請計算事情發(fā)生的概率

小丫姐姐：

在小時候，我就有些先天性的憂慮，擔心會被蛇咬傷。擔心會被倒塌的房屋壓著，擔心我的朋友背叛我等，莫名其妙的擔心一直伴隨我長大。臨近高考，我將各種擔心濃縮在“學習”上：我常擔心參考書會被人偷去，常擔心高考時生病了，常擔心考不上大學……我總是在各種各樣的擔心中惶惶不可終日。

賈珍

賈珍，你好!首先我明確地告訴你，你的那些擔心是沒有必要的。將來的事情不因為你的擔心而改變。其次，請理性地計算事情發(fā)生的概率。你小時候擔心被蛇咬傷。計算一下你被蛇咬傷的概率，應該是0。你常擔心考試時生病，從幼兒園到高三。你經(jīng)歷了大大小小的考試無數(shù)次，在你的記憶中有幾次是因生病而影響了考試?也許考試時生病的概率不到0.5％。你會驚喜地發(fā)現(xiàn)。你所擔心的事情，有99％以上根本不會發(fā)生，因此，你在為某事沒來由地擔心時，就問問自己概率有多大?你為99％不可能發(fā)生的事情而擔心而擾亂心緒?太不值得了，認識到這一點，你就能消除90％的擔心，心情立即像陽光般燦爛!

學會假裝

小丫姐姐：

現(xiàn)在，我就要面臨中考了，可是，我的身體狀態(tài)很不好，雖然我每天睡8個小時，營養(yǎng)也不錯，可我老覺得自己處于疲倦中。因為疲倦，我對學習也沒有把握，不知道自己能考上什么學校。我覺得心很累，怎么辦?

蔡恒

蔡恒，你好!美國著名的心理學家安東尼·羅賓有句名言：“如果你想無所不能，那就裝得無所不能吧!”這句話的意思是說一個人的生理狀態(tài)與內(nèi)心儲憶(內(nèi)心儲存的記憶)是密不可分的。如果你能改變其一，那么另一方則隨之改變。如你現(xiàn)在的內(nèi)心儲憶是：“我整天都覺得疲倦，精力不足?！蹦敲凑埬阊b成身體很強壯，精力很充沛的樣子，你的內(nèi)心儲憶就會跟著改變。漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)你不疲倦了，而且充滿朝氣。學習上也是這樣，你每天都裝著對自己很有把握，你能考上你所期待的學校。然后，你再看看成績優(yōu)秀的人，他們的狀態(tài)是什么樣子的，你再確確實實地展現(xiàn)與他們相同的樣子，慢慢地，你就會變得自信，也會因自信而提高學習效率。

該休息就休息

小丫姐姐：

上高中以來，總覺得學習很緊張，時間不夠用，作業(yè)多得做不完。讓我難過的是，晚上做完作業(yè)都11點多了，躺FA=卻很難入睡，常常造成第二天早上聽課效果不好，又得利用午休時間來消化，所以，午休也舍不得花半個小時小睡一下。我老覺得自己在透支體力，學習效率越來越低。我不知道該怎么辦?

小凡

小凡，你好!學習得抓緊時間，這沒錯，但是人不是機器，該休息還得休息。休息是為了更好地學習。建議你：最好在晚上10點半左右開始睡覺，最晚也不能超過11點，第二天6點左右起床，保證有7～8個小時的睡眠。臨睡前半小時食用適量的溫牛奶、小米粥或蓮子粥。這些食品有安神作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。中午小睡半小時，即使小睡15分鐘也好!午休后洗把臉，你會覺得神清氣爽，體力、精力迅速得到恢復。整個下午你都會覺得精力充沛，所完成的學習任務肯定比你不午休要多，而且效果也會更好!

(責任編輯任軍)