劉紅霞

我是個老師，在學(xué)校政教處工作，除了教書，學(xué)校臨時性事務(wù)也很多，而我偏偏又是個想盡量把工作做得盡善盡美的人，于是加班加點便成了家常便飯。下班后也不愛運動，只愛在家里看看書、上網(wǎng)查資料，或聽聽音樂、看看電視。時間長了，失眠纏上了我，身體出了問題， 脖子開始僵硬，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎也犯了，我有些擔(dān)心，自己才三十多歲，怎么辦呢？治吧，跑醫(yī)院，中藥、西藥買回來一大堆，業(yè)余時間自己熬中藥，那段時間家里到處飄著一股中藥味兒。其實呢，別說喝中藥，就是熬藥也讓人難受啊。

于是，我痛下決心鍛煉身體，剛開始嘗試了各種鍛煉方式，但都難以堅持下去，還為自己找各種理由：學(xué)校條件不好沒有場所鍛煉，附近健身房開放時間有限制，跑步太單調(diào)，登山又沒條件，打球又沒有同伴……

老公也很關(guān)心我，為我買回練太極拳的光碟，從網(wǎng)上下載許多與健身有關(guān)的資料，讓我有空的時候看著練習(xí)。我嘴里答應(yīng)著，行動上卻依然我行我素，從單位回來，除了家務(wù)活以外，就是坐在電腦前，要不就是電視機(jī)前，老公看我這般頑固不化，只好發(fā)出警告：“再這樣下去，你的坐骨神經(jīng)又要痛啦！”我才不管這些，到時候再說。一段時間后，藥依然在吃，電腦依然在用，電視依舊看，生活又回到了從前。

一天晚上吃過飯，老公拉著我出門，先散步后慢跑，起初我還跟得上，后來就落在后面，老公也放慢節(jié)奏，一圈跑下來我渾身像散了架，回來的路上我感嘆跑步太累，明天不來跑了。老公說，“不行，明天必須來!今晚，保證你睡個好覺?！碑?dāng)晚我果然沉沉睡去。

第二天，我主動說：“走，咱們一塊跑步去吧？”活潑好動的女兒搶著答：“媽媽，我也陪你們跑步去。”老公笑著和我們一起下樓，和昨天一樣，來個先散步再跑步。

一段時間后，女兒不滿足于跑步了，提議全家來個跳繩比賽，說是配合學(xué)校比賽，最近學(xué)校搞了個跳繩比賽，一分鐘連續(xù)跳100個才有資格入圍。為了女兒，我們倆開始當(dāng)陪練。跳繩的技術(shù)性不高，兩手輕輕一搖，繩從腳下穿過，只需雙手雙腳配合好就行了?？墒且朐谝环昼妰?nèi)跳出質(zhì)量和效益，就不是一件簡單的事了。開始由于水平不高，我才跳幾下人就出汗，五分鐘下來已是大汗淋漓。通過一段時間練習(xí)，我雖不能身輕如燕，卻不喘也不出汗了，女兒也信心滿滿地去學(xué)校比賽了。

到了周末，受朋友鼓舞，我們?nèi)胰ゴ蚱古仪?。老公從小喜歡打乒乓球，技藝高超，為了增加我的樂趣，他用左手和我對打，這樣，我和他的比分就沒那么懸殊了。我學(xué)打乒乓球的熱情高漲起來，每天晚上下班回家，早早吃罷晚飯，我和老公來到職工之家俱樂部痛痛快快打上幾個回合。打完球后感覺渾身舒服?，F(xiàn)在，我不再守著中藥鍋了，心情也比以前舒暢多了。

節(jié)假日朋友來了，到歌廳去唱唱歌，也不失為一種好的鍛煉方法，更是減輕壓力極有效的方式。當(dāng)你放下手頭的工作，非常投入地全身放松，那種感覺賽過神仙，工作壓力便會一掃而光。

我們一家三口在一起鍛煉身體已堅持一年多了，每周除了跑步，還一起跳繩、打乒乓球，有時也踢毽子，我們戲稱這些活動為“親情運動”， 親情運動讓我們在精神放松、身體健康的同時，也體驗到家庭的和睦。為了健康，為了工作，為了家人，我們要堅持親情運動。