亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        防治感冒13招

        2009-04-29 00:08:00史蒂芬尼·奧斯菲爾德
        海外星云 2009年2期
        關鍵詞:患感冒紙巾牙刷

        史蒂芬尼·奧斯菲爾德

        又來了!起先是喉嚨發(fā)癢,再是鼻子泛紅,開始打噴嚏,一天之內,你會流鼻涕。你感冒了!

        冬末春初,是感冒的高發(fā)季節(jié)。感冒不會奪人命,但會降低你的免疫力,讓更厲害的病菌在你的身體里滋長。試想,有多少次你的感冒最終發(fā)展成支氣管炎或鼻竇感染?

        雖然我們無法保證你今后不再罹患感冒或流感,但有了這些對策,你更可能維持身體健康。萬一真的感冒了,我們也提供一些小建議,讓你更快好起來。

        1洗手洗兩遍

        美國海軍健康研究中心進行了一項研究,讓4萬名新兵每天洗手五次。結果發(fā)現(xiàn),這些新兵呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率降低了45%。

        美國哥倫比亞大學的研究人員在志愿者手上尋找細菌時發(fā)現(xiàn),洗一遍手幾乎沒什么效果,即使你使用了抗菌肥皂。因此,如果真不想患感冒的話,請洗兩遍手。

        2公用洗手閫的正確使用

        有關研究發(fā)現(xiàn),很多人在使用公共洗手間后都不洗手,他們在人群中所占的比例大得驚人。而且。每個人在走出來時,都用手接觸門把。因此,洗手之后,請墊著紙巾關掉水龍頭,用另一張紙巾擦手,然后用這張紙巾去開門,不要用手直接接觸門把。

        3隨身攜帶潔手消毒劑

        通常,感冒的傳染途徑并非咳嗽或親吻(雖然它們是感冒的兩種傳播方式),而是手與手或手與物品的接觸。

        請隨身攜帶消毒潔手凝露或消毒濕紙巾,這樣,即使洗手間在幾公里之外,你也可以隨時清潔雙手。這很有用。一項有關傳染病影響小學生出勤率的研究發(fā)現(xiàn),在使用消毒潔手凝露的學校中,因傳染病而發(fā)生的缺勤率,要比那些使用其他潔手方法的學校低約20%。

        4每三個月?lián)Q一次牙刷

        你認為牙刷可以讓牙齒保持清潔,的確如此,但是刷完牙之后,牙刷卻可能成為病菌滋生的場所。大多數(shù)牙醫(yī)都建議,每兩個月或三個月?lián)Q一次牙刷。此外,感冒或流感痊愈后,也請更換牙刷,以防再次感染。

        5事情搞砸了,也不要自責

        信不信由你,自責會讓你更有可能患上感冒!研究人員發(fā)現(xiàn),即使那些工作應付自如的人,如果在事情搞砸了的時候,缺乏自信或者一味責怪自己,很可能也會打起噴嚏來。這樣的心態(tài)會讓人在工作中感到更加緊張。你也知道,緊張會影響人的免疫系統(tǒng)。

        6用指關節(jié)探眼睛

        指關節(jié)被病毒污染的機會要小于指尖。這一點特別重要,因為《造物者的飲食》(The Makers Diet)一書作者喬丹·魯賓指出,眼睛是細菌入侵人體最好的信道,而一個人平均每天要揉眼睛、鼻子或搔臉20—50次。

        7使用加濕器

        干燥的空氣為感冒病毒提供了絕佳的繁衍環(huán)境,這就是為什么冬天感冒更加常見的原因之一。當黏膜變干燥的時候,鼻腔和喉嚨就更容易受到刺激。請在房間里使用加濕器,但一定要每天換水,每隔幾天就清洗一次。

        8每天服用大蒜添加劑

        146名參與研究的人被分成兩組,在冬天連續(xù)12個星期分別服用大蒜添加劑及安慰劑。結果發(fā)現(xiàn),服用大蒜添加劑的人不僅患感冒的幾率更低,而且患感冒后也痊愈得更快。

