書摘1

為女人量身定做的抗衰老方案

（信息）

《傾聽(tīng)你的荷爾蒙》

作者：[美]黃穎 博士

出版：中信出版社

定價(jià)：30.00元

一 引言（配母女圖,343飲食圖，P15生殖光譜圖）

"媽媽，為什么我會(huì)長(zhǎng)大而你會(huì)變老呢？"

當(dāng)我們還是小女孩的時(shí)候，也許都問(wèn)過(guò)同樣的問(wèn)題。

晨昏交替，春華秋實(shí)，女人的一生也與自然萬(wàn)物一樣循著預(yù)定的軌跡。遺傳基因決定我們的生物特性，然而生活方式的選擇卻對(duì)健康和衰老的影響要大得多。跟隨黃穎博士一起，認(rèn)識(shí)你的荷爾蒙，傾聽(tīng)你的荷爾蒙，牢牢掌握抗衰老戰(zhàn)役的主動(dòng)權(quán)吧！

二 文摘

為什么我看上去如此蒼老

一踏進(jìn)我的辦公室，娜塔莉馬上同我打招呼，并迫不及待地說(shuō)，“我要找回我原來(lái)的生活！我覺(jué)得自己就像在地獄邊徘徊，我怕這一切將毀了我的一生?！?/p>

“有可能嗎，娜塔莉？”我還是這樣問(wèn)道，盡管我已經(jīng)大致知道接下來(lái)她要告訴我些什么了?！班拧?，她回道，“第一件事，我連自己都不喜歡我自己了，所以鬼都會(huì)理解為何我的丈夫不喜歡我了！這些天來(lái)似乎每件事都讓我鬧心，我也試著變溫順一點(diǎn)，可我看上去還是那么咋咋呼呼的。有時(shí)，我看著自己，心想，我一定是像那電影里面的壞潑婦?！薄斑€有，我就像是一夜間就變老了一樣，別人一眼就可以看出我是做媽的了。”

“但是，你是母親?。　蔽覝睾偷靥嵝阎?，并提了下她兒子的名字。

“是的，但我從沒(méi)想過(guò)我真的看上去像別人的媽，就像我的母親，至少別這么快?！彼f(shuō)著將手指按住兩邊的頰骨并把兩邊多余的肉朝耳邊推去，像是在模仿整容的效果。

“以前，月經(jīng)前我會(huì)感到胃脹氣，但月經(jīng)過(guò)后就消失了。而現(xiàn)在我的肚子總是向外凸著，向下一看，鼓鼓的，都可以在肚子上放個(gè)酒杯了?！彼又f(shuō)道：“我的頭發(fā)開(kāi)始成把地脫落，看著鏡子里面的自己，我懷疑，這個(gè)胖女人是從哪里來(lái)的？現(xiàn)在，無(wú)論我如何消耗體力，采取饑餓療法減輕體重，可還是沒(méi)有起色。有一天，我9歲的兒子看著我，對(duì)我說(shuō)，‘媽媽，你臉上的皮肉怎么有點(diǎn)往下掉??？我當(dāng)時(shí)就控制不了自己的情緒，沖到衛(wèi)生間里失聲痛哭?！?/p>

“后來(lái)，我和我丈夫開(kāi)始分房睡，因?yàn)槲依鲜撬恢?。我渾身滾燙，老愛(ài)踢掉被子，而他則冷得受不了，于是穿著厚的睡衣睡覺(jué)，但還總是著涼感冒?！?/p>

“噢！看在上帝的分上，”娜塔莉不安地甩著手，“如果說(shuō)我剩下來(lái)的日子都得這么過(guò)的話，那可怎么辦呢？”

都是荷爾蒙惹的禍！

荷爾蒙失衡是女人一生的健康史中最難被理解、最易被誤診、也最讓人困惑的問(wèn)題。

在女人漫長(zhǎng)的一生中，從幼年到成熟直至衰老，要經(jīng)歷青春期、孕期、圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期。而這些變化的發(fā)生與女性肌體中生成的雌激素、孕激素、雄激素及脫氫表雄酮等激素密切相關(guān)。

激素是機(jī)體的生物信使，整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)通過(guò)無(wú)數(shù)形式相互聯(lián)系，并相互影響著。激素傳遞得越好，我們衰老得就越慢；如果激素循環(huán)受阻或者沒(méi)有效率，那么我們衰老的進(jìn)程就會(huì)加速。

為荷爾蒙失衡女性支招

經(jīng)過(guò)一番討論，娜塔莉減輕了對(duì)自己外表的焦慮。原先想塑造完美體形的愿望雖不能實(shí)現(xiàn)，但也覺(jué)得釋然了，了解了這是自然的規(guī)律。

