燕客卿

“年輕的時(shí)候，我們是那么相愛(ài)。做夫妻久了反倒越來(lái)越感到生疏……”不少人這樣說(shuō)。抱怨的以女性為多。

雖然沒(méi)有人直說(shuō)，但其中包含的內(nèi)容卻是那么明顯：做夫妻時(shí)間長(zhǎng)了，彼此的新鮮感越來(lái)越少。隨著時(shí)間的流逝，孩子的出生和長(zhǎng)大，兩人之間的甜蜜感覺(jué)消退，性生活也變得平淡無(wú)奇。仔細(xì)想來(lái)，抱怨“生疏”的女性，有很大的比例是在說(shuō)性關(guān)系方面的弱化。

“性”會(huì)跟愛(ài)一起走

隨著年齡的增長(zhǎng)，性生活會(huì)日漸減少，這是生理功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識(shí)地做適宜的努力，會(huì)推遲性衰老的到來(lái)，有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性生活，它對(duì)維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。

一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代中國(guó)婚姻的調(diào)查結(jié)果顯示，對(duì)性生活表示“厭惡”和認(rèn)為“不重要”的夫妻僅占被調(diào)查人數(shù)的8％左右，而認(rèn)為“比較重要”和“很重要”的人數(shù)占到了將近35％。也就是說(shuō)，大多數(shù)人承認(rèn)性愛(ài)在婚姻關(guān)系中是不可或缺的。

既然如此，我們就必須做點(diǎn)什么，來(lái)保持自己的性愛(ài)水平，別讓夫妻關(guān)系“未老先衰”。

五招讓你和“性衰老”說(shuō)再見(jiàn)

強(qiáng)精必先強(qiáng)心“強(qiáng)心”，不是強(qiáng)化心臟功能，而是加強(qiáng)自信心。許多人以為自己的體力已不如前，或者某些方面漸漸不及年輕人，就自然而然地把性能力衰退強(qiáng)加于自己頭上。認(rèn)為步入中年，不會(huì)再像年輕人一樣擁有強(qiáng)烈的性欲望和性能力，開(kāi)始自暴自棄。這種把自己劃入到“低能”行列的做法，從心理上起到了負(fù)面的暗示作用，使其性能力產(chǎn)生心因性的降低。

其實(shí)人的性能力在步入中年后并不一定就會(huì)快速降低。充滿自信，是可以在一定程度上彌補(bǔ)生理性的衰退的。

壯陽(yáng)不如強(qiáng)身強(qiáng)健的身體，是強(qiáng)健的性能力的基礎(chǔ)。隨著年齡的增加，身體各部位的功能都不如以前，我們可以明顯地感覺(jué)到體力越來(lái)越差。所以要注意加強(qiáng)鍛煉，讓自己的心肺功能、肌肉力量和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性等都得到加強(qiáng)，這些是保持精力旺盛和性功能正常的前提。

鍛煉時(shí)可以選擇一些如慢跑、散步、體操等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素等。并要注意保持充足的睡眠，戒煙限酒。身體好了，精神足了，性能力會(huì)隨之良好起來(lái)。

心寬化解抑郁性情要開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的心泉。多多地與同事、朋友、家人加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和詼諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

健康來(lái)自規(guī)律“用進(jìn)廢退”的規(guī)律也體現(xiàn)在性能力上。夫妻之間規(guī)律的性生活，有助于體內(nèi)性激素的分泌，可以維護(hù)和保持性功能。但中年夫妻也不要縱欲。因?yàn)樵诨楹蟮娜舾赡陜?nèi)，兩人的性欲都比較強(qiáng)，隨后可能因?yàn)樾缕娓邢兊镁徍?。但是，也有些夫妻性生活非?；钴S，這時(shí)要特別注意適當(dāng)?shù)毓?jié)制，建議大家量力而行，不要再像年輕時(shí)那么追求性生活次數(shù)，否則對(duì)于延緩性的衰老不利。

讓“性”浪漫一些夫妻間的性愛(ài)活動(dòng)并不單純表現(xiàn)在性交上。嘗試著做一些雙方共同參與的游戲，增加一點(diǎn)彼此的親密感覺(jué)，同樣可以讓對(duì)方體會(huì)到愉悅。如在家中的性游戲，雙方討論某次性生活的感受，共同探討一些與性有關(guān)的話題，讓對(duì)方更了解自己想要什么、喜歡什么、討厭什么，提高每次性生活的質(zhì)量。進(jìn)入中老年期之后，夫妻的性生活次數(shù)會(huì)相應(yīng)減少，但感情交流有助于活躍身心健康，是必不可少的。有些夫妻明確表示，性愛(ài)的方式可以是多種多樣的，不一定非要有性交才算是夫妻間的性生活，依戀、溫存、撫愛(ài)，同樣可滿足人們對(duì)異性的心理、生理需求。