策劃：楊菁美編：徐瓊瓊圖片提供：gettyimages

很多人都會(huì)享受家中私密的沐浴時(shí)光，喜歡在浴室里待上一小時(shí)以上的人相信不止我一個(gè)。可是，要做浴美人，有幾個(gè)問(wèn)題不可忽視——讓我們來(lái)看看沐浴時(shí)的10個(gè)Do And Dont。

DONT最喜歡搓澡了，這樣才洗得干凈

千萬(wàn)不要這樣。要知道，每次搓下來(lái)的那些“泥”其實(shí)是你肌膚的保護(hù)膜表皮的角質(zhì)細(xì)胞被水浸泡后變得松散，所以用力一搓就下來(lái)了。經(jīng)常搓澡的人肌膚會(huì)變得很干，還會(huì)產(chǎn)生瘙癢。由于缺少那層保護(hù)膜，身體肌膚的抵抗力要比一般人來(lái)得差，更有甚者，因?yàn)榧∧w經(jīng)常大力摩擦，它的老化情況也會(huì)比一般人來(lái)得嚴(yán)重些。

DONT進(jìn)被窩前洗個(gè)熱水澡真是舒服

熱水澡能讓你的身體徹底放松，可是一直在熱水下沖刷也會(huì)使人提問(wèn)升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，這時(shí)人就會(huì)變得很亢奮。要避免這樣的情況，入睡前的沐浴應(yīng)該選擇比提問(wèn)偏高一點(diǎn)的溫水，或者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，幫助盡快入睡。養(yǎng)成沐浴后擦身體乳液的好習(xí)慣不但能夠讓身體盡快鎮(zhèn)靜下來(lái)還能美膚。不失為一舉兩得的好方法。

DO每次洗完澡，一定要用毛巾仔仔細(xì)細(xì)擦干凈

洗完澡后，一定要用柔軟干爽的毛巾或浴巾輕柔地將全身肌膚表面的水分吸干，不要有水殘留在肌膚表面。如果經(jīng)常沒(méi)有吸干水分而穿浴衣，很容易得濕疹這類皮膚疾病。另外，每次用過(guò)的毛巾都用中性洗滌劑清洗并晾在太陽(yáng)底下消毒。

DONT嗯……沐浴時(shí)一定會(huì)滴很多精油，好聞?dòng)肿o(hù)膚啊

不少人為了效果顯著總喜歡洗澡時(shí)多滴幾滴精油在水里。殊不知，過(guò)量地使用精油效果可能會(huì)適得其反，如天竺葵精油在情緒暴躁時(shí)使用，確實(shí)是有安靜鎮(zhèn)定的作用，但用多了，反而會(huì)給情緒“火上澆油”，正確的精油用量應(yīng)該是3－5滴。

DO喜歡一邊淋浴，一邊把頭也順便洗掉

出于環(huán)保的考慮，你完全可以選擇這樣享受你的沐浴過(guò)程。但是在沐浴前記得一定要用棉花球?qū)⒍淙?，這樣可以防止污水流入耳朵而造成雙耳炎癥。正確的沐浴順序應(yīng)該是洗臉——洗身體——洗頭。

DO喜歡沐浴的時(shí)候拿個(gè)小板凳坐著

坐在小凳上洗澡，除了不會(huì)讓泡沫和水濺到頂棚或者墻壁上，清潔起來(lái)更方便外，還因?yàn)橄丛钑r(shí)重心降低，并且兩腿不用施力，洗澡的過(guò)程自然變得更省力更輕松，也不會(huì)因?yàn)殂逶r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而頭暈腿乏。

DONT練完瑜伽一身臭汗，快點(diǎn)沖進(jìn)浴室

千萬(wàn)不要!剛練完瑜伽馬上洗澡不僅會(huì)使練習(xí)效果大打折扣，還會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷，加大心臟的負(fù)擔(dān)。正確的洗澡時(shí)間應(yīng)該放在聯(lián)系結(jié)束半小時(shí)后。

DONT和另一半分享一瓶沐浴露

男士的肌膚特點(diǎn)與女性不同。一般來(lái)說(shuō)，他們的肌膚油脂分泌更旺盛、毛孔更粗大，最好不要混用沐浴產(chǎn)品。作為一個(gè)負(fù)責(zé)任的妻子活女朋友，幫你的他選擇一款男士專用的沐浴產(chǎn)品吧。

DO來(lái)點(diǎn)兒音樂(lè)，放開(kāi)嗓門(mén)兒，開(kāi)心洗白白

洗澡(特別是沐浴)時(shí)，人的血液循環(huán)加速、情緒高漲，這時(shí)候唱歌心情會(huì)特別愉悅。養(yǎng)成洗澡時(shí)唱歌習(xí)慣的人情緒復(fù)原的也會(huì)比較快。為了身心健康，盡量放開(kāi)你的喉嚨來(lái)次澡堂演唱會(huì)吧。

DO每天早上醒過(guò)來(lái)，第一件事兒就是沖涼啦

每天早上醒過(guò)來(lái)，第一件事兒就是沖涼啦

晚上洗澡確實(shí)會(huì)消耗更多的體力。早上洗澡有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并且清潔身體的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，神志更清醒。