所以抗衰老治療應(yīng)該是健康的、積極的，適合每個(gè)個(gè)體的，但并不意味著這些女人應(yīng)該放棄自己的吸引力。我們可以由于文化的壓力，去做個(gè)拉皮整形手術(shù)，但是，如果我們拒絕來(lái)自于麥迪遜大街（美國(guó)紐約著名的整形醫(yī)師所在地）及媒體 “收腹”、“抽脂”的壓力，女人也許可以以一種積極樂(lè)觀、自我肯定的人生態(tài)度來(lái)重塑自己的容顏。讓別人覺(jué)得賞心悅目的那種感覺(jué)確實(shí)不錯(cuò)，而成熟女人的儀容也許并不僅僅是用“婀娜多姿”就可以形容的。娜塔莉忍不住笑了，“噢！是的，少女時(shí)我甚至用過(guò)白色的口紅，透明的塑料雨帽，很多很多，什么都有。”

35歲以后，也許是我們重新思考 “女人味”的完整含義，并用不同的態(tài)度去看待“性感”和重新定義它的時(shí)候了。“性”是我們給予并享受的眾多愉悅中的一種，成熟女人特有的風(fēng)韻賦予了“性感”這個(gè)詞新的生命力—— 一種奢侈的恣意揮灑、心靈的享受，以及獨(dú)有的睿智。

“恣意揮灑？奢侈？”娜塔莉反駁道：“我都快忙暈了，既沒(méi)有時(shí)間，也沒(méi)有金錢去恣意揮灑。”

娜塔莉說(shuō)話的腔調(diào)，十足的就是我經(jīng)常提到的那種因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫鴴仐壛俗晕?，遠(yuǎn)離了女人內(nèi)心真正渴求的架勢(shì)。 “也許我們對(duì)‘奢侈的理解不同，”我對(duì)娜塔莉說(shuō)：“我所言的‘奢侈并不一定是指昂貴的物品，而‘恣意揮灑也不是指揮霍或滿足所有欲望。比如說(shuō)，花點(diǎn)時(shí)間來(lái)保養(yǎng)自己，做些自己喜歡做的事情，或者將家務(wù)、帳單、工作、孩子及其它的煩心事暫時(shí)拋在腦后，只是心無(wú)旁騖地與自己心愛(ài)的人享受彼此帶來(lái)的甜蜜，而不是因繁忙的工作而拋棄了自我，遠(yuǎn)離女人內(nèi)心真正的渴求。事實(shí)是，這一年齡段的女性對(duì)性感及激情的含義，有了更深的延展，它們比性愛(ài)帶來(lái)的感官和心理的刺激更有意義，它們意味著女人內(nèi)心的向往及需求。

娜塔莉走了，帶著對(duì)自身更深的了解，對(duì)自己選擇的理解，以及她的亞健康癥狀可以得到有效治療的信心走了。對(duì)自身的荷爾蒙有所了解，給予了她自信，她堅(jiān)信那種覺(jué)得自己的健康在走下坡的感覺(jué)將被終結(jié)。我為她精心打造的荷爾蒙平衡規(guī)劃讓她覺(jué)得自信心大增，躍躍欲試。

自我測(cè)試：你的荷爾蒙是否在下降？

回答下列問(wèn)題，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的答案，并依據(jù)分值進(jìn)行加或減。

你的總得分

解釋

≤14

荷爾蒙可能在正常值范圍之內(nèi)。

15～30

某些荷爾蒙需要調(diào)整，以便減緩或逆轉(zhuǎn)衰老的進(jìn)程。

≥31

應(yīng)該立即去進(jìn)行抗衰老方面的相關(guān)咨詢，因?yàn)槟愫苡锌赡芤呀?jīng)存在嚴(yán)重的荷爾蒙失調(diào)。荷爾蒙替代治療可能會(huì)有幫助。

現(xiàn)在，我們已認(rèn)識(shí)了與荷爾蒙相關(guān)的表象，如果我們的分?jǐn)?shù)高于15分，那說(shuō)明我們正經(jīng)歷著與荷爾蒙下降或交流受阻相關(guān)的一系列來(lái)自健康的挑戰(zhàn)；而即使我們的分?jǐn)?shù)低于14（說(shuō)明我們目前相對(duì)健康），步入35歲以后，機(jī)體荷爾蒙平衡的打破看來(lái)還是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。是的，女性的機(jī)體正隨著歲月的流逝而改變，可是這絕不是說(shuō)我們只能逆來(lái)順受——恰恰相反！我寫本書的目的，就是要打破“女兒40，生命盡頭”的論調(diào)，從而放慢這列生命火車駛往衰老的速度。