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        教你一招降血壓

        2009-04-14 08:46:50
        海外文摘 2009年2期
        關(guān)鍵詞:番茄紅素西紅柿以色列

        心 如

        如果你是高血壓患者,正在尋求一種健康、天然的降壓方法,那么你有必要了解一下番茄紅素。

        什么是番茄紅素?

        它不僅是一種治療癌癥的抗氧化劑,還是降低血壓的一劑良方。

        哪些食物中含有番茄紅素呢?怎么做才能攝入更多的番茄紅素呢?一個簡單的辦法就是食用西紅柿。

        以色列的一項研究表明,西紅柿和西紅柿汁有助于降低血壓,減少心臟病對人的危害。該項研究的領(lǐng)導(dǎo)者——以瑟·巴蘭醫(yī)生指導(dǎo)一些被診斷出患有高血壓、并且通過藥物治療沒有取得很好療效的病人有規(guī)律地飲用西紅柿汁。一個月后,這些病人的血壓都有明顯下降。

        一家以色列公司已經(jīng)開始培育含有更多番茄紅素的改良西紅柿。

        除了降低血壓,西紅柿中的番茄紅素還可以預(yù)防心臟病。它可以預(yù)防LDL膽固醇氧化,這就意味著人的血管不會由于膽固醇粘住血管壁而被阻塞或變窄。

        專家建議,為了達到降低血壓的最佳效果,每天要食用4個西紅柿。

        喝新鮮的西紅柿汁是增加西紅柿攝入量的最簡單方法。然而,你需要弄清楚,喝的是純西紅柿汁,而不是那些在商店中買到的加了糖和防腐劑的西紅柿汁。

        想要降低血壓并增強免疫系統(tǒng)的人們,可以從食用更多的西紅柿開始。

        (責(zé)任編輯殷明)

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