        9坐在安靜的房間里,閉上眼睛冥想,每天一次

        這是一種減輕壓力的有效方式。研究發(fā)現(xiàn),壓力使人更容易罹患感冒。事實上,有壓力的人患感冒的幾率是無壓力者的兩倍。

        10多做運動

        可以騎自行車,參加舞蹈班,或者去叢林里徒步旅行。2006年的一項研究發(fā)現(xiàn),年長婦女如果每天適度鍛煉45分鐘,每周五次,并持續(xù)一年,患感冒的幾率比不鍛煉的婦女要低3倍。研究人員發(fā)現(xiàn),鍛煉者的免疫力在實驗的最后3個月里達到了最高值。

        11每天喝一杯酸奶

        研究發(fā)現(xiàn),如果每天喝一杯酸奶,不論是活菌培養(yǎng)還是經(jīng)過巴氏消毒的酸奶,那么罹患感冒的幾率就會少于那些不喝酸奶的人。從夏天開始喝酸奶,這樣就可以在感冒和流感季節(jié)開始前增強你的免疫力。

        12冬天窗開一條縫

        不是把所有的窗戶都留一條縫,只需要打開你所待時間最長的那個房間的窗戶。要知道,新鮮空氣對驅除細菌有奇效。

        13出現(xiàn)感冒癥狀,立刻采取以下行動:

        ·含服一粒葡萄糖酸鋅,直至其溶化。以后每隔幾小時就含服一粒。

        ·喝一碗燉雞湯。

        ·把大蒜放在烤箱里烘烤(在整瓣大蒜上灑橄欖油,用箔紙包上,爐溫200度烤一個小時),把烤軟的大蒜抹在烤面包片上吃下。

        研究發(fā)現(xiàn),以上方法可以縮短感冒的時間,或者將其消滅在萌芽階段。(摘自美《讀者文摘》)

        (責任編輯王克峰)

        猜你喜歡
        患感冒紙巾牙刷
        紙巾放進水里不濕
        紙巾過濾
        燒不壞的紙巾
        是誰偷走了小牙刷
        是誰偷走了小牙刷
        是誰偷走了小牙刷
        超級牙刷
        快樂語文(2019年9期)2019-06-22 10:00:48
        兒童患感冒,小心中耳炎
        紙巾,紙巾,你們住哪里呀?
        趣聞樂翻天
        意林(2009年7期)2009-05-14 15:54:38
        精品一区二区三区婷婷| 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜| 日本韩国三级aⅴ在线观看| 日本免费三级一区二区| 国产女人精品视频国产灰线| 国产成人精品综合在线观看| 国产小毛片| 中文字幕人妻一区色偷久久| gg55gg国产成人影院| 人妻无码一区二区不卡无码av| 精品乱码卡1卡2卡3免费开放| 亚洲精品综合在线影院| 亚州无吗一区二区三区| 国产在线精品一区二区三区直播| 无码专区久久综合久中文字幕| 99久久精品久久久| 日本免费看片一区二区三区| 中文字幕无码av波多野吉衣| 乱子真实露脸刺激对白| 蜜桃av夺取一区二区三区| 人妻少妇满足中文字幕| 国产男女无遮挡猛进猛出| 欧美日韩国产综合aⅴ| 亚洲国产精品二区三区| 久久精品免费一区二区喷潮| 国产性生交xxxxx免费| 国产精品无码久久久久久久久作品 | 国产剧情无码中文字幕在线观看不卡视频| 一本色道久久88加勒比—综合| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 欧美极品少妇性运交| 一区二区三区午夜视频在线观看 | 亚洲国产福利成人一区二区 | 伦伦影院午夜理论片| 亚洲av综合色区无码一二三区| 制服无码在线第一页| 顶级高清嫩模一区二区| 丰满少妇被粗大的猛烈进出视频| 91在线在线啪永久地址| 久久精品女人天堂av麻| 极品少妇hdxx麻豆hdxx|