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        小兒冬季保健有妙招

        2009-03-29 03:43:28晉文蔓
        家庭·育兒 2009年12期
        關(guān)鍵詞:兒童方法

        晉文蔓

        按摩方法更保健

        我們還可以采用兒童按摩保健的方法來增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。兒童的疾病中,脾胃病要占一半,用保脾健胃的按摩方法,每天給寶寶做,必有益處。

        捏脊3~5遍,揉足三里2~3分鐘,摩腹3~4分鐘。

        這個方法不僅強(qiáng)壯兒童的脾胃,更能提高孩子的身體素質(zhì),提高免疫力,應(yīng)該長期堅持。

        營養(yǎng)按季勤調(diào)理

        兒童的飲食首先要營養(yǎng)充分,滿足生長發(fā)育的要求。從中醫(yī)角度來看,飲食保健就是要保證五臟營養(yǎng)均衡,即“五味俱全”。

        在不同的季節(jié)里,飲食也有不同的要求:春天養(yǎng)肝、夏天養(yǎng)心、秋天養(yǎng)肺、冬天養(yǎng)腎。春天的時候可以多吃點(diǎn)香菇、豌豆、魚蝦、木耳、胡蘿卜、香椿或薺菜等。利于養(yǎng)肝;夏天多吃山藥、杏仁、綠豆汁、水果汁等,利于養(yǎng)心;秋天氣候比較干燥。應(yīng)該適當(dāng)多吃梨、柑橘、木耳、胡蘿卜等,多吃蔬菜,多喝水,利于養(yǎng)肺;而到了冬季。則應(yīng)該多吃硬殼類果實或干果,如核桃、栗子、松子仁、榧子等。利于養(yǎng)腎。

        退燒藥物莫濫用

        冬季寶寶容易感冒發(fā)熱。許多家長對待寶寶發(fā)熱的做法是不科學(xué)的。他們非常害怕孩子發(fā)熱,一有風(fēng)吹草動就大驚小怪,不管該不該用,一律把退燒藥當(dāng)作靈丹妙藥來用。殊不知。退燒藥不能隨意給孩子用。最好要經(jīng)過醫(yī)生同意。如果孩子得的是麻疹、水痘、手足口病等,隨意用退燒藥會加重病情。

        我們知道,嬰幼兒的體溫本來就比成人高,一般要超過37.4℃才算發(fā)熱。況且,中醫(yī)還有“十蒸九變”的說法,指的是嬰幼兒在發(fā)育過程中會出現(xiàn)非病理性的發(fā)熱,這種發(fā)熱可以促進(jìn)孩子的正常發(fā)育。所以,只要孩子的體溫不超過38 5℃,而且孩子能夠正常玩耍,精神很好,就不要太擔(dān)心,讓孩子多喝點(diǎn)水,注意觀察即可。如果超過38.5℃,卻沒有其他癥狀,可以用清水或酒精擦拭孩子腋下或腹股溝等處,同時采用清天河水穴位按摩50~100次的方法來降溫。

        如果孩子只是手心、足心發(fā)熱,那僅僅是虛火,可以給孩子補(bǔ)腎經(jīng)(小手指,見圖1)100~150次。所謂“補(bǔ)”。是中醫(yī)推拿中“推”的方法。向心為補(bǔ),離心為清,即向身體內(nèi)側(cè)(心臟)方向“推”,則是“補(bǔ)”。如果孩子情緒煩躁,半夜哭鬧,可以揉涌泉1~2分鐘,清肝經(jīng)(食指,見圖2)150~200次。

        當(dāng)然,如果體溫較高,伴有其他癥狀,特別是孩子的精神不太好,就應(yīng)該馬上到醫(yī)院診治。

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