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        壞習(xí)慣也可能有益健康

        2009-04-29 00:44:03
        海外星云 2009年19期
        關(guān)鍵詞:萊文益處有助

        習(xí)慣力量大,一些習(xí)慣不經(jīng)意間影響人的一生。有人說,好習(xí)慣是開啟成功之門的鑰匙,要養(yǎng)成好習(xí)慣,戒除壞習(xí)慣。

        英國《每日郵報》健康專欄8月31日刊登記者維多利亞·蘭伯特的文章說,壞習(xí)慣并非全無益處,一些生活中的壞習(xí)慣或許有益健康。

        益健康

        人們常被告誡不要生氣。生氣會使血壓升高,不利健康。但美國匹茲堡卡內(nèi)基一梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),有時發(fā)發(fā)脾氣反而有益健康。

        遇到不公正待遇時宣泄壓力,可以幫助人們保持樂觀和自我控制能力。研究顯示,適當(dāng)宣泄能讓血壓維持在較低水平,壓力激素皮質(zhì)醇分泌較少。如果人處于恐懼或沮喪情緒中,就會分泌更多壓力激素,導(dǎo)致血壓升高,持續(xù)較長時間就會增大心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

        易煩躁是個壞習(xí)慣,不過也有益處。美國梅奧診所內(nèi)分泌學(xué)專家詹姆斯·萊文說,容易煩躁的人不易發(fā)胖。研究認(rèn)為,常常坐立不安者更容易保持苗條身材,而且每天精神活躍的時間更多。

        無論敲打、抽搐、伸懶腰還是打哈欠,這些看似多余的動作每天可以額外消耗350卡路里熱量,每年可累計減少4.5公斤至13.6公斤體重。

        “這種簡易活動非常重要,能輕易對抗肥胖,”萊文說,“有人認(rèn)為肥胖者對自己的體重?zé)o能為力,我可不同意這種觀點?!?/p>

        防疾病

        碳酸飲料容易腐蝕牙齒并引起發(fā)胖,對身體健康似乎沒有益處。但是最新研究顯示,每天喝兩罐碳酸飲料有助預(yù)防阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥)并能提升記憶力。

        英國格拉斯哥喀里多尼亞大學(xué)心理學(xué)講師利·里比說,喝碳酸飲料有助老年人抵抗短期記憶丟失,原因可能在于飲料中的糖分。里比在一項記憶測試中讓部分參與者大量飲用含糖碳酸飲料,結(jié)果這些人比對照組多回憶起17%的事情。

        偷懶不做家務(wù)的壞毛病也并非一無是處,因為逃避家務(wù)或許有助于減少患病風(fēng)險。

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