王京京

偏頭痛是一種慢性的、反復(fù)發(fā)作性疾病，寒冷、炎熱以及日常生活中的某些不良習(xí)慣都可能誘發(fā)頭痛。特別是在夏季，偏頭痛患者經(jīng)常往返于烈日下的炎熱和空調(diào)房間里的涼爽之間，稍不注意，就會誘發(fā)偏頭痛。為了您的健康和快樂，要多注意以下情況：

一、沐浴后頭發(fā)未干不要馬上睡覺。很多人有晚上睡前或清早起床后洗澡的習(xí)慣，這種習(xí)慣本身沒有什么問題，但如果洗澡后，未待頭發(fā)干透就睡覺，往往很容易誘發(fā)頭痛。沐浴后毛竅張開，很容易被風(fēng)邪所傷，人在入睡后，體溫下降，呼吸和脈搏的頻率降低，整個機(jī)體新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時如果頭發(fā)還沒干透，寒濕之氣很容易滯留在頭部，久久難以散去而引發(fā)頭痛。

二、不要食用過冷的食品。醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人吃冰激凌或其他冷飲時，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細(xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時，就轉(zhuǎn)為被動性擴(kuò)張，出現(xiàn)動脈怒張、充盈、搏動增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動脈壁上的痛覺神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。

三、不要在烈日下直曬。偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發(fā)作時，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內(nèi)，甚至必須閉目臥床?？梢姽獾拇碳づc偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切。因此提醒偏頭痛患者，在夏季光照較強(qiáng)時間段(上午10點～下午4點)盡量減少戶外活動，如需外出，應(yīng)注意戴墨鏡、遮陽帽等進(jìn)行保護(hù)，避免強(qiáng)光照射。

四、不要長時間面對電視或電腦。電視、電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代社會人們學(xué)習(xí)、工作、交流、娛樂必不可少的工具。殊不知長時間面對電視或電腦屏幕，本身就可以誘發(fā)頭痛。其原因一方面來自長時間面對電視或電腦屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來自屏幕的光線對視覺的刺激時間過長導(dǎo)致的眼睛疲勞。

五、不要涂抹氣味濃烈的香水。偏頭痛與嗅覺也有一定的關(guān)系。某些患者在偏頭痛發(fā)作的先兆期會出現(xiàn)嗅幻覺，一些嗅覺刺激(如氣味濃烈的香水)則可以直接誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。此外，人的嗅覺是有記憶的。一旦其偏頭痛被某種濃烈的氣味誘發(fā)過，當(dāng)再次聞到這種氣味時，人便會自然而然地回憶起偏頭痛發(fā)作時的痛苦體驗，變得焦慮、煩躁，繼之便可誘發(fā)偏頭痛。