阮經(jīng)文

一天，一位60多歲、體形偏胖的婦女一瘸一拐地走進(jìn)診室。近幾天，她足跟疼痛，起床時(shí)幾乎不敢站立，但堅(jiān)持走一會(huì)兒后疼痛會(huì)減輕。以前沒(méi)有這樣痛過(guò)，最近也沒(méi)有受傷，更沒(méi)有穿高跟鞋，不知這痛從何而來(lái)。

檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，除了后足跟中心有明顯壓痛，旁邊的跟腱及軟組織亦有壓痛外，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常。結(jié)合她的年齡，懷疑是足跟骨刺誘發(fā)的疼痛，于是讓她去拍足底X線片?？山Y(jié)果顯示：未發(fā)現(xiàn)骨刺，但足跟處軟組織腫脹。這說(shuō)明患者的疼痛是由軟組織損傷引起的。

繼續(xù)追問(wèn)病因，患者想起一周前，街邊有好多人在買一種按摩拖鞋，鞋面上有10多個(gè)形態(tài)不同、大小不等的凸塊。據(jù)說(shuō)穿著該鞋可以按摩足底，有保健作用，于是自己也買了一雙。這幾天一直在穿，雖然足底不舒適，但沒(méi)在意。難不成這足跟痛和按摩鞋有關(guān)?

沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)是由不正確使用按摩鞋導(dǎo)致的。

人之足，如樹(shù)之根

中醫(yī)認(rèn)為，“人之有腳，猶樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。人的雙足離心最遠(yuǎn)，加上白天生活、工作都處于坐位或站立位，血液回流緩慢，是末梢血液循環(huán)比較差的部位。經(jīng)常保持足部血液循環(huán)暢通，顯得非常重要。

所以，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)早就把按摩應(yīng)用于足部，通過(guò)對(duì)足部60多個(gè)穴位的按摩和相應(yīng)反射區(qū)的刺激，能改善下肢血液循環(huán)，加強(qiáng)足底組織的新陳代謝，從而防止下肢靜脈曲張和軟組織損傷，并可迅速消除腿部因負(fù)重而引起的疲勞。

足底按摩在日常生活中體現(xiàn)為：在很多公園內(nèi)，可以看到老人們?cè)邬Z卵石路上來(lái)回走；在足浴中心，也能見(jiàn)到不少年輕人前來(lái)沐足。不管是走鵝卵石還是沐足，都受地點(diǎn)和時(shí)間的限制。于是，市場(chǎng)上推出了各式各樣的按摩鞋，讓你隨時(shí)隨地享受保健服務(wù)。

那么，按摩鞋能否擔(dān)此大任呢?

按摩鞋，慎選擇

雖然按摩鞋可以隨時(shí)隨地為我們提供足底刺激(稱不上按摩)，極其方便，但不是所有的人都適合。

一般來(lái)說(shuō)，體重較重的人不宜穿按摩鞋，因?yàn)樵谧陨碇亓康淖饔孟?，極易引起足底軟組織勞損；更不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著按摩鞋，因按摩鞋鞋面高低不平，會(huì)使足底原本受力面改變，易致足弓變形。

即使要買按摩鞋，也要慎重挑選。最重要的一點(diǎn)，就是要試穿。若穿上去周身不適，或足底疼痛，最好不要選用。

前述患者正是由于長(zhǎng)時(shí)間穿按摩鞋，加上體重偏重，使足底軟組織持續(xù)受到重量的機(jī)械擠壓而受損，引起足跟痛的。

也許有人會(huì)問(wèn)，中醫(yī)不是說(shuō)“痛則不通，通則不痛”嗎?痛了，不是更應(yīng)刺激嗎?這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。

中醫(yī)所說(shuō)的“痛”，多指身體的自身痛，而非外力作用下的痛。由外力擠壓導(dǎo)致不通而引起的痛，更應(yīng)去除。

熱水泡足，簡(jiǎn)便易行

實(shí)際上，足療不只是按摩，也可以采用一些更簡(jiǎn)便易行的方法，比如熱水浸泡。它也可起到改善足部血液循環(huán)和松弛軟組織的作用，對(duì)消除疲勞和促進(jìn)睡眠有很好的幫助。

方法是：每天睡前，取清潔水適量，加熱至50～60度。將熱水倒人木桶或腳盆內(nèi)，浸洗10分鐘左右。浸洗完后，盡快上床睡覺(jué)，不要讓足部再受涼，這樣效果更好。