的情勢下，該公司仍有亮眼的營運(yùn)業(yè)績。道理很簡單，因?yàn)樗麄冋嬲\地付出。

今年春節(jié)我到四川災(zāi)區(qū)去，一路上聽到了許多令人感動的助人者故事，也見到一些在基層無私付出的志愿者，他們真是沒被報道的無名英雄。不僅如此，我還見到受災(zāi)的民眾多是樂觀進(jìn)取的態(tài)度，而且樂于助人。讓我印象深刻的是大年初一在北川的板房區(qū)的經(jīng)歷，當(dāng)時想找個洗手間，雖碰到好幾個住戶卻難以啟齒，除了擔(dān)心他們受災(zāi)后的心情不佳外，又覺得不好意思用如廁這等小事打擾他們。后來實(shí)在內(nèi)急難忍，只好硬著頭皮開口向一位大娘求助，沒想到竟然得到她和顏悅色的指引。就是大娘這么一個看似事小的付出，讓我享受到人與人之間互助的美好。之后數(shù)日的災(zāi)區(qū)訪視，諸如此類的大小事不勝枚舉，更讓我深切體會不幸災(zāi)難后帶來的一個正面意義：真誠地付出，就能得到“施與受”的快樂。

在從事心理咨詢的工作后，我常提醒自己，除了幫助他人之外，也別忘了對親人的付出，尤其咨詢時總能對來訪者付出關(guān)心、傾聽對方的心聲，可是回到家身心一放松，卻常忽視了家人的感受，忘了他們也需要我的關(guān)心和傾聽。記得有一天母親打電話說：“我同事說在電視欄目里見到你，我回答說自己也在電視里見到你了?！蹦赣H雖輕松地說著，沒有任何責(zé)怪之意，但我聽后是多日的羞愧，自己確實(shí)有好一段時間沒回家探望她，甚至忙得沒打電話。從那時起，我總是提醒自己常回家看看，即使再忙都要經(jīng)常打電話問安。有次我?guī)龕鄢缘乃丶铱此?，她直說沒空不需來回奔波，但是我看到她眼中喜悅的淚珠。在她過世之后，我對自己回家的次數(shù)仍不夠多而感到內(nèi)疚，真有“樹欲靜而風(fēng)不止、子欲養(yǎng)而親不在”的無限悔恨。

你多久沒對親人、家人付出關(guān)愛了？不需歉疚，趁早和及時付出吧！

圖/傅樹清 編輯/彭明榜

鐘思嘉：美國奧立岡大學(xué)教育心理博士；長期任教于臺灣政治大學(xué)，曾任心理學(xué)系教授、系主任及心理所所長、理學(xué)院院長、教務(wù)長等職；現(xiàn)任哈爾濱工程大學(xué)心理研究所特聘專家、浙江師范大學(xué)客座教授；著有《開明父母大學(xué)堂》、《父母效能培訓(xùn)手冊》、《打開孩子的情緒瓶塞》、《單親父母成功教子方案》、《快樂就在方寸之間》、《人際關(guān)系》、《婚姻溫度計》等書。