馮巨濤　趙曉東　韓紅雨　崔玉紅

1跆拳道訓練對少年兒童骨骼關節(jié)發(fā)育具有明顯的促進作用

在石家莊市少兒業(yè)余體校和部分道館中隨機抽取鍛煉時間達到兩年以上的少年兒童，與其他同學相比，結果表明參加跆拳道鍛煉的同學在身高上有明顯的變化，改變了身體不正確的姿勢，增強了身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，促進了骨關節(jié)以及肌肉的發(fā)育。30名扣胸與駝背的同學在經(jīng)過兩年以上的跆拳道鍛煉以后，已有25人完全恢復了正常的身體姿勢；5人有了程度不同的好轉。由此可見，跆拳道教學在促進少年兒童骨關節(jié)、肌肉生長的同時，也促進了身體形態(tài)的正常發(fā)展。

1.1對骨的影響與作用

少年兒童正處在生長發(fā)育期，這一時期骨的發(fā)育尤為明顯。如果經(jīng)常性地進行跆拳道鍛煉，跆拳道動作的多樣化能夠防止單側肢體過分發(fā)達，養(yǎng)成良好的身體姿勢。適宜的跆拳道訓練后，骨受到負荷的刺激，使骺軟骨的細胞正常增值。還可以加快血液循環(huán)，從而使骨得到充分的營養(yǎng)。由于跆拳道鍛煉中經(jīng)常有肌肉的牽拉動作，這樣就可以使骨表面的隆突更明顯，密質增厚，管狀骨增粗，骨小梁配合更符合力學規(guī)律。骨的形狀結構的良好變化，將提高骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭彎的性能。由于跆拳道運動的彈跳動作和下肢力量性練習比較多，這樣就促進了下肢骨增粗增厚，表面隆突顯著使骨具有良好的性能。

1.2跆拳道運動對少年兒童關節(jié)的影響

在跆拳道訓練過程中由于對骨的發(fā)育效果明顯，跆拳道動作又經(jīng)常做下肢的屈伸、內(nèi)收、外展、彈跳等動作，這樣就要求增加關節(jié)周圍肌肉的力量來完成動作。跆拳道運動能促使肌腱和韌帶增強，發(fā)展關節(jié)周圍的肌肉力量。長期的訓練又能使關節(jié)軟骨增厚，因此增加了關節(jié)的穩(wěn)固性。

1.3跆拳道運動對少年兒童的肌體靈活性具有明顯作用

柔韌性練習在跆拳道訓練中是非常主要的，關節(jié)的靈活性是韌性素質的標志。跆拳道鍛煉使關節(jié)周圍的肌肉、肌腱和韌帶的伸展性得以提高。同時，也可使參與關節(jié)運動的原動肌的力量增強，如髖關節(jié)在冠狀軸上后伸運動幅度比肩關節(jié)差，通過做縱劈叉、弓步等跆拳道動作的練習，可以達到提高動作幅度的目的。

2跆拳道訓練對少年兒童心血管系統(tǒng)的影響

通過對全國跆拳道比賽中的某些運動員，以及部分體校的跆拳道運動員和不參加跆拳道鍛煉的學生進行的調(diào)查測試后，有關數(shù)據(jù)表明：跆拳道運動員的心率比不參加跆拳道鍛煉的最多低21.79次/1分鐘，減少27.1%。心率的變異幅度：青少年跆拳道運動員男女均較小，普通人較大，最高值跆拳道兩個年齡組男女均較低，此現(xiàn)象說明青少年跆拳道運動員心率普遍存在著徐緩現(xiàn)象，是心臟功能良好的表現(xiàn)。

3少年兒童進行跆拳道鍛煉對其它功能的影響

參加跆拳道鍛煉的少年兒童，由于骨骼、肌肉、心臟和血管功能多有明顯的變化，這些功能的增強也帶動了身體其它功能的改善。例如增強了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，對全身來說就有很好的保健意義。呼吸系統(tǒng)的改善加速了血液與淋巴的循環(huán)。跆拳道練習還對體內(nèi)的物質代謝具有重要的影響，從而加快了消化系統(tǒng)的機能活動。因此，對于少年兒童中常見的慢性疾病和肥胖癥，具有一定的治療作用。實踐表明，跆拳道鍛煉對一些疾病的控制、預防和治療作用是非常明顯的。從少年兒童時期進行跆拳道教學，不僅鍛煉了兒童的身體素質和跆拳道技能，還能使兒童的心理素質得到更好地鍛煉，培養(yǎng)了少年兒童從小吃苦耐勞、頑強拼搏、不怕困難的精神和頑強的意志品質。在促進身體發(fā)育的同時，還從思想品質、道德情操、民族精神等方面起到了良好的教育作用。

4 結論

4.1跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，可為少年兒童形成健康的人生觀、世界觀打下良好的基礎。

4.2通過跆拳道的練習，使少年兒童在充滿愛和團結向上的集體中，在感受到了互相尊重、謙讓、寬容、友好合作的快樂中，既強壯了身體，掌握防身自衛(wèi)的本領，增強了自信心，又能培養(yǎng)少年兒童的集體主義感、助人為樂意識、敢于頑強拼搏、克服困難、忍耐克己的精神情操，初步形成了健全的人格。

4.3跆拳道鍛煉能促進身體生長發(fā)育和增強體質，在合理的營養(yǎng)條件下，經(jīng)常進行跆拳道鍛煉對身體的生長發(fā)育具有明顯的促進作用。特別是少年兒童因為他們正處在生長發(fā)育的迅速階段，各組織器官在結構與功能上具有很大的發(fā)展?jié)撃芎涂伤苄?。積極鍛煉能增強新陳代謝，促進身體生長發(fā)育，因此從少年兒童時期進行跆拳道教學與訓練，可以改善和提高少年兒童的骨骼、肌肉、心臟和血管功能，增強中樞神經(jīng)、呼吸、消化系統(tǒng)的機能。