譚　飛

據(jù)英國《BBC新聞》報道，經常運動可以降低患癌癥的風險，若搭配充足的睡眠，其預防效果將加倍。

這是根據(jù)美國癌癥研究協(xié)會(AACR)于華盛頓所舉辦的國際會議中發(fā)表的研究結果，他們審查了近6000名馬里蘭州婦女的資料。

在1998年時，對這些婦女完成了關于她們運動量與睡眠狀況的調查，在接下來的9年中，出現(xiàn)了604個新的癌癥病例。正如研究人員所預期的，運動固然與降低患癌風險有絕對的相關性，但充足的睡眠也扮演舉足輕重的角色。

這群年齡在65歲以下活潑好動的女性，都有每天至少運動1小時的習慣，對那些每晚睡至7個小時的人來說，可減少47％患癌風險。研究排除其他癌癥風險因素。

這項研究顯示，對于中青年婦女來說，經常運動和充足的睡眠對降低患癌風險非常重要。換個角度來看，年輕婦女的整體患癌風險相對較低，這不是一個極可能發(fā)生的情況。在這項癌癥預防研究計劃中，沒有人只因為有充足的睡眠就達到癌癥預防的效果，如果沒有搭配經常運動，效果可能因此打折扣。也就是說，除了要有積極運動，還要有充足的睡眠。

專家表示，這是個復雜問題的初步檢驗，需要有更大族群的研究來檢驗其研究結果。同時，他認為整體的生活方式對降低患癌風險來說可能是更重要的，而不僅僅只是一個或兩個習慣的改變就夠了。你可能要將你的生活方式視為一個整體，從更全面的觀點去思考各種各樣的生活方式，像睡眠和日?；顒?。

防治糖尿病并發(fā)癥的“好幫手”——α-硫辛酸

金慰群

美國加州大學著名科學家萊斯特·派克博士發(fā)現(xiàn)，α－硫辛酸能在體內缺乏維生素C或維生素E時為之“代勞”，是目前所知抗氧化劑中效果最強的一種，是組成網絡抗氧化劑中重要的一員，被譽為“萬能抗氧化劑”。

早在20世紀70年代就有學者發(fā)現(xiàn)，α－硫辛酸能改善葡萄糖代謝。近年來研究再次證實，α－硫辛酸能增強2型糖尿病動物骨骼肌和紅細胞對葡萄糖的吸收，并能降低血糖。

由于高血糖引起的氧化應激、自由基損傷、血管損傷等會導致神經細胞死亡，引起糖尿病神經病變，患者出現(xiàn)肢體疼痛、麻木等感覺神經病變及腦神經、自主神經等病變。而α－硫辛酸能再生抗氧化物質、清除自由基，減弱氧化應激，使神經生長因子等物質逐漸恢復正常，并能刺激神經纖維再生。據(jù)報道，每天口服α－硫辛酸，不到3周，糖尿病神經病變患者的肢體疼痛和麻木癥狀改善，明顯發(fā)現(xiàn)經治者其糖基化終末產物(AGE)減低。體外實驗顯示，α－硫辛酸對葡萄糖引起的眼晶狀體混濁具有專一保護性，顯著提高晶狀體內的內生抗氧化劑谷胱甘肽含量，保護晶狀體，能預防糖尿病白內障形成。此外，α－硫辛酸由于減少AGE形成，對減輕糖尿病血管病變也起到一定作用。

總之，α－硫辛酸能改善胰島功能與葡萄糖代謝，減少AGE形成和減弱氧化應激，顯然有助防止心臟病與腦卒中的發(fā)生。將其稱為防治糖尿病并發(fā)癥的“好幫手”，實不為過。由于補給α－硫辛酸能增強胰島素效應，故尚能減少患者胰島素或降糖藥的用量。專家建議α－硫辛酸一般治療劑量為每日200～300毫克，預防劑量為每日100毫克。不過這些動物實驗或小規(guī)模的臨床研究結果，尚有待于大規(guī)模的臨床驗證。